Η λήψη ωμέγα-3 για την αρθρίτιδα έχει γίνει μια πολύ popular θεραπεία Ina δυτική κοινωνία. Αυτό είναι με καλό λόγο, επειδή υπάρχει κάποια αδιάσειστα στοιχεία ότι πάσχει αρθρίτιδα μπορεί να ωφεληθούν πάρα πολύ σχηματίσουν αυξανόμενη κατανάλωση ωμέγα-3.

Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ονομάζονται απαραίτητα λιπαρά, επειδή το σώμα δεν μπορεί να κατασκευάσει τη δική ωμέγα της 3, θα πρέπει να το καταναλώνουμε μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων σας. Καλές φυσικές πηγές είναι όλα τα κρύο θαλασσινό νερό τα ψάρια και τα καρύδια. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν αρκετά ωμέγα-6 έως τη διατροφή τους, αλλά είμαστε συχνά υποσιτίζονται, όταν πρόκειται για ωμέγα 3. Θα πρέπει να τρώτε ψάρια κρύου νερού τέσσερις έως έξι φορές την εβδομάδα να λάβει αρκετά ωμέγα 3. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η πρόσθετη συμπλήρωση θα έχουν προστιθέμενη θεραπευτική επίδραση σε πολλές ασθένειες. Αυτό μπορεί να έχει όλα τα είδη των μεταθέσεων για την υγεία σας, αφού στερεό έρευνες δείχνουν τώρα ότι η συμπλήρωση με ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει στις ακόλουθες ασθένειες: υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή νόσο, διαβήτη, ρευματοειδή αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα, ο λύκος, οστεοπόρωση, κατάθλιψη , διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια, ADHD, τις διαταραχές του δέρματος, ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου, άσθμα, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, πόνων περιόδου, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του προστάτη.

Ωμέγα 3 μειώνει φλεγμονή

Ωμέγα 3 έχουν λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή, έτσι ώστε να έχει οφέλη για ορισμένες χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με τη φλεγμονή στο σώμα, όπως η αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Είναι ενδιαφέρον, ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (που βρίσκονται στα μαγειρικά έλαια και τη μαργαρίνη) προωθούν πραγματικά φλεγμονή, οπότε πραγματικά δεν υπάρχει καμία ανάγκη να συμπληρωθούν με ωμέγα 6. Η τυπική δυτική δίαιτα περιέχει περίπου 25 όσο ωμέγα-6 σε σύγκριση με ωμέγα 3. Κατά συνέπεια, η δυτικά έχει μια πολύ μεγαλύτερη εμφάνιση των ασθενειών που σχετίζονται με τη φλεγμονή σε σύγκριση με άλλους πληθυσμούς σε όλο τον κόσμο, όπου οι άνθρωποι καταναλώνουν κυρίως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προέρχονται από πηγές όπως τα ψάρια και τα καρύδια.

Ακριβώς ένα παράδειγμα για να τονίσει το παραπάνω σημείο είναι μια μελέτη όπου οι άνθρωποι που έτρωγαν ψάρι δύο φορές την εβδομάδα είχαν 43% μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε σύγκριση με μια ομάδα που καταναλώνονται μόνο μια μερίδα ψάρι την εβδομάδα.

η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα περιλαμβάνει φλεγμονή στις αρθρώσεις, έτσι ώστε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ότι μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα θα πρέπει να τραβήξει την προσοχή σας εάν πάσχετε από πόνο στις αρθρώσεις.

Έτσι, πώς ωμέγα-3 μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα; Πολλές πηγές είναι αρκετά ασαφείς σχετικά με αυτό, αλλά η καλύτερη εξήγηση που έχω συναντήσει είναι ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μετατρέπονται σε ενώσεις χιλιάδες φορές πιο αποτελεσματική από ό, τι τα ίδια τα λιπαρά οξέα. Αυτό βοηθά να φέρει το φυσικό φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού στο τέλος της. Ωμέγα 3 ενεργεί για το ίδιο μονοπάτι στο σώμα σας που προκάλεσε τη φλεγμονή στην πρώτη θέση, και στη συνέχεια, τον απενεργοποιεί. Σας είπα ότι ήταν ασαφής …;

Με ημερήσιο συμπλήρωμα, υπάρχουν περίπου 20 μελέτες που δείχνουν μια μείωση της φλεγμονής, τον αριθμό των ευαίσθητων σημείων και πρωινή δυσκαμψία. Ορισμένοι ασθενείς που χρησιμοποιούν ωμέγα-3 συμπληρώματα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν βρει ότι μπορούν να διαχειριστούν με λιγότερο της καθημερινής τους δοσολογίας της μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα. Αυτό είναι καλή είδηση, διότι όπως γνωρίζετε, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν πολλές παρενέργειες που ωμέγα-3 (ως φυσική τροφή) δεν έχει. Πολλοί ασθενείς έχουν βρει ότι ένας συνδυασμός NSAID επιλογής τους και ωμέγα-3 αποτελεί τμήμα ενός αποτελεσματικού προγράμματος συμπληρωμάτων.

Είναι ενδιαφέρον ότι, σε μία μελέτη, οι ερευνητές χορηγείται ενδοφλεβίως ωμέγα-3 και μετά από μία θεραπεία ανά ημέρα για μία εβδομάδα, οι ασθενείς ανέφεραν μια σημαντική μείωση πόνο στις αρθρώσεις τους που σχετίζονται με την αρθρίτιδα.

αν και οι περισσότερες μελέτες για ρευματοειδή αρθρίτιδα, είναι προφανές ότι η συμπλήρωση με ωμέγα-3 θα σας ωφελήσει αν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα, γιατί μειώνει τα επίπεδα της φλεγμονής των αρθρώσεων. Η μείωση της φλεγμονής θα οδηγήσει σε μείωση του πόνου. Ωμέγα 3 δεν θα θεραπεύσει την οστεοαρθρίτιδα, επειδή δεν υπάρχει στην πραγματικότητα καμία θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα, μόνο τρόποι για την ανακούφιση από τον πόνο και τη διακοπή της περαιτέρω εξέλιξης της πάθησης.

www.best-arthritis-supplement.info

Για περαιτέρω ανάγνωση, την επίσκεψη!

www.your-joint-pain-solutions.com

Σας ευχαριστούμε και καλή τύχη

Η