Υπάρχουν εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από χρόνιο πόνο αυτής της ασθένειας κάθε μέρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να έχουν τη δυνατότητα να ολοκληρώσουν το πλήρες εύρος κίνησης χωρίς ένα αίσθημα άλγη και πόνους. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το άρθρο είναι γεμάτο συμβουλές για να ζει με αρθρίτιδα στη ζωή σας.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε το πόσο συχνά παίρνετε τα φάρμακά σας.

Παγοκύστες και μαξιλάρια θέρμανσης είναι μεγάλη για να ανακουφίσει τις αρθρώσεις. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να δώσει περαιτέρω συμβουλές σχετικά με τον καταλληλότερο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε τη θέρμανση και την ψύξη για να βρει ανακούφιση από την ταλαιπωρία σας.

Η συχνή και τακτική άσκηση είναι επιτακτική ανάγκη, αν έχετε αρθρίτιδα. Αν δεν πάρετε το χρόνο για άσκηση, θα γίνει πιο αδύναμο το οποίο μπορεί να είναι ένα αρνητικό αντίκτυπο στην αρθριτικές κατάστασή σας. ασκήσεις ευλυγισίας είναι επίσης μεγάλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, γιατί αυξάνει το εύρος της κίνησης.

Δοκιμάστε τις δραστηριότητες νερό, αν πάσχετε από αρθρίτιδα.

Αν το βρίσκετε δύσκολο να κοιμηθεί εξαιτίας του πόνου από αρθρίτιδα, δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα μπάνιου πριν από το κρεβάτι. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει τον πόνο σας, μαζί με καταπραϋντική πόνο της αρθρίτιδας σας, ώστε να μπορείτε να πέσουν aleep και να παραμείνει κοιμισμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης, έτσι της πολύ σημαντικό να υποβληθούν σε θεραπεία για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων αν είναι ατομική ή ομαδική θεραπεία.

Δημιουργήστε ένα τέντωμα κάθε μέρα. Ένα τεράστιο πρόβλημα για τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα είναι η ευελιξία της ευελιξίας. Έχοντας μια σταθερή ρουτίνα, όπου κάθε μυ είναι τεντωμένο μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει ή να εμποδίσει την απώλεια ελαστικότητας.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα βοηθήσει στη μείωση του στρες που διατίθενται στην αρθριτικές αρθρώσεις. Μην λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας, προκειμένου να χάσουν βάρος, αλλά να τηρούν μια διατροφή που παρέχει το σώμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

ακούγοντας απαλή μουσική μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει την φλεγμονή των αρθρώσεων. Χαλαρωτική μουσική μπορεί να διευκολύνει την ένταση των μυών και να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο που βιώνουν. Χαλαρωτική μουσική είναι επίσης ένας πολύ καλός για να κοιμηθούν και αν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας κρατήσει επάνω.

Έχοντας μια ισχυρή κοιλιακούς μυς μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η ισχυρή κοιλιακούς μυς να βελτιώσει τη στάση του σώματος, ως εκ τούτου, περιορισμό των ζημιών από την joints.Be προσεκτικοί ώστε να μην υπερκόπωση τον εαυτό σας έξω.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γίνει πάρα πολύ άγχος. Το στρες μπορεί να προκαλέσει πραγματικά πιο οίδημα και φλεγμονή.

Να ληφθούν μέτρα για να αδυνατίσετε και να ταιριάζει αν αυτά είναι έξω από το σχήμα ή υπέρβαρα. Βάρους μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα ότι η αρθρίτιδα έχει για εσάς, και ρίχνοντας μερικά ανεπιθύμητα κιλά μπορεί να ανακουφίσει τόσο πόνο και τα συμπτώματα. Ακόμα και να χάσει μόνο ένα ζευγάρι λίρες θα κάνει τη διαφορά στο επίπεδο σας από τον πόνο.

Δημιουργήστε ένα μικρό χρονόμετρο.