Το άγχος είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα γιατί σας κρατά σε εγρήγορση σας στο πρόσωπο του κινδύνου ή αγχωτικές καταστάσεις. Αλλά αν αυτό το συναίσθημα σας περιορίζει από το να κάνουν τις καθημερινές δραστηριότητές σας, τότε αυτό που έχετε είναι μια διαταραχή. Αν έχετε έντονο άγχος ή φόβο πάνω παράλογο πράγματα σε σημείο που να μην μπορεί να λειτουργήσει κανονικά στην καθημερινή σας ζωή, τότε θα πρέπει να μάθουν πώς να χειρίζονται αγχώδη διαταραχή.

Αυτή η ακραία τρόμου συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα τα οποία είναι πραγματικά ενοχλητικό και απενεργοποίηση. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, εφίδρωση, ναυτία, αγωνιστικά κτύπος της καρδιάς, τρέμουλο, εξάψεις, αποπραγματοπισμό ή αίσθηση μη-πραγματικότητας, μούδιασμα και δύσπνοια. Φανταστείτε τι θα κάνετε αν το άγχος επίθεση που χτυπά ενώ οδηγείτε ή όταν είστε ψώνια σε ένα πολυσύχναστο σούπερ μάρκετ. Η αναμονή των επιθέσεων είναι επίσης δύσκολο να χειριστεί, διότι αφαιρεί την ελευθερία σας για να απολαύσετε τη ζωή. Θα γίνει τόσο περιορισμένη ώστε να αποφύγετε τα πράγματα που κάνετε συνήθως όπως η οδήγηση ή ακόμη και αφήνοντας το σπίτι χωρίς σύντροφο. Πριν από αυτή η διαταραχή θα μπορούσε να εισβάλει εντελώς τη ζωή σας, θα πρέπει να μάθουν πώς να χειρίζονται αγχώδη διαταραχή.

Αυτή η διαταραχή είναι θεραπεύσιμη και διαχειρίσιμη, δεν χρειάζεται να πάρετε αμηχανία ή να αποκρύψετε αν έχετε αγχώδη διαταραχή. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να χειριστεί αγχώδη διαταραχή:

Δείτε ένα γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας. Χρειάζεται μια σωστή διάγνωση για να καταλάβετε διαταραχή σας. Είναι πιο εύκολο να χειριστεί αγχώδη διαταραχή, αν γνωρίζετε τι έχετε να κάνετε με. Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξηγήσει τα πράγματα που πρέπει να ξέρετε και πώς να ασχοληθεί με διαταραχή σας.

Να είστε θετικοί. Αν και τα σωματικά συμπτώματα είναι σαν εκείνα της καρδιακής προσβολής, διαταραχή άγχους δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια, είναι μια θεραπεύσιμη ασθένεια. Μείνετε θετικά και πείτε στον εαυτό σας ότι τίποτα κακό πρόκειται να συμβεί, επειδή δεν έχετε μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης. Μιλώντας σε άλλους πάσχοντες, μοιράζονται την εμπειρία σας και τη μάθηση σχετικά με τους αγώνες τους θα σας βοηθήσει να χειριστεί αγχώδη διαταραχή με ευκολία, επειδή ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.

Θεραπεία. Ψυχοθεραπεία ή γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χειριστεί αγχώδη διαταραχή. Μιλώντας σε ψυχίατρο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι πολύ χρήσιμη. Μελέτες έχουν δείξει ότι σημαντική βελτίωση παρατηρείται συνήθως εντός 6-8 εβδομάδων και έως 90% των ασθενών αποκρίνονται σε αυτό το είδος της θεραπείας. Βοηθά τους πάσχοντες να αλλάξει τρόπο σκέψης τους και

Φάρμακα πώς αντιδρούν στους φόβους τους.. Παρά το γεγονός ότι τα φάρμακα δεν θα θεραπεύσει αγχώδη διαταραχή, αυτό θα σας βοηθήσει να χειριστεί αγχώδη διαταραχή και να κρατήσει διαταραχή σας υπό έλεγχο. Ο ψυχίατρός σας ή ο γιατρός ψυχικής υγείας μπορεί να σας συνταγογραφήσει με τη σωστή φαρμακευτική αγωγή κατάλληλη για την κατάστασή σας. Κοινή φάρμακα είναι τα αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά φάρμακα και βήτα-αναστολείς.

Οι φυσικές θεραπείες. Αυτή είναι μια εναλλακτική θεραπεία για να σας βοηθήσει να χειριστεί αγχώδη διαταραχή, χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων. Εάν έχετε δοκιμάσει πολλές θεραπείες και εξακολουθούν να υποφέρουν από τις απενεργοποίηση συμπτώματα της διαταραχής άγχους, φυσικές θεραπείες είναι μια άλλη επιλογή.

Αν είστε σε φυσικές θεραπείες, να μάθουν πώς να χειρίζονται αγχώδη διαταραχή με φυσικές μεθόδους επισκεφθείτε Panic Away

για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις φυσικές θεραπείες επισκεφθείτε Μεγάλη Ανακάλυψη-Υγεία και Ομορφιά

Η