Διάγνωση και θεραπεία της άπνοιας ύπνου είναι δύο πολύ σημαντικά βήματα για την άσκηση άπνοια ύπνου υπό έλεγχο. Ορισμένοι πιστεύουν ότι δυνατό ροχαλητό είναι ενδεικτικό της άπνοιας του ύπνου, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Το ροχαλητό δεν συνοδεύουν ορισμένες περιπτώσεις, αλλά όχι όλα. Αν νομίζετε ότι πάσχετε από άπνοια ύπνου και έχετε ένα σύντροφο στον ύπνο, ο συνεργάτης μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια αρχική χαρτί diagnosis.With και στυλό, ο σύντροφός σας θα πρέπει να καταγράφουν τον αριθμό των φορών που υπάρχει διαταραχή στην αναπνοή σας. Είναι εύκολο να πει γιατί θα πρέπει είτε να σταματήσει την αναπνοή, ή θα κάνετε λαχανιάσει, πνιγμού ή ρουθούνισμα ακούγεται, καθώς προσπαθείτε να πάρετε αναπνοή σας πίσω. Κάνοντας σημειώσεις για το ροχαλητό σας είναι επίσης χρήσιμη. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα μαγνητόφωνο και το βάζουμε σε «Record», ενώ κοιμάστε. Η πλειοψηφία της υπνικής άπνοιας εμφανίζεται σε άνδρες ηλικίας 40 ετών και άνω οι οποίοι είναι επίσης υπέρβαροι. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και ξέρετε ότι έχετε βιώσει συμπτώματα άπνοιας του ύπνου, ο γιατρός σας είναι πιθανό να υποπτεύονται άπνοια ύπνου. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ο γιατρός σας μπορεί να κοιτάξει για τυχόν εμπόδια στη μύτη και το στόμα και να εξετάσει το λαιμό και τη μύτη σας χρησιμοποιώντας είτε μια ενδοσκόπηση ή Χ-ray. Μια αξονική τομογραφία του λαιμού και του κεφαλιού είναι ένα άλλο εργαλείο διάγνωσης. Θα πρέπει να χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες, απόλυτη διάγνωση μπορεί εύκολα να επιβεβαιωθεί από τις δαπάνες μια νύχτα σε ένα κέντρο ύπνου, έτσι ώστε το πρότυπο ύπνου σας μπορεί να είναι monitored.The πιο συνηθισμένη θεραπευτική επιλογή για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με άπνοια ύπνου είναι η χρήση ενός CPAP ή Συνεχής Θετική Airway μηχάνημα πίεση. Το μηχάνημα είναι συνδεδεμένο με μια μάσκα με ένα πλαστικό σωλήνα μέτρησης αρκετά πόδια σε μήκος. Η μάσκα ταιριάζει πάνω από τη μύτη και /ή το στόμα και τη διάρκεια του ύπνου, μία συνεχής παροχή πεπιεσμένου αέρα ωθείται διαμέσου του σωλήνα, ο οποίος βοηθά στη διατήρηση του αεραγωγού ανοικτή. Υπάρχει επίσης μια χειρουργική διαδικασία που μπορεί να αφαιρέσει ενοχλητικό ιστού από τη μύτη, το λαιμό ή το στόμα. Μερικοί ασθενείς μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα σαγόνια τους θα πρέπει να ανακατασκευαστεί. Εάν διαγνωστεί με άπνοια στον ύπνο, μπορείτε να αυτο-θεραπεία. Η πιο αποτελεσματική είδος της αυτο-θεραπείας είναι η απώλεια βάρους. Απλά να χάσει το 10% του σώματός σας μπορεί να κάνει μια δραματική διαφορά. Θα παρατηρήσετε επίσης μια διαφορά εάν σταματήσετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν χρησιμοποιείτε ηρεμιστικά, το οποίο επίσης θα πρέπει να διακοπεί. Επιπλέον, θα πρέπει να πάρετε τον εαυτό σας σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου, μια στην οποία μπορείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ώρες. Αν προτιμάτε ύπνο στην πλάτη σας, ήρθε η ώρα για να μεταβείτε σε κοιμάται στο πλευρό σας. Υπάρχει ένα κομμάτι στο στόμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσει με άπνοια ύπνου. Λειτουργεί ενώ κοιμάται με το άνοιγμα των αεραγωγών και επαναπροσαρμογής της γνάθου ή της γλώσσας σας. Υπάρχουν πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που συνδέονται με κάθε μία από αυτές τις θεραπείες για την υπνική άπνοια και θα πρέπει προσεκτικά να τις συζητήσετε με το γιατρό σας πριν προχωρήσετε. Απλά να θυμάστε ότι έχετε να κάνετε κάτι, γιατί άπνοια στον ύπνο σας δεν θα πάει μακριά από μόνη της.