A μεσογειακή διατροφή μπορεί να σας κάνει λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ήπια γνωστική εξασθένηση, λένε οι ερευνητές Με Caroline Wilbert

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Φεβρουάριος 9, 2009 – Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μια διατροφή μεσογειακού στιλ είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ήπια γνωστική εξασθένηση, το οποίο είναι ένα στάδιο της απώλειας της μνήμης μεταξύ των τυπικών γήρανση και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μεσογείου eaters που έχουν ήδη ήπια γνωστική εξασθένηση είναι λιγότερο πιθανό να μετάβαση σε Αλτσχάιμερ

Η μεσογειακή διατροφή αποτελείται από μεγαλύτερες δόσεις ψάρι, λαχανικά, όσπρια, φρούτα, δημητριακά, και ακόρεστα λιπαρά οξέα.? χαμηλές ποσότητες γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και κορεσμένα λίπη? και μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στις

Archives of Neurology

. Ερευνητές υπολόγισαν ένα διατροφικό σκορ για κάθε συμμετέχοντα στη μελέτη? όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο περισσότερο της μεσογειακής διατροφής το πρόσωπο που έτρωγαν. Οι συμμετέχοντες, οι οποίοι εξετάστηκαν για νοητικές βλάβες και συνέντευξη κατά την έναρξη της μελέτης, συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο διατροφής κοντά τη στιγμή της πρόσληψης της μελέτης, η οποία έλαβε χώρα το 1992 και το 1999. Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι οι δικαιούχοι του Medicare που ζουν στο βόρειο τμήμα του Μανχάταν. Κατά την έναρξη της μελέτης, υπήρχαν 1.393 συμμετέχοντες χωρίς γνωστικές διαταραχές και 482 με ήπια γνωστική εξασθένηση.

Ανάμεσα στους 1.393 συμμετέχοντες που ξεκίνησε χωρίς γνωστικές διαταραχές, 275 ανέπτυξαν διαταραχές κατά τη διάρκεια ενός μέσου όρου 4,5 χρόνια ακόλουθα up περίοδο. Εκείνοι στην κορυφή το ένα τρίτο του σκορ μεσογειακής διατροφής είχαν 28% χαμηλότερο κίνδυνο (σε σύγκριση με εκείνους που στο κάτω μέρος τρίτο) για την ανάπτυξη μιας γνωστικής εξασθένησης.

Από την ομάδα των 482 που ξεκίνησε με ήπια γνωστική εξασθένηση , 106 αναπτύξει Αλτσχάιμερ κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 4,3 ετών. Και πάλι, τα άτομα με πλούσια μεσογειακή διατροφή τα πήγε καλύτερα. Εκείνοι με βαθμολογίες στην κορυφή το ένα τρίτο είχαν 48% μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης με Αλτσχάιμερ από εκείνες με τα αποτελέσματα στο κάτω μέρος τρίτο. Η μεσαία ομάδα είχαν μειωμένο κίνδυνο κατά 45%.

Αυτή η μείωση του κινδύνου μπορεί να είναι επειδή η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με βελτιώσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αντίσταση στην ινσουλίνη, και κάτω δείκτες φλεγμονής, η οποία μπορεί να μειώσει τη σειρά της η κίνδυνο να αναπτύξουν γνωστικές διαταραχές.

Η