Tips να αποφύγει να πάρει ζαλισμένος. Κριτική από Brunilda Nazario, MD Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο

WebMD αρχεία περιεχομένου μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

η βαριά κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας κίνδυνος για την υγεία για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεων για τα οστά.

η έρευνα δείχνει ότι η χρόνια χρήση βαρέων αλκοόλ, ειδικά κατά τη διάρκεια της εφηβείας και των νεαρών ενηλίκων χρόνια, μπορεί να επηρεάσει δραματικά την υγεία των οστών και αυξάνουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή.

Τι γιατροί συμβουλεύουν; Πίνουν λιγότερο για γερά κόκαλα.

Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για υγιή οστά, και το αλκοόλ είναι εχθρός του. «Το αλκοόλ έχει πολλαπλές συνέπειες για το ασβέστιο», λέει ο Primal Kaur, MD, ένας ειδικός της οστεοπόρωσης στο Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου Temple στη Φιλαδέλφεια. «Τα οστά επιδεινωθεί, επειδή δεν είναι αρκετό ασβέστιο είναι να μπουν τα οστά -. Και το σώμα έκπλυση μακριά από τα οστά»

Η

Σούπερ Τροφές για τα οστά σας

Πώς αλκοόλ βλάψει τα οστά σας

Όταν πίνετε πάρα πολύ – 2 – 3 ουγγιές του αλκοόλ κάθε μέρα – το στομάχι δεν απορροφάται επαρκώς ασβέστιο, Kaur εξηγεί. «Το αλκοόλ παρεμβαίνει με το πάγκρεας και την απορρόφηση του ασβεστίου και βιταμίνης D. Το αλκοόλ επηρεάζει επίσης το ήπαρ, το οποίο είναι σημαντικό για την ενεργοποίηση της βιταμίνης D -. Η οποία είναι επίσης σημαντική για την απορρόφηση του ασβεστίου»

Οι ορμόνες σημαντικό να οστό την υγεία και πάνε στραβά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το αλκοόλ μειώνει τα οιστρογόνα και μπορεί να οδηγήσει σε ανώμαλες περιόδους. Ως οιστρογόνο μειώνεται, την ανάπλαση του οστού επιβραδύνεται και οδηγεί σε απώλεια οστού. Εάν είστε στην εμμηνόπαυση χρόνια, αυτό προσθέτει στην απώλεια οστικής μάζας που είναι φυσικά, λέει ο Kaur.

Υπάρχει μια αύξηση σε δύο ορμόνες πιθανώς οστών που βλάπτουν, κορτιζόλης και παραθυρεοειδούς ορμόνης. Τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης παρατηρείται σε άτομα με αλκοολισμό μπορεί να μειώσει το σχηματισμό των οστών και την αύξηση της διάσπασης των οστών. Χρόνια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει επίσης παραθυρεοειδούς ορμόνης, το οποίο διηθεί του ασβεστίου από τα οστά, λέει.

Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σκοτώνει οστεοβλάστες, τα κύτταρα των οστών αποφάσεων, Kaur προσθέτει. Για να περιπλέξει το πρόβλημα, διατροφικές ελλείψεις από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε περιφερική νευροπάθεια – βλάβη των νεύρων στα χέρια και τα πόδια. Και η χρόνια κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις, εξηγεί η ίδια.

Αλκοόλ και τον κίνδυνο του κατάγματος

Βαρέων πότες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν συχνά κατάγματα λόγω εύθραυστα οστά και τα νεύρα βλάβη, ιδιαίτερα του ισχίου και της σπονδυλικής στήλης κατάγματα, λέει Kaur. Οι εν λόγω καταγμάτων κατά πάσα πιθανότητα θα θεραπεύσει αργά λόγω του υποσιτισμού.

Όταν κόψει το ποτό, τα οστά σας μπορεί να ανακτήσει αρκετά γρήγορα. Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι έχασε οστών μπορεί να αποκατασταθεί εν μέρει, όταν τελειώνει η κατάχρηση αλκοόλ.

Αν είστε καπνιστής, είναι σημαντικό να σταματήσουν αυτή την συνήθεια, πάρα πολύ. «Αν είστε ένα βαρύ πότη που καπνίζει, επίσης, κάνει τα προβλήματα των οστών σας, ακόμη χειρότερα,» Kaur λέει WebMD. «Θα πρέπει να κλείσετε και τις δύο συνήθειες, ή τη θεραπεία της οστεοπόρωσης δεν πρόκειται να λειτουργήσει.» Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι η διακοπή του καπνίσματος βοηθά τους ανθρώπους να ανακτήσουν από τον αλκοολισμό.