Για όσους δεν γνωρίζουν αν υπάρχει σχέση μεταξύ της κατάστασης της ακμής σας και τις τροφές που τρώτε, επιτρέψτε μου να σας πω ότι υπάρχει. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα λιπαρά τρόφιμα προκαλούν ακμή, αλλά αυτό δεν είναι απόλυτα αληθές. Λιπαρά τρόφιμα έχουν προκαλέσει εσωτερικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματος. Πότε πετρελαίου επηρεάζει τις συνθήκες του δέρματος, όπως ακμή; Η μοναδική φορά που το πετρέλαιο θα επηρεάσει την ακμή σας κατάσταση, είναι όταν χρησιμοποιείτε τα καλλυντικά προϊόντα που έχουν ζωικά λίπη, έλαια και πρόσθετα. Τα περισσότερα από τα προϊόντα μακιγιάζ και τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος στην αγορά σήμερα έχουν λάδια προστεθούν σε αυτά.

Ένα πράγμα θα πρέπει να αρχίσει να κάνει είναι να αγοράσετε φυτικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος που δεν περιέχουν έλαια ή συντηρητικό χημικές ουσίες. Αυτές οι πρόσθετες χημικές ουσίες και λάδια θα προκαλέσει μόνο κακό για την κατάστασή του δέρματός σας. Για εκείνους που έχουν ακμή, δεν είναι ποτέ μια καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε τους τόνους του μακιγιάζ. Μακιγιάζ μπορεί να φαίνεται σαν ένας πολύ καλός τρόπος για να κρύψει την ακμή σας, αλλά σίγουρα δεν κάνει τα πράγματα καλύτερα. Τα είδη των τροφίμων που τρώτε θα επηρεάσει τη συνολική κατάσταση ακμής σας. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει και δεν πρέπει να περιορίζουν σε καθημερινή βάση, αν σκοπεύετε σχετικά με τον έλεγχο της ακμής σας.

Η πλούσιες σε ασβέστιο υγρό όλοι αγαπάμε το πόσιμο θα μπορούσε να είναι κακό για την ακμή σας κατάσταση. Το γάλα ήταν μια μεγάλη προσθήκη σε οποιοδήποτε πρωινό γεύμα, αλλά θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακμή σας να πάρει χειρότερα από ό, τι ήδη είναι. Από το γάλα προέρχεται αρχικά από αγελάδες, υπάρχει μια σημαντική ποσότητα του λίπους και των ορμονών που θα μπορούσε να προκαλέσει μια ανισορροπία στην ακμή σας κατάσταση. Δεν λέω ότι θα πρέπει να σταματήσουν να πίνουν γάλα, αλλά θα βοηθήσει εάν θα μπορούσε να περιορίσει την ημερήσια κατανάλωση. Εάν είστε κάποιος που πίνει γάλα αρκετές φορές την ημέρα, θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα για την ακμή σας.

Ο ένας τύπος πετρελαίου που θεωρείται ότι είναι ένας αρωγός στην ακμή σας κατάσταση είναι Ωμέγα 3 λιπαρά έλαια. Όλα τα είδη των ψαριών έχουν αυτό το ιχθυέλαιο σε αυτά, και έχουν γνωστό για την πρόληψη της ακμής και να κρατήσει το δέρμα αναζητούν φρέσκο. Είτε είστε το μαγείρεμα του ψαριού ή απλά έχουν κάποια σούσι, θεωρείται ότι είναι μεγάλη για το δέρμα σας και τη γενική υγεία. Εκτός από τα οφέλη της ακμής των ψαριών, που θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν σε ορισμένες πολύ απαραίτητες πρωτεΐνες.

Τα πορτοκάλια και τα μούρα είναι δύο καταπληκτικά είδη φρούτων θα πρέπει να φάτε τουλάχιστον μια φορά την ημέρα. Όταν λέω τα μούρα, εννοώ όλα τα είδη των μούρων? αν είναι οι φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα ή βατόμουρα. Μούρα και τα πορτοκάλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, μαζί με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν με την ανάπτυξη του δέρματος και την πρόληψη της ακμής. Με την κατανάλωση αυτών των φρούτων, θα είστε σε θέση να απαλλαγούμε από τα κακά κύτταρα του δέρματος, η οποία επιτρέπει την ανάπτυξη νέων δέρμα. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του δέρματος, ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε πολλά υγρά. Νερό και συμπυκνωμένους χυμούς είναι το καλύτερο, όπως δώσετε στο σώμα σας την ενυδάτωση, βιταμίνες και ενέργεια.

Ελπίζω αυτό μπορείτε να ενσωματώσετε μέρη αυτής της διατροφής ακμής στην καθημερινή σας γεύματα, έτσι ώστε να μπορείτε να απαλλαγούμε από όλα η ακμή και να ζήσουν μια νέα και υγιή ζωή.