Ευερέθιστου εντέρου δίαιτα σύνδρομο είναι η καλύτερη θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), ένα από τα πιο συχνά διαγιγνώσκεται συνθήκες στην U.S.A με περίπου 10% έως 20% του πληθυσμού που πάσχει από αυτή την κατάσταση. 70% αυτών των ανθρώπων είναι γυναίκες. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου προκαλεί δυσκοιλιότητα, διάρροια εκρηκτικά, και κοιλιακό άλγος, μαζί με τα άλλα συμπτώματα. Επειδή δεν υπάρχει ακριβής θεραπεία ή θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο ευκολότερος και καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με αυτή την κατάσταση είναι μέσω της διατροφής IBS ή του ευερέθιστου δίαιτα σύνδρομο του εντέρου. Υπάρχουν δύο κύρια συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου: διάρροια και δυσκοιλιότητα. Η διάρροια προκαλείται από την σπαστική συστολή του κόλου ενώ δυσκοιλιότητα προκαλείται από το πάγωμα επάνω του παχέος εντέρου. Επειδή αυτά τα δύο συμπτώματα IBS είναι συνδέονται με τη διατροφή, ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπισή τους είναι να πάνε για ευερέθιστου εντέρου δίαιτα σύνδρομο, το οποίο περιλαμβάνει κυρίως τη μείωση ή μάλλον την εξάλειψη της πρόσληψης διεγερτικά ή ερεθιστικές ουσίες όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, καφέ και σοκολάτα , δεδομένου ότι όλοι προκαλέσουν είτε διέγερση ή ερεθισμός του γαστρεντερικού σωλήνα που προκαλεί το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η ευερέθιστου δίαιτα σύνδρομο του εντέρου είναι σχετικά πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων, προκειμένου να μειωθούν τα συμπτώματα IBS, επειδή, όπως προαναφέρθηκε, δεν υπάρχει ακριβής θεραπεία για IBS.The δίαιτα σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι επίσης σχετικά με τις διατροφικές μικρότερες μερίδες συχνά κάθε μέρα. Αυτό σημαίνει ότι, αντί να τρώει 3 γεύματα την ημέρα, δοκιμάστε να κάνετε είναι 5 ή 6, αλλά με μικρότερες μερίδες. Είναι απλά διαιρώντας την ποσότητα της τροφής που τρώτε σε τακτά γεύματα σας και το φαγητό τους σε διαφορετικούς χρόνους. Λάβετε υπόψη ότι τα μεγάλα, λιπαρά συμπληρώθηκε γεύματα μπορεί να ερεθίσει μόνο το στομάχι σας, προκαλώντας διάρροια, πόνος στο στομάχι, ή δυσκοιλιότητα. Συνείδησης και η υγιεινή διατροφή είναι ο κύριος στόχος του ευερέθιστου δίαιτα σύνδρομο του εντέρου. Λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, καθώς και ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει το στομάχι σας και τον εντερικό σωλήνα μείνετε ισορροπημένη, έτσι δεν θα αντιμετωπίσετε εξάρσεις. Μερικοί γιατροί λένε ότι πλούσια σε φυτικές ίνες ευερέθιστου εντέρου δίαιτα σύνδρομο είναι καλό για τη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου. Μερικές από τις καλύτερες πηγές φυτικών ινών που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο ευερέθιστου διατροφή σύνδρομο του εντέρου σας είναι ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, τα νεφρά και lima φασόλια, το λάχανο, τα μπιζέλια, το μπρόκολο, τα καρότα, τα μήλα, και τα ροδάκινα. Όταν το στομάχι είναι άδειο, είναι καλό να τρώμε φυτικές ίνες πρώτα για τη μείωση των συμπτωμάτων IBS. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η διατροφή IBS είναι δύσκολο να ακολουθήσει, αλλά είναι απλό. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε είναι οι τροφές που επιτρέπονται και δεν επιτρέπεται να φάει και θα συνειδητοποιήσετε πόσο εύκολο είναι προσδιορίσει τα κίνητρα και, φυσικά, να μειώσει τα συμπτώματα της IBS.By και μεγάλων, η ευερέθιστου δίαιτα σύνδρομο του εντέρου είναι όλα σχετικά με την υγιεινή τρώει. Αν έχετε ασκήσει την προσπάθεια να αποφύγει τα τρόφιμα σκανδάλη καθώς και να τρώνε υγιεινά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μικρό-μερίδες των γευμάτων, τότε σίγουρα θα υπάρξει μια μείωση ή σημαντική μείωση ευερέθιστου συμπτώματα του συνδρόμου του εντέρου σας. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση των τροφίμων που θέλετε. Σημαίνει απλά κάνει πιο έξυπνη επιλογές τροφίμων για την πρόληψη έχοντας επιθέσεις IBS. Στο τέλος, εξακολουθεί να είναι στο χέρι σας να νοιάζονται για το στομάχι σας!