Ερώτηση

Η Πολλές φορές το μήνα (για χρόνια και χρόνια) L4 μου /L5 συμπιέζεται και να πάρω τρομακτική κράμπες ποδιών, αλλά και φοβερό αισθήσεις προς την πλευρά της κνήμης πάνω από τον αστράγαλο – είναι τα βασανιστήρια, όταν αυτό συμβεί. PT βοήθησε την πιο πάνω τα τελευταία 20 χρόνια – αλλά είμαι ανοιχτή σε οτιδήποτε έχετε μάθει για την πρόληψη /4 και L5 συμπίεσης L ακοής. Χάρη

Η

Απάντηση

Η Lawrence Χρυσό Somatics

Η Hanna σωματικά ΠΑΙΔΕΙΑ Γεια σου, Debbie,

Η Ακολουθούν δύο άρθρα που απαντήσω στην ερώτησή σας σχετικά με την πρόληψη L4 /L5 compression:

https://somatics.com/back_pain.htm

https://somatics.com/chronic_back_pain.htm

Disc αποτελέσματα συμπίεση από τους μυς που πραγματοποιήθηκε στη συστολή από τη μνήμη των μυών /κίνημα που σχηματίζονται κατά ένα τραυματισμό ή κατά τη διάρκεια περιόδων μακροχρόνιο στρες.

Η Δείτε το σύνδεσμο για να «πίσω πλευράς του πόνου» στα άρθρα αυτά.

Η τα μπλοκάρει συνήθως εμπλέκονται, όπως αυτές αντανακλαστικά συνδέονται με τις χαμηλές ραχιαίους μυς.

Δείτε αυτό το άρθρο και να κάνει ό, τι φαίνεται στο βίντεο, αφού έχετε αφοπλιστεί πίσω μυϊκή ένταση με τις σωματικές ασκήσεις τόνισε στην πλάτη άρθρα πόνο (πέρα από το ένα φαίνεται, εκεί).