Ο πόνος που προκαλείται από ινομυαλγία είναι πολύ οξεία και πολύ συχνά δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να απελπισία. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θεραπείες που είναι γνωστό ότι το βραχυκύκλωμα ο πόνος αποτελεσματικά.

Κοινή ινομυαλγία Πόνου Μέθοδοι που λειτουργούν σαν μια γοητεία

Η πρώτη και κύρια εισήγηση ενάντια στην ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας είναι άσκηση. Δοκιμάστε την ενσωμάτωση άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα σας σε τακτική βάση. Θα μπορούσατε να αρχίσετε ακόμη και με μια βόλτα 15 λεπτών και να επεκταθεί σταδιακά σε μία ώρα. Η άσκηση ρουτίνας θα πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση το πρωί την αυγή, αν θέλετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο θα μπορούσε να επιτευχθεί ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας είναι μέσα από μια χαμηλή υδατάνθρακες διατροφή συμπληρώνεται από την υψηλή κατανάλωση πρωτεϊνών. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να αποφεύγουν όλα τα κορεσμένα λίπη από τη διατροφή σας, καθώς και τη ζάχαρη, το αλκοόλ, η καφεΐνη, και τα παρόμοια. Ένα καλά φυλαγμένο διατροφή και μια καλή και τακτική σωματική άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα εδώ.

Όταν ο πόνος είναι έντονος, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να πάρετε σχεδόν άμεση ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας με τη βοήθεια ενός μαξιλάρι θέρμανσης το οποίο όταν εφαρμόζεται τοπικά βοηθά με την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την χαλάρωση των άκαμπτων αρθρώσεων. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μαξιλάρια θέρμανσης δεξιά στην πληγείσα περιοχή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας, σύμφωνα με την οποία η θερμότητα θα wok για την εξάλειψη του πόνου αποτελεσματικά.

Υπάρχουν επίσης πολλά πέρα ​​από τα αντίθετα τοπικές εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για επείγουσα ινομυαλγία ανακούφιση από τον πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα διαπιστώσετε σημαντική ανακούφιση με την εφαρμογή της αλοιφής ή διαλύματος, όταν εφαρμόζεται απευθείας στην πληγείσα χώρα.

Μερικοί άνθρωποι διαπίστωσαν ότι βαθιά μήνυμα ιστού είναι πολύ καλή στο να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας. Μπορεί να ήθελε να συνδυάσει αυτό το φάρμακο με το διαλογισμό όπως διδάσκεται από τη γιόγκα, που έχει μεγάλη και θετική επίδραση στον πόνο. Ο διαλογισμός έχει βρεθεί να είναι εξαιρετική στη χαλάρωση των νεύρων και βοηθώντας το βαθύ έργο μασάζ ιστού στις καλύτερες στιγμές της. Είναι σημαντικό εδώ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πολύ έμπειρο μασέρ, όπως η θεραπεία λειτουργεί μόνο όταν το μασάζ γίνεται σωστά.

Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε θεραπείες ομοιοπαθητική για αυτόν τον πόνο â € «που συχνά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, αν και αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση.

η καλύτερη θεραπεία για την καταπολέμηση αυτού του πόνου θα είναι ένας συνδυασμός των δύο τρία των προαναφερθέντων λύσεις. Να είστε υπομονετικοί και να δείτε τι λειτουργεί ακριβώς για σας πόσο γρήγορα, και για πόσο καιρό. Όποια λύση κι αν υιοθετήσετε, η διατροφή και η άσκηση θα πρέπει να είναι μέρος της καθώς αυτά είναι η πραγματική βάση πάνω στην οποία θα μπορούσε να αξιοποιήσει τα διορθωτικά μέτρα.