Εάν είδε μια τίγρη, που θα τρέξει για τη ζωή σας. Τι γίνεται όμως αν δεν το βλέπετε; Για όσους από εσάς με τύπου 1 ή τύπου 2 διαβήτη, καρδιακές παθήσεις είναι ότι αόρατο τίγρη. Είσαι δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κάποια καρδιακή πάθηση από τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη; Ακόμα πιο συγκλονιστικό, αυτά τα άτομα έχουν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή άλλων καρδιαγγειακών δεινά παρά από τις επιπλοκές της ίδιας διαβήτη. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι το 68 τοις εκατό των Αμερικανών με διαβήτη δεν έχουν επίγνωση του αυξημένου καρδιαγγειακού κινδύνου τους.

Εάν έχετε διαβήτη, τώρα είναι η ώρα να λάβει μέτρα για να προστατεύσει την καρδιά σας.

γλυκόζης στο αίμα αλλάζει το μεταβολισμό των κυττάρων, λέει ο Richard Kahn, Ph.D., επικεφαλής της επιστημονικής και ιατρικός σύμβουλος της αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας (ADA). Όταν η λειτουργία των κυττάρων των αιμοπεταλίων αλλαγών, η πιθανότητα των θρόμβων αίματος αυξάνει και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται. Κύτταρα που επηρεάζονται επίσης τα τοιχώματα των αρτηριών? η ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να διαστέλλονται είναι εξασθενημένη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ένα καίριο φαινόμενο οδήγησαν στη λήψη αυτών των αλλαγών είναι η φλεγμονή, ήδη γνωστή για την προώθηση της καρδιακής νόσου. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια της Ιατρικής Σχολής του Charlottesville, για παράδειγμα, βρέθηκε γλυκόζης στο αίμα συνδέονται με χρόνια φλεγμονή στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων των ποντικιών.

Πρόληψη Έργα

Η πρώτο βήμα για την προστασία της καρδιάς σας; Τον έλεγχο της γλυκόζης σας. Στην πρωτοποριακή Δίκη Diabetes Control and Complications να καθορίζουν τα αποτελέσματα της γλυκόζης σε επιπλοκές, τύπου 1 ασθενείς υποβλήθηκαν σε εντατική ρύθμιση της γλυκόζης. Μια μεταγενέστερη μελέτη διαπίστωσε αυτά συμμετέχοντες ήταν 57 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακή νόσο κατά τα επόμενα 16 χρόνια.

Παρά το γεγονός ότι τα ευρήματα δεν έχουν επιβεβαιωθεί σε άτομα με τύπου 2, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και στα δύο είδη διαβήτη. Λέει ο David Nathan, MD, καθηγητής ιατρικής στο Harvard Medical School και συν-πρόεδρος της μελέτης τύπου 1, Η κύρια διαφορά είναι ότι τα άτομα με τύπου 2 είναι γενικά μεγαλύτερα, βαρύτερα και πιο πιθανό να έχουν επίπεδα υπέρταση και μη φυσιολογική χοληστερόλη, το σύνολο των γεγονός που τους θέτει σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Γι ‘αυτούς, η πρόληψη είναι ακόμη πιο επείγουσα

Κρατήστε την καρδιά σας υγιή, ακολουθώντας τις ABCs της πρόληψης του διαβήτη:. Στόχος για τα επίπεδα A1C κάτω από το 7 τοις εκατό, η αρτηριακή πίεση κάτω από 130/80 mm Hg και της LDL χοληστερόλης κάτω από 100 mg /dl.

καθένας με διαβήτη θα πρέπει να γνωρίζουν τους αριθμούς και τους στόχους τους, και να ελέγχονται τακτικά, λέει ο John Buse, MD, επικεφαλής συγγραφέας της ADA και νέα κοινή δήλωση American Heart Association για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νόσων στην τα άτομα με διαβήτη. Ξεκινήστε με ένα υγιεινό τρόπο ζωής:

* Διατροφή

Τρώτε λιγότερο λιπαρό κόκκινο κρέας, τυρί, βούτυρο, επεξεργασμένα τρόφιμα και γρήγορο φαγητό? Αντ ‘αυτού, επιλέγουν περισσότερο τα φασόλια, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μαζί με άπαχα κρέατα και πουλερικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και ξηρούς καρπούς. Αν είστε υπέρβαροι, κόψτε μερικές 250 έως 500 θερμίδες την ημέρα έως ότου έχετε χάσει περίπου 7 τοις εκατό του βάρους σας. Για να το κάνετε αυτό το δικαίωμα, ρωτήστε το γιατρό σας για να σας παραπέμψει σε έναν διαιτολόγο, λέει ο δρ Buse.

* Άσκηση

κάθε εβδομάδα, να είστε βέβαιος να κάνει ένα ελάχιστο των 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια activityswimming, ποδηλασία, ζωηρό βάδισμα. . Άσκηση τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα

Ακόμα και αν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια για δίαιτα και άσκηση: Ένας υγιεινός τρόπος ζωής όχι μόνο έχει ευρείες θετικές επιδράσεις στα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος, της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης επίπεδα, λέει ο δρ Buse, αλλά σας βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, λειτουργία, στην καλύτερη περίπτωση σας και να διατηρήσει την ενέργειά σας

Πηγές:. «Journal of the American College of Cardiology,» 20, Νοεμβρίου του 2002? «Journal of the American Medical Association», 27 Νοεμβρίου του 2002, και 21 του Ιανουαρίου του 2004? «Αρθρίτιδα και Ρευματισμοί,» 2005 συμπλήρωμα, Περίληψη 149? «New England Journal of Medicine», 22 Δεκεμβρίου, 2005.

Εάν έχετε διαβήτη, μπορείτε να ανακόψει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις από τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης σας και την υιοθέτηση ενός υγιεινού lifestyleand απολαύσετε τα επόμενα χρόνια στην καλύτερη υγείας

Συγγραφέας:. Diana Benzaia

MDminute: διαβήτης Τεύχος 1, 2007