άγχος ανακούφιση επίθεση μπορεί αθλητισμό πολλές διαφορετικές μεθόδους. Όταν αυτές οι επιθέσεις μπει στη ζωή μας και τελικά το ανάποδα, είναι μια λογική πορεία της σκέψης για να εξετάσει. Ανακούφιση και τις επιλογές μπορεί να έρθει σε μερικές διαφορετικές μορφές, κάποιο κακό και κάποια καλή.

Â

Ένα από τα κοινά, αλλά καταστροφικούς τρόπους προσπαθεί να ηρεμήσει τις επιθέσεις αυτές είναι μέσω της χρήσης του καπνίσματος ή αλκοόλ. Να σημειωθεί ότι αυτές είναι προσωρινές λύσεις και το άγχος που συνήθως επιστρέφει χειρότερα από ό, τι πριν. Μια άλλη επιλογή και η μέθοδος ανακούφισης έρχεται με τη μορφή του φαρμάκου

Â

Έρευνα. Και να το κάνουμε αυτό πολύ καλά! Πολλά φάρμακα θα τείνουν να έχουν παρενέργειες και μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές της υγείας στο μέλλον. Οι περισσότεροι επίσης να ενεργεί ως προσωρινή μορφή ανακούφισης, όπως κρίσεις πανικού επιστρέψει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Όπως αναφέρθηκε, η έρευνα και να ξέρετε τι είναι να μπουν!

Â

Υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές λύσεις για φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν με την ανακούφιση του άγχους επίθεση, καθώς και. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και επιτυχημένη online μαθήματα είναι μια άλλη. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών των δύο είναι το κόστος που συνεπάγεται και το ποσοστό επιτυχίας.

Â

 Λαμβάνοντας υπόψη μερικές απλές μεθόδους αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να είναι επωφελής, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματική. Εκτός από τις άλλες επιλογές, μπορούμε γρήγορα να μιλήσουμε για κάποιους τρόπους μπορούμε να βοηθήσουμε την κατάσταση όσον αφορά κάποια αυτοβοήθειας αναφέρει.

Â

Πάρτε αρκετό υπόλοιπο όταν κοιμάται! Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει κάποια ανησυχία και να οδηγήσει σε μια πολύ ομαλότερη ημέρα. Υπάρχουν λιγότερα λάθη που έγιναν, και περισσότερα σε λιγότερο χρόνο. Η τακτική άσκηση ή σωματική δραστηριότητα τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει σε αυτόν τον τομέα, καθώς και. Να είστε βέβαιος να φάει τη σωστή και ισορροπημένη γεύματα, έτσι μπορούμε να κρατήσουμε τον εαυτό μας όσο το δυνατόν υγιέστερο.