Ένα από τα δυσκολότερα τμήματα για να απαλλαγούμε από, ή θεραπεία, πόνος στην πλάτη είναι ότι ορισμένα τμήματα της πλάτης σας που χρησιμοποιείτε όλη την ώρα, ακόμη και όταν είστε σε σας πιο χαλαρή. Ακόμα και όταν έχετε περιορίζεται εαυτό σας στο κρεβάτι λόγω του πόνου στην πλάτη που εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τους ώμους σας, το λαιμό σας, και το ανώτερο σώμα σας να κινηθεί εαυτό σας γύρω από το κρεβάτι σας και να κοιτάξουμε γύρω από το δωμάτιο σας.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρουν αποτελεσματικές ασκήσεις των άνω πόνο στην πλάτη, διότι αισθάνεται σαν είστε πάντα ανατρέποντας τα καλά που έκαναν όταν τελειώσετε και θα αρχίσει να κινείται ώμους σας και ο πόνος έρχεται πίσω. Οποιαδήποτε πίσω άσκηση ανακούφιση του πόνου είναι μια συνεχής διαδικασία που μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να ολοκληρωθεί και μερικές φορές το έργο του πίσω άσκηση ανακούφιση του πόνου μπορεί να είναι περίπλοκη από την περιοχή της πλάτης που χρειάζεται για να εργαστούν.

Αν μπορείτε απολύτως δεν μπορεί να μείνει μακριά από τα πόδια σας για να ξεκουραστούν κάτω μέρος της πλάτης, στη συνέχεια οποιαδήποτε ασκήσεις δοθεί στην ενίσχυση κάτω μέρος της πλάτης σας θα φαίνεται σαν πίσω ασκήσεις ανακούφιση από τον πόνο Μεγάλη χαμένη, γιατί θα εξακολουθούν να αισθάνονται τον πόνο μετά. Τα περισσότερα από τα πίσω προγράμματα άσκησης ανακούφιση του πόνου ένας θεραπευτής θα σας δώσει έχουν σχεδιαστεί για να τεντώσει το πίσω για να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, καθώς και την ενίσχυση και τη θεραπεία της πίσω. Έτσι, θα βρείτε την πάροδο του χρόνου που οσφυαλγία πρόγραμμα άσκησης ανακούφιση σας προσφέρει μια σύντομη ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και μακροπρόθεσμη ανακούφιση, καθώς και.

Το κλειδί για κάθε πίσω πρόγραμμα άσκησης ανακούφιση του πόνου είναι η επιμονή. Πολλοί άνθρωποι θα εγκαταλείψουν σε μια πίσω πρόγραμμα άσκησης ανακούφιση από τον πόνο, επειδή αισθάνονται σαν το πρόγραμμα είναι αναποτελεσματική μετά από μερικές εβδομάδες και δεν βλέπουν ένα σημείο για να συνεχίσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, λίγες εβδομάδες δεν είναι αρκετό για να δείτε τα πραγματικά αποτελέσματα μιας καλά σχεδιασμένης από τον πόνο στην πλάτη πρόγραμμα άσκησης ανακούφιση και ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα αληθές αν η περιοχή σας είναι θεραπεία είναι μια περιοχή που χρησιμοποιείτε συχνά.

πάντα Μείνετε σε επαφή με τον θεραπευτή σας

Όταν εκτελούμε ένα πίσω πρόγραμμα άσκησης ανακούφιση του πόνου σε ένα μέρος της πλάτης σας που χρησιμοποιείτε συχνά, είναι πολύ σημαντικό να διατηρεί τακτική επαφή με το φυσιοθεραπευτή σας. Συχνές επισκέψεις θα βοηθήσει ο θεραπευτής να ενημερωθεί για την πρόοδο σας και μπορεί με τη σειρά του, σας ενημερώνουμε σχετικά με το πώς νομίζουν ότι θα κάνουν. Αν χρειάζεστε οποιεσδήποτε αλλαγές στο πρόγραμμά σας που πρέπει να γίνουν μπορούν να γίνουν στη συνέχεια και η ελπίδα είναι ότι με κάποια επιμονή και προσαρμογής μπορείτε να βρείτε το πρόγραμμα άσκησης πίσω ανακούφιση από τον πόνο που ανακουφίζει τελικά τον πόνο σας για τα καλά.