Ερώτηση

Η Γεια σας γιατρό, είμαι 25 αρσενικά λίγο overweght και έχουν άγχος για τα δύο τελευταία χρόνια δεν είναι πολύ ενεργό είχε πανικού atacks μερικές φορές και πάντα ανησυχούν ότι i gong να ελαφίνα από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, δεν ξέρω cholosterol presure μου είναι 125 85, granpa είχε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο σε 72 και ο θείος 55, τρώγοντας διότι συνήθως την υγεία, αλλά μπορεί να πάει για τρελό ξεφάντωμα φαγητό και σε πολύ λιπαρά τρόφιμα

Η

Απάντηση

Μόνο οι γονείς ή τα αδέλφια που πεθαίνουν κάτω από την ηλικία 55 μετράνε προβλήματα με την καρδιά ως κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή καρδιακού θανάτου. Είσαι σε πολύ χαμηλό κίνδυνο σε ηλικία 25 ετών, και μέχρι να είστε 45. Να ασκείστε τακτικά, το περπάτημα τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα ή το ισοδύναμο σε άλλη άσκηση. Προσπαθήστε να πάρετε το βάρος σας φυσιολογικά, φάτε μια καρδιά-υγιεινή διατροφή τονίζοντας τα ψάρια, τα πουλερικά, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα έλαια όπως το ελαιόλαδο, αντί των στερεών λιπών. Όριο προϊόντα που προέρχονται από θηλαστικά, όπως το λίπος του γάλακτος, το βούτυρο και το κρέας από θηλαστικά όπως οι χοίροι, αγελάδες και τα πρόβατα. Φυσικά δεν καπνίζουν καπνού. Όταν είσαι 40, να πάρει τη χοληστερόλη στο αίμα σας και τους συγγενείς της, όπως η HDL και τα τριγλυκερίδια μετρήθηκαν. Εάν κάνετε όλα αυτά, θα πρέπει να είναι μια χαρά. Καμία πιθανότητα να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο πριν είστε 45.

Η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό doesn 抰 απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Η David Richardson