Δωρεάν και Φτηνές τρόποι για να απαλλαγείτε από Ακμή

Η ίδια η λέξη «ακμή» φέρνει στο νου στο μυαλό πολλών ανθρώπων, είτε τώρα ή στο παρελθόν αγώνες με την εικόνα του εαυτού, την αμηχανία και τα συναισθήματα της απελπισίας, αν έχετε υποστεί ποτέ αυτό κατάσταση του δέρματος, ή τη στιγμή που πάσχουν διάφορους βαθμούς της ακμής. Έτσι, ό, τι μπορείτε να κάνετε, να επιστρατεύσει εκτός από τη βοήθεια του ένα ακριβό δερματολόγο για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής και την πρόληψη νέων breakouts για τη δική σας, για δίπλα σε τίποτα, ή ακόμα καλύτερα, δωρεάν;

Η

Η ίδια η λέξη «ακμή» φέρνει στο νου στο μυαλό πολλών ανθρώπων, είτε τώρα ή στο παρελθόν αγώνες με την εικόνα του εαυτού, την αμηχανία και τα συναισθήματα της απελπισίας, αν έχετε υποστεί ποτέ αυτή την κατάσταση του δέρματος, ή τη στιγμή που πάσχουν διάφορους βαθμούς της ακμής.

εμφάνιση του δέρματος μας είναι πολύ σημαντικό για εμάς προσωπικά βέβαια, αλλά φαίνεται να έχουν μόνο γίνει πιο σημαντική από την έμφαση της «άψογη επιδερμίδα» σε περιοδικά ομορφιάς, εφημερίδες και άλλα μέσα ενημέρωσης που η κοινωνία μας έχει γίνει τόσο ενθουσιασμένη με. Είναι να απορεί κανείς ότι η βιομηχανία περιποίησης της επιδερμίδας έχει γνωρίσει ανάπτυξη και τα κέρδη σε άλματα και όρια κατά τα τελευταία δεκαπέντε με είκοσι χρόνια.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε, να επιστρατεύσει εκτός από τη βοήθεια του ένα ακριβό δερματολόγο ή τη φροντίδα του δέρματος spa για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής και την πρόληψη νέων breakouts για τη δική σας, για δίπλα σε τίποτα – ή ακόμα καλύτερα, δωρεάν; Λοιπόν, θα επικεντρωθεί σε πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε στη διατροφή σας για να απαλλαγούμε από ή μειώνουν δραματικά την ακμή breakouts, αφού ό, τι βάζουμε στο στόμα μας είναι το κλειδί για την εμφάνιση του δέρματος και την υγεία από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν.

υπάρχουν πολλές σχολές σκέψης σχετικά με το τι πρέπει να αποφύγει και τι να συμπεριλάβει στη διατροφή εάν πρόκειται να επιτύχουν και να διατηρήσουν το σαφές δέρμα. Ωστόσο, ένα πράγμα παραμένει αρκετά σαφές, και αυτό είναι η αποφυγή της ζαχαρούχα τρόφιμα και η καφεΐνη. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές έχω βιώσει μεγάλες breakouts που μπορώ να αποδίδουν άμεσα με την κατανάλωση ζάχαρης ή καφεΐνης σε περίσσεια.

Σίγουρα, είναι εντάξει να έχουμε ένα γλυκό σνακ (ένα μικρό!) Εδώ και εκεί, και να μην υποστούν τις συνέπειες των λίγων νέων σπυράκια, αλλά σε γενικές γραμμές είναι φρόνιμο είτε να περιοριστεί αυστηρά ζάχαρη ή να προσπαθήσει να τα έχει όλα την εξάλειψη μαζί, αν έχετε το δέρμα προβλήματος.

η ζάχαρη έχει πολλές καταστροφικές ιδιότητες που είναι κακό για τη γενική υγεία, αλλά είναι πρόσφατα επίσης αποδειχθεί ότι έχουν ιδιότητες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης του δέρματος, όταν χημικώς κατανεμημένες ανά σώμα μας, αλλά και να δώσει μια χείρα βοηθείας στην φλεγμονή των κυττάρων του δέρματος.

η φλεγμονή είναι μια άμεση αιτία της ακμής, καθώς είναι, εξ ορισμού, μια φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος, ώστε να μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι η ζάχαρη είναι πράγματι μια κατηγορία τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται στην αναζήτηση να είναι ακμή ελεύθερη, ω και, επίσης, να κρατήσει το δέρμα σας νεαρό πάρα πολύ!

ΟΚ, αρκετά για τη ζάχαρη, τώρα ας προχωρήσουμε πάνω σε ένα άλλο ένοχος πίσω από την ακμή. Η καφεΐνη μπορεί να έχουν παρόμοια αποτελέσματα στο δέρμα με τη ζάχαρη, δεδομένου ότι στην πραγματικότητα μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή, ειδικά σε μερικούς ανθρώπους που έχουν περισσότερη καφεΐνη ευαίσθητα από άλλα (όπως εγώ).

Με όλα τα σούπερ καφεϊνούχα ροφήματα επί το σήμερα στην αγορά, δεν είναι καμία κατάπληξη είμαστε όλοι δεν περπατούν γύρω με ξεσπάσει πρόσωπα. Υποψιάζομαι ότι οι έφηβοι ιδιαίτερα είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη οργή ποτό, το οποίο είναι ατυχές, διότι μπορεί να είναι εν αγνοία τους επιδεινώνει το δέρμα τους και προκαλώντας breakouts στην ηλικία όπου είναι πιο ικανά να ξεσπάσει έτσι κι αλλιώς.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να παράγει άνιση και «ανώμαλο» υφή του δέρματος. Ποτά δεν είναι ο μόνος ένοχος, είτε, αφού υπάρχουν πολλά συμπληρώματα, χάπια και βοηθήματα διατροφής που περιέχουν διεγερτικά που θα σπάσει το δέρμα σας πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να πείτε «ενέργεια». Καφεϊνούχα ποτά και άλλα προϊόντα που περιέχουν διεγερτικά θα πρέπει να αποφεύγεται, αν θέλετε να αποφύγετε τραχύ, ξέσπασε το δέρμα.

Αν θέλετε να προσπαθήσει να εξουδετερώσει φλεγμονή που προκαλείται από την κατανάλωση τροφών που αυξάνουν τη μεταβλητότητα του δέρματος, όπως προαναφέρθηκε, μια καλή πρόταση είναι να αρχίσουν να πίνουν νερό λεμόνι.

δεν είναι μόνο το πόσιμο χυμό λεμονιού εγχυθεί νερό ένα δροσιστικό διαφορά από απλό παλιό νερό, αλλά το νερό με περίπου ένα όγδοο ενός λεμονιού (κατά προτίμηση βιολογικά) πιέζονται σε αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οξύτητας σε το σώμα που προκαλείται από οξύ για την παραγωγή τροφίμων, η οποία με τη σειρά της τα όρια της φλεγμονής.

Σοβαρά, αρχίζουν να πίνουν χυμό λεμονιού εγχυθεί νερό για λίγες μέρες και θα μου έκανε έκπληξη αν δεν μπορείτε να δείτε τουλάχιστον ένα μικρό διαφορά στον τρόπο που το δέρμα σας φαίνεται.

Αν θέλετε να πάρετε πραγματικά τολμηροί, να προσθέσετε ένα πασπαλίζουμε ή δύο από κανέλας, και πάλι prefereably οργανικά, στο νερό σας, και μπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα κομμάτι από ένα πανέτοιμος μεταβολισμό καθώς και μια πιο σταθεροποιημένο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, καθώς η έρευνα δείχνει κανέλα έχει εξαιρετική οφέλη για σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Γιατί μπορώ να αναφέρω το σάκχαρο στο αίμα; Λοιπόν, επειδή ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, και βοηθά επίσης να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες και το άγχος που μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα των ανδρογόνων στο σώμα, τα οποία είναι τα πολύ ορμόνες που προκαλούν την ακμή.

και εκεί το έχετε, δωρεάν ή πολύ φθηνά, εύκολα ενσωματώνεται, και τολμώ να πω «ευχάριστο» τρόπους για την καταπολέμηση της ακμής. Όχι μόνο αυτές οι προτάσεις να βοηθήσει στη μείωση breakouts, είναι επίσης γενικά ευεργετική για την υγεία σας και σε άλλους πολλούς τρόπους. Ποιος λέει ότι ο καθένας χρειάζεται έναν δερματολόγο ή ακριβά φροντίδας του δέρματος σχήματα για την επίτευξη παρθένα δέρμα

Άρθρο Ετικέτες:

Blood Sugar