υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι συχνά αποκαλείται ο σιωπηλός δολοφόνος, διότι συνήθως δεν υπάρχουν σημεία ή συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση. Εάν δεν γίνει τίποτα, με την πάροδο του χρόνου τα πράγματα απλά να επιδεινωθεί και θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα ή άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αγνοήσουν το πρόβλημα της υπέρτασης τους, μετά από όλα είναι σπάνια προκαλεί συμπτώματα στην αρχή. Δυστυχώς, αυτή είναι γενικά η χειρότερη λύση. Πολύ συχνά η αρτηριακή πίεση κρατά μόνο στην αύξηση, αργά αλλά σταθερά, έως ότου δεν μπορεί να αγνοηθεί πλέον. Ή, ακόμη χειρότερα, η παρατεταμένη υπέρταση προκαλεί σοβαρά καρδιακά προβλήματα ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πάρα πολύ συχνά η αυτόματη λύση για την υπέρταση συνταγογραφούμενα φάρμακα. Δυστυχώς, πολλά από τα φάρμακα έχουν αρνητικές παρενέργειες. Ακόμη χειρότερα, εάν στηριχθεί μόνο στο φάρμακο και δεν αλλάζουν τον τρόπο ζωής σας, πολύ συχνά την αρτηριακή σας πίεση αρχίζει να αυξάνεται και πάλι μετά από λίγο. Οι γιατροί αυξήσει τη φαρμακευτική σας αγωγή, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα την αρτηριακή σας πίεση αρχίζει να αυξάνεται και πάλι και απλά να πάρετε περισσότερα φάρμακα. Επίσης, η μεγαλύτερη φαρμακευτική αγωγή που χρησιμοποιείτε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για αρνητικές παρενέργειες.

Προσπαθώντας να πάρει κάτω προς κανονικές τιμές χωρίς φάρμακα έχει πολλά πλεονεκτήματα. Είναι φθηνό για ορεκτικά και οι παρενέργειες είναι γενικά θετικές, όπως το λιγότερο άγχος και να πάρει καλύτερη φυσική κατάσταση. Οι φυσικές θεραπείες δεν μπορεί να θεραπεύσει ο καθένας, αλλά είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για τους περισσότερους ανθρώπους.

Τα κακά νέα είναι ότι χρειάζεται χρόνος για να πάρει τα αποτελέσματα, δεν μπορείτε να θεραπευτεί μια μέρα στην άλλη. Αλλά με δεδομένο τα οφέλη από μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση και ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι καλά αξίζει να δοκιμάσετε. Όσο νωρίτερα αρχίσει οι λιγότερο δραστικές ενέργειες που απαιτούνται για να θεραπεύσει την υπέρταση σας. Σημειώστε, αν πάσχετε από υπέρταση, ποτέ δεν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τους ευκολότερους τρόπους για να μειώσουν με φυσικό τρόπο την αρτηριακή σας πίεση είναι με τη χαλάρωση και την αναπνοή, δύο απλές δεξιότητες μπορούν όλοι να κυριαρχήσει. Απλές ασκήσεις που γίνονται κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τους περισσότερους ανθρώπους να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Αλλά οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται κάθε μέρα για να πάρει τα αποτελέσματα, όχι μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Ακριβώς με τον τρόπο αργή ασκήσεις αναπνοής, μερικοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να πάρει πολύ καλά αποτελέσματα. Συνδυάστε το με περισσότερη σωματική δραστηριότητα και υγιείς διατροφικές συνήθειες και θα μπορούσατε να είστε στο δρόμο σας σε μια υγιέστερη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.