Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, που μπορεί όχι μόνο να βιώσουν πόνο στις αρθρώσεις και οίδημα, αλλά δυσκολία λειτουργούν από μέρα σε μέρα. Αρθρίτιδα δεν είναι μια βόλτα στο πάρκο. Είτε είστε επιρρεπείς σε εκτοξεύσεις του πόνου ή βιώνουν όλη την ώρα, πρόκειται για μια κανονική ημέρα μπορεί να φαίνεται σαν μια αδύνατη αποστολή, αλλά doesnâ € ™ t πρέπει να είναι. Τι μπορείτε να κάνετε;

Να είναι εύκολο να πάρετε γύρω από το σπίτι σας. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα των ποδιών, τα πόδια, τους γοφούς, τα γόνατα ή, είναι δύσκολο να μετακινηθούν. Περπατώντας από το ένα δωμάτιο στο σπίτι σας στο επόμενο, μπορεί να προκαλέσει πόνο. Κάντε το όσο το δυνατόν ευκολότερο να κινηθεί γύρω. Είναι το σπίτι σας μια πορεία εμπόδιο με έπιπλα στο δρόμο; Επιστρατεύσει τη βοήθεια ενός έμπιστου φίλου, μέλος της οικογένειας, ή γείτονα. Αναδιάταξη τα έπιπλά σας για να δημιουργήσετε μια ευθεία πορεία. Οι λιγότερο στροφές και βήματα που πρέπει να κάνετε, τόσο το καλύτερο.

Βεβαιωθείτε ότι όλα τα στοιχεία που απαιτούνται είναι εύκολα προσβάσιμα. Ανεξάρτητα από το τι αρθρώσεις κακό, μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί για και κράτημα. Έτσι, donâ € ™ t. Το βρίσκετε πολύ δύσκολο να επιτευχθεί το υψηλό ράφι στο ντουλάπι της κουζίνας σας; Αν ναι, donâ € ™ t να το χρησιμοποιήσετε. Τοποθετήστε όλα τα τρόφιμα και τα πιάτα στο κάτω ράφια ή να χρησιμοποιήσει πάγκο σας. Το βρίσκετε πολύ δύσκολο να κατανοήσουν λαβές συρτάρι κομμό; Αντ ‘αυτού, χρησιμοποιούν ντουλάπα σας για να κρεμάσει τα ρούχα. Με ένα απλό ρυμουλκό, πολλοί πέφτουν δεξιά από την κρεμάστρα. Μαθαίνοντας για την πρόληψη και τη διαχείριση του πόνου και της δυσφορίας που σχετίζεται με την αρθρίτιδα περιλαμβάνει κάνουμε τη ζωή σας στο σπίτι πιο εύκολη.

Κρατήστε αναλγητικά εύχρηστο. Όλοι οι ασθενείς αρθρίτιδας υποφέρουν από πόνο. Ανάλογα με τον τύπο της αρθρίτιδας, αυτός ο πόνος μπορεί να είναι σταθερή ή μπορεί να έρχονται και να φεύγουν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αναλγητικά είναι ένα ναυαγοσώστη. Συνήθως προσφέρει ανακούφιση σε μόλις 15 λεπτά. Μερικές over-the-counter κρέμες αρθρίτιδα παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο, το συντομότερο γίνεται επαφή με το δέρμα. Δεδομένου ότι κάνουν τη δουλειά, να τους κρατήσει στο χέρι. Κρατήστε μερικά χάπια και κρέμες στο σπίτι σας, το αυτοκίνητο, και το πορτοφόλι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειωθεί ο κίνδυνος του πόνου της αρθρίτιδας, αλλά δεν υπάρχουν εγγυήσεις. Οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει πόνο, έτσι ώστε πάντα να είναι προετοιμασμένοι.

Βασιστείτε σε βοηθήματα βάδισης. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα των ποδιών, τα πόδια, τους γοφούς ή τα γόνατα, τα πόδια μπορεί να είναι δύσκολη και επίπονη. Με κάθε βήμα που κάνετε, ασκείται πίεση στο ήδη επώδυνες αρθρώσεις σας. Τι μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσει την πίεση με βοηθήματα βάδισης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τιράντες γόνατο, δεκανίκια, ή καλάμια. Θυμηθείτε, η λιγότερη πίεση που ισχύουν για τις αρθρώσεις σας, το λιγότερο πόνο θα πρέπει να αισθάνεστε.

Ζητήστε βοήθεια. ασθενείς με αρθρίτιδα βιώνουν φορές όταν αισθάνονται αβοήθητοι. Αυτό είναι συχνά όταν δεν μπορείτε να ανοίξετε ένα βάζο σάλτσα σπαγγέτι, με τα πόδια στο γραμματοκιβώτιο χωρίς βιώνει τον πόνο, ή να σηκώσει ένα βαρύ κουτί. Είναι πολύ απογοητευτικό να είναι σε θέση να χειριστεί τις καθημερινές εργασίες χωρίς πόνο. Ναι, σας συνιστούμε να δοκιμάσετε, αλλά δεν είναι αν θα φέρει στον πόνο. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, donâ € ™ t φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Ρωτήστε τον γείτονά σας να παραδώσει τα μηνύματά σας στο σπίτι σας και να αποθηκεύσετε ένα βαρύ κουτί μέχρι ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει.

Κρατήστε ένα περιοδικό. Ένα από τα πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με αρθρίτιδα είναι η δυσκολία διαχείριση του πόνου τους. Μιλώντας για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν μπορείτε να βοηθήσετε. Για τους περισσότερους, το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να κρατήσει αυτά τα συναισθήματα εμφιαλώνεται σε πλευρά. Είσαι τρελός ότι πάσχετε από αρθρίτιδα, να πάρει αυτό το θυμό έξω από εσάς. Ασχολούνται με θέματα την ευκολία ή επιπλοκή, όπως αυτά προκύπτουν, donâ € ™ t κρατήσει τα πράγματα στοιβαγμένες μέσα. Όταν βγαίνουν, θα είναι τεράστια. Είναι καλύτερα να μιλήσετε με κάποιον στο σπίτι ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης αρθρίτιδα. Αν επιλέξετε να μην, να κρατήσει ένα ημερολόγιο αντ ‘αυτού. Γράψτε κάτω όλα τα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου το καλό και το κακό.

Με λίγα λόγια, υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία και τη διαχείριση του πόνου της αρθρίτιδας. Over-the-counter προϊόντα είναι σωτήριο για πολλούς ασθενείς με αρθρίτιδα, αλλά δεν είσαι μόνη επιλογή. Το πρώτο βήμα θα πρέπει να επικεντρώνονται στην ημέρα με την ημέρα εργασιών. Όταν αυτά φαίνεται ευκολότερη και λιγότερο επώδυνη, ενώ το υπόλοιπο θα απλά πέσει στη θέση του.