Επιστροφή στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια πηγή ενόχλησης και ερεθισμού. Είναι γενικά συμβαίνει γύρω από τη μέση και τη μέση της πλάτης. Εκτιμάται ότι περίπου το 50% των επίδοξους μητέρες υποφέρουν από αυτό.

Προκαλεί

1. Φυσιολογικές αλλαγές

Η προγεστερόνη ορμόνη που προετοιμάζει τη μήτρα για το γονιμοποιημένο ωάριο και διατηρεί την εγκυμοσύνη, μαλακώνει και χαλαρώνει τους συνδέσμους των πυελικών οστών, των αρθρώσεων και των δίσκων της σπονδυλικής στήλης που υποστηρίζει το πάνω μέρος του σώματος της γυναίκας. Οι εύκαμπτος δομές συχνά καθιστούν δύσκολο για αυτούς να ανέβουν σκάλες, χωρίς να αισθάνεται πόνο στην πλάτη.

Μπορεί επίσης να σημειωθεί ότι η χαλάρωση των αρθρώσεων και των συνδέσμων στην περιοχή της πυέλου κάνει την παράδοση του παιδιού ευκολότερη κατά τη στιγμή της γέννησης.

2. Ουρολοίμωξη

Η μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη στην αρχή της εγκυμοσύνης.

3. Αλλαγή στο κέντρο βάρους

Η σταδιακή αύξηση του μεγέθους της μήτρας προκαλεί το κέντρο βάρους σε womanâ € ™ s το σώμα να μετατοπιστεί προς τα εμπρός. Έχει την τάση να προβεί σε προσαρμογές στη στάση της για να διευκολύνει τις κινήσεις της. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.

Πρόληψη και θεραπεία

Στάση

Είναι σημαντικό ότι οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να διατηρηθεί η καλή στάση του σώματος όπως κάθονται, περίπτερο, τον ύπνο, τα πόδια και την εργασία .α είναι πάντα καλύτερο να αποφευχθεί η παραμονή στην ίδια θέση συνεχώς. Αν κάθεστε σε μια καρέκλα, μπορείτε να πάρετε ένα διάλειμμα από την ορθοστασία ή το περπάτημα για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Υπόλοιπο

Η ανάπαυση είναι μια μεγάλη θεραπεία για τους περισσότερους κοινούς πόνους στην πλάτη. Είναι ακόμα πιο σημαντικό για τις εγκύους. Οι περισσότερες γυναίκες θεωρούν ότι είναι δύσκολο να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης, αλλά θα πρέπει να εξακολουθεί να προσπαθεί να ξαπλώσει για κάποιο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας για να ανακουφίσει την ένταση με την κάτω μέρος της πλάτης περιοχή.

Ασκήσεις και δραστηριότητες

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παραμείνουν ενεργοί, αλλά όχι πάνω από ενεργό να αποφύγει τον πόνο στην πλάτη. Μάθετε σωστή αερόβιες ασκήσεις για να αυξηθεί η εισροή του οξυγόνου στο σώμα σας. Απλή τέντωμα και μερικές καρδιαγγειακές ασκήσεις μπορεί να κρατήσει μακριά τον πόνο στην πλάτη. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ειδικό της υγείας σας σχετικά με τις ασκήσεις που σας ταιριάζει καλύτερα.

Είστε που πάσχουν από οσφυαλγία στην αρχή της εγκυμοσύνης; Δεν έχει σημασία ότι έχετε υποφέρει από αυτό για 10, 15 ή ακόμα και 30 χρόνια. Θα πρέπει να θεραπευτεί πλήρως μέσα σε μόλις 21 ημέρες, ακόμη και αν είστε μια χαμένη υπόθεση. Κάντε κλικ εδώ Δικαίωμα Nowa για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να πάρετε γρήγορη και μόνιμη ανακούφιση από κάθε είδους πόνο στην πλάτη.