Ερώτηση

Η Scott

Πριν από δύο χρόνια διάστρεμμα δεξί τρέχει το γόνατό μου. Χρειάστηκαν σχεδόν δύο χρόνια για να επουλωθούν. Ο γιατρός μου είπε ότι δεν υπήρχε ζημιά, μόνο μια μικρή μηνίσκου δάκρυ. Είμαι βέβαιος ηλικία μου, 55, και το υπερβολικό βάρος επίσης ελαφρυντικές περιστάσεις.

Από τότε έχω χάσει λίγο βάρος, αλλά ακόμα dont αισθάνονται αρκετά βέβαιοι για να τρέξει έξω ή ακόμη και σε ένα διάδρομο. Κάθε τόσο συχνά αυτό το γόνατο δίνει στιγμιαία. Μπορώ να Rover, αλλά ήταν τρομακτικό οι χρόνοι ζευγάρι Έχω πάει κάτω με ένα φορτίο των ρούχων.

Είμαι κολλήσει με αυτό για πάντα, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία μου; Κάνω καταλήψεις και gursl πόδι για να το-ενισχύουν havent βοήθησε λίγο. Ούτε έχει ασβεστίου ή γλυκοζαμίνης.

Μόλις αγόρασα ένα ελλειπτικό που μου δίνει μια καλή προπόνηση χωρίς προβλήματα. Μπορώ να ζήσω με την κατοχή να χρησιμοποιήσει αυτό, αλλά μου λείπει τρέχει, ακόμα και στο διάδρομο. Ευχαριστώ για τις σκέψεις σας.

Η

Απάντηση

Η Bud,

Η Εκεί είναι περισσότερο στο σώμα από ό, τι θα μπορούσε να οριοθετηθούν MRI σας, και περισσότερο από ό, τι εκτιμά ορθοπεδικό χειρουργό σας, αφού εκτιμά μόνο το γόνατο και σχισμένο ή δεν σχίζεται. Αν και αυτό το θέμα είναι συχνά καλύπτεται πάνω από ένα μάθημα Σαββατοκύριακο για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, θα προσπαθήσω να το βράσετε εδώ κάτω. Υπάρχει μια έννοια της «λειτουργικής αστάθειας» (FI) που είναι καλά τεκμηριωμένη σε σχέση με τον αστράγαλο μετά από ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο. Η αστράγαλο φαίνεται να είναι «κανονική». Τίποτα δεν είναι σχισμένο και η μαγνητική τομογραφία μπορεί να είναι καθαρό, αλλά το άτομο βιώνει μια «αδύναμη αστράγαλο,« αυτός που δίνει έξω και ρολά με εγκόσμιες δραστηριότητες. Το ίδιο φαινόμενο παρατηρείται και στο γόνατο, αλλά δεν είναι ένα θέμα που παίρνει πολύ κλινική Τύπο. Γνωρίζουμε ότι FI του αστραγάλου μπορεί να μειωθεί ή ακόμη και να εξαλειφθούν με χειροκίνητη κοινή χειραγώγηση (απλά κοιτάξτε το χαρτί που έγραψα? Google: Gillman και αστράγαλο διαστρέμματα σε Νέοι Αθλητές)? Γνωρίζουμε επίσης ότι οι quad μύες του μηρού μπορεί να είναι «αναστέλλεται» ή, βραχυκυκλώνεται, και αυτό έχει μελετηθεί από φυσιολόγοι. Αυτό το «αντανακλαστικό αναστολή» με τα τετράκλινα μπορεί να απενεργοποιηθεί από την πυελική κοινή χειραγώγηση από ένα χειροπράκτη. Ακόμα και ήδη από το 1987, DeLitto, η PT, δημοσίευσε μια μελέτη σχετικά με το πώς οι ασθενείς πόνο στο γόνατο έκανε καλύτερα όταν είχαν την προσθήκη της πυέλου κοινού χειραγώγησης? Επίσης, υπάρχει μια περίεργη μικρή τεχνική που διδάσκεται σήμερα από τον Mark Charrette, DC, (διδάσκει άκρο μαθήματα από κοινού χειραγώγηση για χειροπράκτες). Αυτή η τεχνική, που χρησιμοποιούν συνήθως, παίρνει ένα γόνατο που δοκιμάζει όπως χαλαρά, και σφίγγει επάνω. Το παλιό προαίσθημα για το πώς λειτούργησε απορρίφθηκε υπέρ μιας νέας έννοιας, σύμφωνα με την οποία ο γιατρός προσδίδει μια χειριστική ώθηση στους μαλακούς ιστούς στο πίσω μέρος του γονάτου, προκαλώντας αυτό που λογικά υποθέτουμε ότι είναι μια συστολή του συνδετικού ιστού (περιτονία) . Περιτονία, η μεμβρανώδη σύστημα που μας κολλά μαζί, έχει μια λεπτή συσταλτικές ιδιοκτησίας. Αυτό μελετήθηκε και δημοσιεύσεις συνέβη γύρω από 2004 (Αναζήτηση: συσταλτικές ιδιότητες της περιτονίας? J. of Medical Hypothesis). Έτσι, με λίγα λόγια, ό, τι θα πρέπει να εξετάσει είναι η εύρεση ενός χειροπράκτη ο οποίος έχει άκρο κατάρτιση κοινού χειραγώγηση, και, στην καλύτερη περίπτωση, έχει μάθει τη μέθοδο που διδάσκεται από Charrette. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον (δεν ξέρω σε ποια κατάσταση ή τη χώρα είστε μέσα), επιτρέψτε μου να ξέρω και εγώ θα δω αν μπορώ να βοηθήσω. κατάστασή σας έχει λεωφόρους της θεραπείας, και αυτό είναι το πώς να αρχίσει η θεραπεία με μια DC. Επίσης, ίσως να θέλετε να αλλάξετε μέχρι τις ασκήσεις σας. Πώς μπορείτε squat μπορεί να επηρεάσει το γόνατό σας? Δεν μπορώ πραγματικά να εξηγήσει αποτελεσματικά αυτή στο διαδίκτυο, θα ήθελα να σας δούμε κατάληψη, αλλά ίσως να θέλετε να πειραματιζόμαστε με μια πιο στενή, φυσική στάση /τοποθέτηση των ποδιών, και squat χωρίς κύρτωση της πλάτης, π.χ. όχι «στο στήθος έξω» ή «μεγάλο στήθος» στάσεις, καθώς και με τον κορμό σας ελαφρώς λυγισμένα προς τα εμπρός. Δεν θα οκλαδόν με ένα λυγισμένο πίσω, αλλά με ουδέτερο πίσω και ουδέτερο λαιμό, σαν να ήταν ένα παιδί οκλαδόν κάτω για να πάρει μια μπάλα στο πάτωμα μπροστά σας. Δοκιμάστε αυτό το πρώτο με μόνο το βάρος της μπάρας, και θα δείτε πώς παίρνει τη δύναμη κάτω από ένα κομμάτι από τα γόνατα. Τέλος, www.acbsp.com είναι ένας τρόπος για να βρείτε διαπιστευτήρια σπορ χειροπράκτες.

Η «Ελπίδα αυτό ήταν χρήσιμο,

Η Dr.

G ‘