Υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας να βρει ανακούφιση υψηλή αρτηριακή πίεση σχετικά quickly. Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα τι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά ξέρουμε ότι ορισμένοι τρόποι ζωής συμβάλλουν σε αυτό .α Αν μπορείτε να προσδιορίσετε και να τροποποιήσετε αυτές τις τρόπους διαβίωσης που μπορείτε να ρίξει την πίεση σας διαβάζοντας σημαντικά σε λιγότερο από 4 εβδομάδες.

Αλλά πρώτα, γιατί χρειάζεστε ανακούφιση;  είσαι σε φαρμακευτική αγωγή;  Αν είστε , οι πιθανότητες είναι εσείς έχουν υποφέρει από κάποια πλευρά effects. φάρμακο πίεσης του αίματος είναι μια διαδικασία δοκιμής και λάθους για το πιο part. ένα μέγεθος (συνταγή) σίγουρα δεν ταιριάζει σε όλους.

πιθανότατα γνωρίζετε ήδη αυτό αλλά οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, κόπωση, συχνή ανάγκη για ούρηση, ανικανότητα, και η συνολική αίσθηση της αδυναμίας και επάνω και on. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι μερικά από τα φάρμακα μπορεί να έχουν πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιακή προσβολή

Αν θέλετε να βάλετε όλα αυτά από τη ζωή σας και θέλετε να πάρετε πίσω σε μια κανονική ανάγνωση της BP, στη συνέχεια να δώσει τα ακόλουθα κάποια προσοχή:.

Δέσμευση για ήπια αερόβια άσκηση, όπως ένα γρήγορο περπάτημα ή το ποδήλατο κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 minutes. πίεση σας προφανώς θα ανεβεί κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά θα πέσει κάτω από όπου θα ξεκινήσει όταν κρυώσει off. Τα άλλα προφανή οφέλη συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και κάψιμο των ορμονών του στρες. Πιείτε το μισό βάρος σας, που εκφράζεται σε ουγγιές, στο νερό κάθε day. Μια ενυδατική ξεπλένει το αλάτι και άλλες τοξίνες και ενθαρρύνει τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν το οποίο μειώνει pressure. Έτσι, εάν ζυγίζετε 150 κιλά πίνετε τουλάχιστον 75 ουγγιές του νερού καθημερινά. Πάρτε ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα σκόρδου κάθε μέρα ή να φάτε 1 σκελίδα σκόρδο fresh. είναι ένα καταπληκτικό φαγητό που είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά για τη μείωση και την απομάκρυνση της πλάκας από τα τοιχώματα των αγγείων, και επίσης λειτουργεί ως μια μάγισσα αγγειοδιασταλτικό διευρύνει τα αιμοφόρα και μειώνει την πίεση. Βρείτε 15 λεπτά â € œmy Timea € ?? κάθε μέρα για να εργαστούν σε stress. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις τεχνικές χαλάρωσης των μυών, διαλογισμό ή βαθιές ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσει τον εγκέφαλο προς τα κάτω και να επιτρέψει την ορθολογική συναλλαγές με τα στοιχεία εκείνα που τονίζουν. Περικόψει τις διατροφικές out. Εστιατόρια χρησιμοποιήσετε το αλάτι από το φτυάρι γεμάτο σχεδόν σε όλα όσα make. Μπορείτε να πάρετε περισσότερο νάτριο από ό, τι χρειάζεσαι, από άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα που eat. Κοπή πίσω σε αυτή την πηγή θα βοηθήσει την υγεία σας και να σώσει μερικά δολάρια επίσης. Όταν ψωνίζετε για τα παντοπωλεία προσπαθούν να αγοράσουν νωπά ή γρήγορα κατεψυγμένα τρόφιμα, καθώς θα έχουν μικρή νάτριο και έχουν πολύ υψηλότερη διατροφική αξία.

Αν ακολουθήσετε αυτές και άλλες φυσικές θεραπείες youâ € ™ ll βρείτε ότι η πίεση σας θα έχει πέσει δραματικά σε σύντομο χρονικό time. Επιπλέον θα έχετε την ευκαιρία να τη θεραπεία το σώμα σας καλύτερα οποία θα χρησιμεύσει ως άμυνα ενάντια σε άλλους ενδημικές ασθένειες όπως ο διαβήτης και obesity. Εάν ξέρετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να πάρετε την υψηλή ανακούφιση της πίεσης του αίματος youâ € ™ ve ψάξει και να πω αντίο στο Silent Killer για τα καλά.