Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνει αγώνες λόγω αρθρίτιδας, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά γεγονότα για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Η συχνή άσκηση είναι απαραίτητη για να περιέχει το συμπτώματα της arthritis.If μένετε αδρανείς, οι αρθρώσεις σας θα γίνει πιο κουρασμένοι και αυτό θα κάνει η αρθρίτιδα χειρότερα. ασκήσεις ευλυγισίας είναι εξαιρετική για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, καθώς σας επιτρέπει να έχετε ένα μεγαλύτερο εύρος της κίνησης.

Κρατώντας ένα ημερολόγιο είναι χρήσιμο όταν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ένα ημερολόγιο ή περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσουν αυτό που καθορίζει την αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups σας σε κίνηση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί. Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το γιατρό σας για να τον βοηθήσει να σας δώσει τις καλύτερες δυνατές επιλογές θεραπείας. Είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να έχουν.

Καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα σας, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά ξανά και ξανά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε ευτυχείς σκέψεις και να αγνοήσει τη συνεχή πόνο, έτσι ώστε να είναι σε.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή θεραπευτική αγωγή τέντωμα. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα βιώνουν λιγότερη ευελιξία. Μια καθημερινή πρακτική της εκτείνεται σε όλο το σώμα, θα κρατήσει τους μυς και τις αρθρώσεις πιο εύπλαστο.

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους θα βοηθήσει στη μείωση του στρες που διατίθενται στις αρθρώσεις. Αντί να πεθαίνουν από την πείνα ή η παράλειψη γευμάτων, προκειμένου να ρίξει τις λίβρες, δοκιμάστε να φάτε μια υγιεινή διατροφή, ισορροπημένη διατροφή που παρέχει το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Να είστε ιδιαίτερα επίγνωση του τι τρώτε. Κρατήστε ένα καθολικό του τι καταναλώνουμε, και σημειώστε τα συμπτώματα όταν εμφανίζονται φωτοβολίδα-up. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ωθήσεις τροφίμων.

Χρησιμοποιώντας επιγονατίδα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο εάν πάσχετε από αρθρίτιδα υποφέρει για να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση. Μια γόνατο υποστύλωμα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο σας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε ένα, ενώ είστε κοιμισμένοι.

Μιλήστε με το γιατρό σας νωρίς και να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει η θεραπεία ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε να μειώσετε βλάβη στις αρθρώσεις από την έναρξη της θεραπείας, το συντομότερο την έναρξη των συμπτωμάτων. Το καλύτερο πράγμα που ο καθένας αντιμετωπίζει την αρθρίτιδα μπορεί να κάνει είναι να βρούμε μια αξιόπιστη επαγγελματική όσο το δυνατόν συντομότερα με τα οποία να εμπιστεύονται την κατάστασή τους και να αρχίσουν θεραπεία αμέσως μετά τη διάγνωση σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει για τον ήλιο με ένα καλό αντηλιακό. Οι άνθρωποι που παίρνουν υπερβολική έκθεση στην έκθεση στον ήλιο. Θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για την προστασία σας από τον ήλιο, αν πάτε έξω για να εξορκίσει τους όρους που σχετίζονται με την αρθρίτιδα.

Να είστε βέβαιος να έχουν ένα καλό γέλιο όσο μπορείτε! Μπορείτε να κρατήσει τη διάθεσή σας σε υψηλά επίπεδα και τα επίπεδα άγχους σας κάτω από την ανάγνωση αμέριμνος βιβλία, γελώντας με την οικογένεια και τους φίλους σας, ή βλέποντας μια ταινία που σε κάνει να γελάς. Το γέλιο είναι ένα από το καλύτερο φάρμακο για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

Αποφύγετε το κάπνισμα, αν θέλετε να μειώσει την αρθρίτιδα σας οίδημα και πόνο. Μελέτες έχουν δείξει πολλές μη-καπνιστές έχουν λιγότερα προβλήματα με τον πόνο της αρθρίτιδας και διογκωμένων αρθρώσεων. Αν καπνίζετε, προσπαθήστε να κλείνετε για να δείτε αν βελτιωθούν τα συμπτώματά σας. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα για τη δική σας, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα για να σας βοηθήσουν να αποβάλουν αυτή τη συνήθεια.

Τα τρία είδη της αρθρίτιδας είναι οστεοαρθρίτιδα, ψωριασική αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Το καθένα για διαφορετικούς τύπους θεραπείας.

Πολλοί που πάσχουν από αρθρίτιδα πάσχοντες αισθάνονται σαν κανένας άλλος δεν καταλαβαίνει και μόνος με αυτή την ασθένεια. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενταχθούν ομάδες υποστήριξης, ώστε να μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης. ομάδες υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με θέματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους συμμεριζόμενοι τις μεθόδους αντιμετώπισης και άλλες χρήσιμες προτάσεις με τους ανθρώπους που υποφέρουν επίσης.