Όταν έχετε γρίπη, η πρώτη σας προτεραιότητα είναι να πάρει καλά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να πάρει καλύτερη από τη γρίπη: Μείνετε στο σπίτι. Υπάρχουν όρια για τα συστήματα φιλτραρίσματος του αέρα σε όλες σχεδόν τις ρυθμίσεις. Όταν είστε σε ένα κατάστημα, μπορείτε επίσης να αφήσει πίσω τα σωματίδια του ιού που μπορεί να μολύνει άλλους ανθρώπους. Ως παράδειγμα, ένα άτομο πρόκειται να λειτουργήσει, ενώ υποφέρουν με τη γρίπη μπορεί να μολύνει όλους τους άλλους στο γραφείο μέσα σε λίγες ώρες. Τους συναδέλφους σας και τις εποπτικές αρχές θα το εκτιμήσουν περισσότερο αν πάρετε τη σωστή φροντίδα του εαυτού σας, και την ίδια στιγμή, να μην περνούν τη γρίπη σε αυτούς. Η γρίπη συνοδεύεται συχνά από την κούραση και τους μυς πόνους. Περιττή πίεση δεν θα πρέπει να γίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. ξεκούραση στο κρεβάτι είναι συχνά συνιστάται. Ενώ μπορείτε να θελήσετε να πάρετε ένα χαλαρό περίπατο, αυτό δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσει ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής. Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αφήσετε τον ήλιο και τον καθαρό αέρα στο δωμάτιό σας. Αυτό όχι μόνο θα φωτίζει την ατμόσφαιρα, αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει τα σωματίδια της γρίπης από τον αέρα. Αποφύγετε να γίνει διατηρημένα με απλή ψύξη? όπως μειωμένη θερμοκρασία θα επιβραδύνει την κυκλοφορία σας, και ως εκ τούτου, να μειώσετε την ταχύτητα με την οποία τα λευκά αιμοσφαίρια μπορεί να πάρει σε μολυσμένες περιοχές. Ενώ είναι ζεστό είναι πολύ σημαντικό, θα πρέπει επίσης να συνδυαστεί με την αφθονία του υπολοίπου, προκειμένου να εξοικονομήσει ενέργεια. Πάρτε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Από τη στιγμή που νομίζετε ότι σας έρχονται κάτω με τη γρίπη, θα κάνει την επιχείρησή σας για να δοκιμαστεί. Αναμονή μέχρι να είστε σίγουροι ότι έχετε γρίπη έχει και πολύ νόημα. Μέχρι τη στιγμή που είστε βέβαιοι, ο ιός έχει ήδη πάρει μια καλή 2-3 ημέρες για να ξεκινήσετε άλμα για οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή που θα μπορούσε να δοθεί. Κάνω μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ενώ προσπαθεί να κρατήσει ζεστό και ανάπαυση στο κρεβάτι, έχετε την τέλεια ευκαιρία να σταματήσει να πίνει αλκοόλ ή να σταματήσουν το κάπνισμα. Τόσο το αλκοόλ και η νικοτίνη σπέρνουν τον όλεθρο σε ολόκληρο το σώμα. Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος με αυτά τα φάρμακα σας αφήνει περισσότερο ευάλωτα στις επιθέσεις του ιού της γρίπης και πολλές άλλες ασθένειες. Πάρτε τις βιταμίνες σας τακτικά. Η βιταμίνη C είναι ένα θαυμάσιο συμπλήρωμα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακόμα κι αν δεν έχετε τη γρίπη, η λήψη βιταμίνης C κάθε μέρα θα βελτιώσει την ικανότητα του σώματός σας να πολεμήσει τη λοίμωξη, και να σας φέρει στο δρόμο προς την ανάκαμψη, όταν είναι απαραίτητο. Πίνετε άφθονα υγρά. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να κάνει καλύτερη δουλειά για τη διάθεση των τοξινών. Διευκολύνει επίσης μια σειρά από σωματικές διαδικασίες σας. Όταν έχετε πυρετό, το σώμα γίνεται αφυδατωμένο. Νερό, χυμούς φρούτων και σούπα είναι όλες οι μεγάλες οι υποψήφιοι για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακτήσει. Ακόμα κι αν δεν διψάτε, πιείτε νερό τακτικά. Πάρτε παρακεταμόλη ασπιρίνη, ή ιβουπροφαίνη. Τα φάρμακα αυτά θα ανακουφίσει πονοκεφάλους σας και τυχόν φλεγμονές, πόνους και πόνους. Αποσυμφορητικά, αντιβηχικά, γαργάρες και παστίλιες μπορούν όλοι να χρησιμεύσει για την ανακούφιση αναπνευστικών συμπτωμάτων. Με τη χρήση αυτών των κοινών μεθόδων νόημα να νικήσει τη γρίπη, θα πρέπει να είναι σε θέση να σηκωθεί και να λειτουργήσει πριν από το ξέρεις. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, ίσως το πιο λογικό «θεραπείες» για τη γρίπη είναι αυτές που συμβεί, πριν να έρθει σε επαφή με τον ιό. Σας το πλύσιμο των χεριών και να είναι προσεκτικοί για το τι αγγίζει τους βλεννογόνους των ματιών σας, τη μύτη και το στόμα μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη του ιού της γρίπης από να πάρει στο σώμα σας. Ετήσιο εμβολιασμός είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό όπλο στο οπλοστάσιο κατά της γρίπης. Όχι μόνο μπορεί να έχετε μειωμένη συμπτώματα, μπορεί να μην αρρωσταίνουν καθόλου!