Η οστεοπόρωση από μόνη της προκαλεί περισσότερο από απλά σπασμένα οστά. Προκαλεί δυσφορία, πόνο, θέματα κινητικότητας και την πιθανή απώλεια της ανεξαρτησίας. Πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με κατάγματα δεν μπορούν να συνεχίσουν να ζουν ανεξάρτητα. Πολλοί αναγκάζονται να μετεγκατασταθούν σε ενισχυόμενες διευκολύνσεις διαβίωσης ή γηροκομεία επειδή δεν μπορούν να ασχοληθούν με τη δική τους καθημερινή needs.Osteoporosis είναι μια σιωπηλή ασθένεια, επειδή πολλοί δεν γνωρίζουν ότι το έχουν, μέχρι να σπάσει ένα κόκαλο ή έχουν BMD έλεγχο, την οστική πυκνότητα. Υπάρχουν τρεις κατηγορίες αποτελέσματα από την προβολή BMD: κανονική, οστεοπενία και οστεοπόρωση. Κανονική γεύματα που οστικής μάζας είναι σε καλό επίπεδο. Οστεοπενία σημαίνει ότι η πυκνότητα των οστών σας είναι χαμηλότερο από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά χαμηλή για να θεωρηθεί η οστεοπόρωση. Ο καθένας αρχίζει να χάσει οστικής μάζας μετά την ηλικία των τριάντα, αν δεν ληφθούν προληπτικά μέτρα. Η οστεοπόρωση σημαίνει ότι δεν υπάρχει απώλεια οστικής μάζας αρκετά σημαντικές ώστε να απαιτούν προληπτική και συνεχιζόμενη περίθαλψή Ηνωμένων Πολιτειών Γενικού Χειρουργού αναφέρει ότι το ήμισυ όλων των γυναικών ηλικίας άνω των πενήντα θα σπάσει ένα κόκαλο, λόγω της οστεοπόρωσης. Ένας στους τέσσερις άντρες θα, πάρα πολύ. Και το σπάσιμο ενός οστού όταν είναι μεγάλα είναι σοβαρή. Είκοσι τοις εκατό των ηλικιωμένων που σπάνε το ισχίο θα πεθάνει μέσα σε ένα χρόνο. Πολλοί από αυτούς που επιβιώνουν θα χρειαστεί μακροχρόνια νοσηλευτική φροντίδα στο σπίτι. τον κίνδυνο μιας γυναίκας από την οστεοπόρωση είναι ίσο με το συνδυασμένο κίνδυνο της για cancer.So του μαστού, των ωοθηκών και της μήτρας, τι μπορείτε να κάνετε για τα οστά σας; Πάρτε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D, κάνουν το βάρος που φέρει και ασκήσεις αντίστασης, να σταματήσει ή να μην καπνίζετε, και πίνετε αλκοόλ με μέτρο. Μετά από πενήντα ετών, η συνιστώμενη ημερήσια απαίτηση του ασβεστίου είναι 1.200 mg. Υπάρχουν δύο τύποι των συμπληρωμάτων ασβεστίου ανθρακικού ασβεστίου και το κιτρικό ασβέστιο. Το ανθρακικό ασβέστιο περιέχει περίπου σαράντα τοις εκατό ιόντα ασβεστίου, αλλά χρειάζεται γαστρικού οξέος από την κατανάλωση ενός γεύματος για να διευκολύνει την απορρόφηση εντός του σώματος. κιτρικό ασβέστιο περιέχει περίπου είκοσι ένα τοις εκατό του ασβεστίου ωστόσο να απορροφηθεί χωρίς να απαιτείται τροφίμων. Τα περισσότερα συμπληρώματα ασβεστίου περιλαμβάνουν τη βιταμίνη D που υποστηρίζει την απορρόφηση. Το πιο σημαντικό, οι ειδικοί βιταμίνη δηλώνουν ότι το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει μόνο 500 mg ασβεστίου σε μια στιγμή. Έτσι, εάν παίρνετε περισσότερο από αυτό με τη μία δεν έχετε πάρει το μέγιστο δυνατό όφελος. Για να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος από τα συμπληρώματα ασβεστίου, χωρίσουν την ημερήσια ανάγκη του ασβεστίου σε περισσότερες από μία μερίδα ανά ημέρα. Και να θυμάστε, άσκηση! Το Εθνικό Ίδρυμα Osteoporisis είναι μια εξαιρετική πηγή των προληπτικών πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη osteoporisis.