Martial Art Μπορεί να αυξήσει το εύρος της κίνησης στους αστραγάλους, γόνατα & nbsp & nbsp

21 Ιούλη 2004 – Εξάσκηση την αρχαία κινεζική πολεμική τέχνη του tai chi μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει το εύρος της κίνησης για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, αν και δεν μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο σε άλλες πτυχές της νόσου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Οι ερευνητές λένε ότι tai chi έχει αναγνωριστεί εδώ και αιώνες ως μια αποτελεσματική θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά μέχρι τώρα είχε υπάρξει δεν ήταν μια ανασκόπηση της μέχρι σήμερα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα του τάι τσι για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Τα αποτελέσματα της αξιολόγησής τους από τις τέσσερις μελέτες για το θέμα δείχνουν ότι αν και tai chi δεν φαίνεται να μειώσει σημαντικά τον πόνο ή να μειώσει τη σοβαρότητα των η ασθένεια, δεν έχει καμία επιβλαβή αποτελέσματα και μπορεί να παρέχει άλλα οφέλη.

Για παράδειγμα, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα που ασκείται tai chi παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στο φάσμα τους της κίνησης των αρθρώσεων των ποδιών και των αστραγάλων, ιδίως , και ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα συμμετοχή και την απόλαυση της άσκησης σε σύγκριση με εκείνους που συμμετείχαν σε παραδοσιακά προγράμματα άσκησης.

η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί πόνο, δυσκαμψία, και πρήξιμο των αρθρώσεων .

θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας συνήθως περιλαμβάνει μια ποικιλία προσεγγίσεων που αποσκοπούν στη μείωση του πόνου, καθώς και στη μείωση της φλεγμονής, την πρόληψη της αναπηρίας, και να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Tai Chi είναι μια πολεμική τέχνη που αναπτύχθηκε στην το 13

ου αιώνα και βασίζεται στην έμπνευση ενός αγώνα μεταξύ ενός γερανού και ενός φιδιού. Συνδυάζει βαθιές αναπνοές και τεχνικές χαλάρωσης με αργές και απαλές κινήσεις, διατηρώντας παράλληλα καλές στάσεις.

Η

Περισσότερη έρευνα χρειάζεται

Στη μελέτη, η οποία εμφανίζεται στο

Cochrane Database of Systemic Κριτικές

, οι ερευνητές αξιολόγησαν την τέσσερις τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες και ελεγχόμενες κλινικές μελέτες που εξέτασαν τα οφέλη και τους κινδύνους των προγραμμάτων άσκησης που αφορούν tai chi στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Οι τέσσερις δοκιμές μελέτησαν συμμετείχαν περισσότερα από 200 άτομα που ασκείται τάι τσι για οκτώ έως 10 εβδομάδες, δεν έλαβαν θεραπεία ή έλαβαν άλλες μορφές μαθήματα γυμναστικής.

Η επανεξέταση έδειξε ότι tai chi είχε μικρή επίδραση στα πιο κοινά μέτρα της σοβαρότητας της νόσου, όπως είναι η ικανότητα να εκτελούν τις καθημερινές δραστηριότητες ή πρησμένα και τρυφερά αρθρώσεις. Αλλά μια μελέτη έδειξε ότι ασκούν tai chi παρήγαγε μία σημαντική βελτίωση στο εύρος της κίνησης στον αστράγαλο.