Study εμφανίζει μεγαλύτερη Αναπνοή Χωρητικότητα μετά από 6 εβδομάδες Γιόγκα Από τη Μιράντα Hitti

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

5 Απρίλη 2006 -. Γιόγκα μπορεί να ενισχύσει την αναπνοή ικανότητα, μια νέα μελέτη δείχνει

Η μελέτη έρχεται από το Πανεπιστήμιο Κον Καέν στην Ταϊλάνδη. Οι ερευνητές συμπεριλαμβάνονται Raoyrin Chanavirut του τμήματος φυσικής αγωγής του πανεπιστημίου. Τα ευρήματά τους παρουσιάστηκαν στο Σαν Φρανσίσκο στο Πειραματικό συνάντηση Βιολογίας 2006.

Η μελέτη περιελάμβανε 58 υγιείς νέους ενήλικες που ήταν περίπου 20 ετών. Κατ ‘αρχάς, πήραν αρκετές δοκιμές που σχετίζονται με την αναπνοή ικανότητα.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια μεζούρα να μετρήσει την επέκταση στήθος ως συμμετέχοντες αναπνέουν. Θα ελέγχονται επίσης πόσο οι συμμετέχοντες αέρα θα μπορούσε βίαια σβήσει μετά από ένα δευτερόλεπτο και μετά από πλήρη εισπνοή, καθώς και τη μέση ταχύτητα του αέρα που βγαίνει από τους πνεύμονες των συμμετεχόντων στα μέσα της εκπνοής.

Στη συνέχεια, η ομάδα Chanavirut έχουν χωριστεί οι συμμετέχοντες σε δύο ομάδες . Οι ερευνητές έχουν ανατεθεί μία ομάδα να κάνει Χάθα Γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες. Κάθε συνεδρία διαρκεί 20 λεπτά και χαρακτήρισε πέντε στάσεις γιόγκα που ασχολούνται με τους θωρακικούς μυς.

Για λόγους σύγκρισης, η δεύτερη ομάδα παρακολούθησε τις συνεδρίες γιόγκα, αλλά δεν κάνουν γιόγκα.

Μετά από έξι εβδομάδες, η γιόγκα ομάδα θα μπορούσε να επεκτείνει θωρακικό τοίχωμα τους περισσότερο κατά τη διάρκεια της αναπνοής και να φυσήξει περισσότερο αέρα από τους πνεύμονές τους πιο γρήγορα από ό, τι πριν την προπόνηση γιόγκα. Αλλά η ποσότητα του αέρα που συνήθως εισπνέεται και εκπνέεται δεν άλλαξε.

Η ομάδα σύγκρισης δεν είχε αλλαγές στην αναπνοή δυναμικότητας, η μελέτη δείχνει επίσης.

Η μελέτη δεν ελέγχει αν η γιόγκα έχει την ίδια επίδραση στους ανθρώπους με αναπνευστικά προβλήματα ή πνευμονική νόσο.

η