;

Τι είναι η αϋπνία Η αϋπνία είναι μία πολύ συχνή διαταραχή του ύπνου που μπορεί να συμβεί σε κανέναν δεν έχει σημασία ποια είναι η ηλικία του ατόμου. Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί κυρίως σε άτομα της τρίτης ηλικίας. Αυτή είναι μια πολύ κοινή ερώτηση ότι οι άνθρωποι συχνά ρωτούν σχετικά με την αϋπνία, όπως οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε γι ‘αυτό ακριβώς. Υπάρχουν τόσες πολλές αιτίες και ένδικα μέσα αυτού του προβλήματος. Διαδίκτυο είναι ο καλύτερος τρόπος για να συγκεντρώσει πληροφορίες για την ίδια. Υπάρχουν πύλες στο διαδίκτυο που αποτελείται από βίντεο, γραφικά ήχου για να σας ενημερώσει με σαφήνεια για το πρόβλημα αυτό. Μπορείτε να πάρετε βοήθεια από την ίδια και να μείνετε σε επαφή με τους επαγγελματίες. Αϋπνία Συμπτώματα: Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα πρέπει να προσπαθήσει να θυμηθεί ή να γράψετε τα συμπτώματα αϋπνίας που αυτός /αυτή βιώνει μια φορές. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσει να συζητήσει ο ίδιος με τον ιατρό που θα βοηθήσουν το γιατρό τους για τη διάγνωση της σωστής πρόβλημα με το στάδιο της. Το πολύ συχνό σύμπτωμα που ένα άτομο μπορεί να πάρει, αν αυτός /αυτή υποφέρει από αϋπνία είναι ότι θα αισθάνονται δυσκολία στον ύπνο και να αισθάνονται περισσότερο άγχος που μπορεί να υπερβαίνει έως και την κατάθλιψη. Και πάλι, αν ένα άτομο πάσχει από αϋπνία, τότε αυτός /αυτή μπορεί να χάσει τη συγκέντρωσή τους με μικρή μνήμη. Insomniac άνθρωποι συχνά ξυπνήσει πρόωρα και να βρούμε το πρόβλημα στο να κοιμηθούν ξανά. Μπορούν επίσης να πάρετε τα μέρη του ερεθισμού, διανοητική νωθρότητα και μειωμένη εγρήγορση, χωρίς οποιαδήποτε αιτία στη διάρκεια της ημέρας. Τύποι και αιτίες της αϋπνίας: Υπάρχουν διάφοροι τύποι της αϋπνίας και τη δημοφιλή λίγες είναι οι ακόλουθοι: Παροδικές Αϋπνία: Αυτό το είδος των διαταραχών του ύπνου μπορεί να διαρκέσει για μερικές νύχτες. Short-Term Αϋπνία: Αν ένα άτομο πάσχει με αυτό το είδος της αϋπνίας τότε μπορεί να μείνει για περισσότερο από δύο ή τρεις εβδομάδες. Χρόνια Αϋπνία: χρόνια αϋπνία ή συνεχή διαταραγμένου ύπνου μπορεί να συνεχιστεί για περισσότερο από τρεις εβδομάδες. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας ήθελα να διανείμει αυτά τα τρία σε δύο τμήματα, πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια. Στην πρωτοπαθή αϋπνία, ένας ασθενής μπορεί να πάρει άπνοια ύπνου και κόπωση και στη δευτεροβάθμια ο πάσχων μπορεί να δει την κατάθλιψη, φοβίες και ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή. Αρχική διορθωτικά μέτρα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας: Φυσικά υπάρχει μια λύση για κάθε πρόβλημα στην ιατρική επιστήμη, αλλά θα πρέπει να πάμε με ένδικα μέσα στο σπίτι. Προσπαθήστε να πάρετε κομμάτια ήχου ύπνο: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την αϋπνία απαιτεί μια ατμόσφαιρα, όπου ο ασθενής μπορεί να κοιμηθεί γρηγορότερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αποφύγετε τη λήψη καθημερινά φάρμακα και απλά προσπαθώ να κοιμηθώ λίγο περισσότερο. Εάν ο ασθενής υλοτομίας πρωί υπνηλία, τότε θα πρέπει να συνεχίσουν τον ύπνο τους χωρίς disruption.Take κατάλληλες τροφές για υγιή ύπνο: Τρόφιμα αφήνει άμεσο αντίκτυπο στο σώμα και το μυαλό μας. Έτσι προσπαθήστε να συμβουλευτείτε κάποια επαγγελματίες και λαμβάνουν πάντα σωστά τρόφιμα. Αυτό σίγουρα θα βοηθήσει τον ασθενή να κοιμηθεί λίγο περισσότερο. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσουν να αποφύγουν τη λήψη βαρύ φαγητό και νερό μέσα στη νύχτα ή σε ύπνο time.Stay υπό την καθοδήγηση του: Ενώ είστε το χειρισμό του προβλήματος με ένδικα μέσα στο σπίτι, αλλά εξακολουθεί να προσπαθεί να έρθει σε επαφή με ορισμένους επαγγελματίες, οι οποίοι μπορεί να σας καθοδηγήσει στο τακτό χρονικό διάστημα ότι αυτό που πρέπει να κάνουμε και τι όχι.

Απλή αναζήτηση