Το ροχαλητό έρχεται φυσικά σε σχεδόν κάθε μία. Ο κύριος λόγος ήταν λόγω των μυών του λαιμού χαλάρωση και στενεύει το πέρασμα του αέρα οδηγώντας έτσι σε ροχαλητό. Αν και δεν είναι επιβλαβής για την απαγόρευση μερικές φορές να είναι μια ενόχληση στο άτομο που μοιραζόμαστε το δωμάτιο ή το κρεβάτι με. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να αποτρέψει το ροχαλητό:

1. Οι ειδικοί συστήνουν κοιμούνται στο πλάι και όχι ανάσκελα. Καλό θα είναι να βελονιά μια μπάλα του τένις στο πίσω μέρος του πουκαμίσου σας, έτσι ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε στο πλάι, όπως αυτή στάση snoring.2. Η κατανάλωση αλκοόλ και υπνωτικά χάπια θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς χαλαρώνουν τους μυς στο ρινικό συστήματος.3 σας. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα παχύ μαξιλάρι ή πολλαπλές μαξιλάρια για να αξιολογήσει head.4 σας. Αποφύγετε γαλακτοκομικά προϊόντα πριν από τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει mucus.5. Η απώλεια κάποιο βάρος θα ήταν καλό, όπως λίπη στο πέρασμα του αέρα σας θα είναι reduced.6. Έχετε μια καλή αδιάκοπη ύπνο τουλάχιστον οκτώ hours.7. λαιμό σας δεν θα πρέπει να συμφόρηση. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο σας και να εισπνέετε ατμό πριν sleeping.8. Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων όπως κέικ, πίτσες και σοκολάτες τη νύχτα θα πρέπει να avoided.9. Τρώγοντας λίγο μέλι πριν τον ύπνο μπορεί να είναι fruitful.10. Προσπαθήστε να μην κοιμούνται αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα. Αν το στομάχι σας είναι γεμάτο, θα ανεβάσει στο διάφραγμα σας και να μπλοκάρει την passage.11 αέρα. Ρινικές ταινίες είναι διαθέσιμες στην αγορά. Αυτό ανοίγει τα ρουθούνια σας και είναι μια καλή βοήθεια για την πρόληψη snoring.12. Είναι σοφό να σταματήσουν το κάπνισμα, καθώς διογκώνονται μέχρι το λαιμό και να προκαλέσουν inflammation.13. Μπορείτε επίσης να αντι-ροχαλητό χάπια ή spray.14. Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, μπορείτε να εξετάσει από διαβούλευση με ένα γιατρό, καθώς μπορεί να επίσης να υποφέρουν από άπνοια ύπνου η οποία είναι μια διαταραχή του ύπνου που σας κάνει να σταματήσει να αναπνέει για μερικά δευτερόλεπτα οδηγούν σε ροχαλητό. Αν και ακίνδυνο μπορεί να αυξάνονται με την ηλικία.

Ajwain Οι σπόροι επίσης γνωστή ως ζιζανίων επισκόπου χρησιμοποιούνται ως καρύκευμα, καθώς και για τα φάρμακα. Είναι μικρά και γεύση ζεστό και πικρό. Είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία, όπως:

Στομάχι: Πόνος που οφείλεται στο φυσικό αέριο, δυσπεψία και λοιμώξεις μπορούν να απαλλαγούν από τη λήψη ένα κουταλάκι σπόρους Ajwain με δύο ή τρία τσιμπήματα από αλάτι και την ανάμειξη τους με ζεστό νερό. Μπορεί επίσης να ληφθεί με βουτυρόγαλα

Αναπνευστικό:. Σε περίπτωση κοινού κρυολογήματος μπορούμε να κρατήσουμε σκόνες Ajwain σπόρων σε ένα πανί και την οσμή τους να δώσει ανακούφιση στο ρουθούνι. Οι άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα και βρογχίτιδα μπορεί να κάνει μια πάστα με την ανάμειξή του με jaggery. Δύο κουταλιές της πάστας καθημερινά μειώνουν τη βλέννα και είναι επίσης καλό για το χρόνιο κρύο. πρόσωπο διαβήτη εκ νέου δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Για το βήχα έχει το σπόρο με betel καρύδι ή το νερό είναι καλό. Αν έχεις ποτέ τη γρίπη στη συνέχεια βραστό νερό με 3gms των Ajwain και 3gms των Κανέλα φλοιού για 3 ημέρες συνιστάται

Αλκοολικοί:.. Λαμβάνοντας αυτοί οι σπόροι βοηθούν το στομάχι και μειώνει την επιθυμία σας για ένα ποτό

Καρδιά: ένα κουταλάκι του γλυκού Ajwain με ζεστό νερό ανακουφίζει από στενοχώρια

αυτί:.. Ajwain ανακούφιση πετρελαίου αυτί πόνο με ένα ή δύο σταγόνες στο αυτί

Αρθρίτιδα: λάδι Ajwain μπορεί επίσης να είναι χρησιμοποιηθεί για μασάζ στα πόδια και τα γόνατα όταν υποφέρουν τον πόνο από την αρθρίτιδα

δόντια:. Ο καπνός της καύσης σπόρους Ajwain είναι καλό για πονόδοντο. Γαργάρα το στόμα σας με χλιαρό νερό αναμειγνύεται με Ajwain και το αλάτι μέχρι δύο ή τρεις φορές την ημέρα, αν έχετε πονόδοντο.

Αυτό το άρθρο έχει γραφτεί και αποσπώνται από έναν σύμβουλο υγείας που εργάζονται σε bookmydoctor.com, ο οποίος παρέχει επίσης δωρεάν συμβουλών κόστος για τους ασθενείς και την παροχή συμβουλών σχετικά με διάφορα θέματα, όπως Οφέλη για την υγεία των Ajwain με την επίσκεψη στην ιστοσελίδα, μπορείτε να διαβάσετε άρθρα σχετικά Πλεονέκτημα της Ajwain και σταματήσετε Φυσικά και για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ στην υπερ-σύνδεσης.