Back ανακούφιση; πόνος επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλεί πόνο στην πλάτη. Μερικές από τις γνωστές αιτίες του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν τραυματισμό σε μια κοινή, κοινή στέλεχος, αρθρίτιδα, τενοντίτιδα και θυλακίτιδα.

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί διάφοροι παράγοντες υπεύθυνοι για πόνο στις αρθρώσεις. Η κληρονομικότητα, την αύξηση της ηλικίας, η μόλυνση στις αρθρώσεις, το υπερβολικό σωματικό βάρος, οι επιπτώσεις των προηγούμενων ατυχημάτων και των επαγγελματικών κινδύνων είναι κοινές αιτίες της πόνος στις αρθρώσεις ή κοινή διαταραχή.

Καθένας που υποφέρει από πόνους στην πλάτη θέλει πάντα καλύτερους τρόπους για να αφαιρέσετε αυτό το πρόβλημα. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι το πώς να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου. Το καλό είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε φυσικά πίσω ανακούφιση από τον πόνο, όπως Rumatone Gold Κάψουλες, Rumatone Gold Oil κ.λπ., που δεν έχουν παρενέργειες.

Εδώ ψάχνουμε για μερικούς τρόπους για να πάρετε φυσικά πίσω ανακούφιση από τον πόνο. Έτσι διάφοροι τρόποι για να πάρετε φυσικό ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη ή φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση πόνου στην πλάτη συζητούνται εδώ:

1. Αν το κάθισμα σας είναι πολύ υψηλό και τα πόδια σας να κρέμονται, από ό, τι μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος στην πλάτη σας, έτσι ώστε κατά τη στιγμή της συνεδρίασης θα πρέπει να εξασφαλίζουν ότι τα πόδια σας θα πρέπει να αγγίξει το έδαφος. Θα πρέπει να διασφαλιστεί ότι τα γόνατά σας να μην το επίπεδο να είναι χαμηλότερα από τους γοφούς σας.

2. Το μαγνήσιο είναι χρήσιμο να κρατήσει την κανονική λειτουργία των μυών και των νεύρων και η έλλειψη των επιπέδων μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει πόνο και σφίξιμο των μυών πίσω.

3. Δεν θα πρέπει να άρει αυτά τα αντικείμενα που είναι πολύ βαρύ για να σηκώσει για σας. Αν είστε άρση κάτι, τότε θα πρέπει να διασφαλίζεται ότι το αντικείμενο πρέπει να είναι κοντά στο σώμα σας, στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Θα πρέπει πάντα να άρει οποιοδήποτε στοιχείο με τα γόνατά σας και όχι με την πλάτη σας. Δεν πρέπει ποτέ να στρίψει πίσω στο χρόνο ανύψωσης, διότι μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό στην πλάτη.

4. Οσφυϊκή υποστήριξη ζώνες αποδυναμώνει τους μύες της πλάτης και ως εκ τούτου μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό στην πλάτη, έτσι θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση αυτών των τύπων των ιμάντων.

5. Θα πρέπει να έχετε τον έλεγχο του βάρους σας με τακτικές ασκήσεις. Αυτό βοηθά επίσης να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη.

6. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες βιταμίνης Β12 είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση του πόνου στην πλάτη.

7. Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Μια φτωχή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση των αρθρώσεων σας και να οδηγήσει σε πόνο.

8. Ορισμένες δραστηριότητες χαμηλής ισχύος ή ασκήσεις όπως το περπάτημα, η κολύμβηση, η ποδηλασία κλπ θα κρατήσει την πλάτη σας να κινείται και την ενίσχυση των ραχιαίων μυών σας.

9. Θα πρέπει να μασάζ τακτικά την πληγείσα περιοχή χρησιμοποιώντας Rumatone Gold έλαια. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλάρωση των μυών και τη μείωση της έντασης και του πόνου στην περιοχή.

10. Μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, καθώς αυτό είναι επίσης χρήσιμο για την ανακούφιση της έντασης των μυών και πόνο στην πλάτη.

11. Η γιόγκα είναι επίσης πολύ ευεργετική, καθώς καθιστά την ισορροπία στο σώμα σας, με την ανάπτυξη δύναμη και την ευελιξία.

12. Κατά τη στιγμή της κοιμάσαι θα πρέπει να βρίσκονται στην πλάτη σας ή στο πλάι σας για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη.

13. Αν απαιτεί από εσάς να κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα στο γραφείο, τότε θα πρέπει να περπατήσετε περίπου για δύο λεπτά κάθε ώρα για να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη σας σε κίνηση και αποφεύγοντας τον πόνο στην πλάτη.

Χρήση Rumatone Χρυσό Κάψουλες τακτικά και μια καλύτερη φυσική ανακούφιση πόνου στην πλάτη συμπληρώματα. Αυτές οι κάψουλες είναι καθαρά κατασκευασμένα από φυσικά συστατικά που είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση του πόνου και δεν έχουν παρενέργειες.