Ενώ έχει γίνει γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι η κατανάλωση σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, ο μηχανισμός με τον οποίο οι δραστικές ουσίες σε αυτά τα λαχανικά αναστέλλουν πολλαπλασιασμό των κυττάρων ήταν άγνωστη -. μέχρι τώρα

οι επιστήμονες στα εργαστήρια UC Santa Barbara της Leslie Wilson, καθηγητής βιοχημείας και φαρμακολογίας, και Mary Ann Ιορδανία, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Μοριακής, κυτταρικής και Αναπτυξιακής Βιολογίας, έχουν δείξει πως η θεραπευτική δύναμη αυτών των λαχανικών δρα σε κυτταρικό επίπεδο. Η έρευνά τους δημοσιεύεται στο περιοδικό αυτού του μήνα

Καρκινογένεση

.

«Ο καρκίνος του μαστού, η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες, μπορούν να προστατεύονται με την κατανάλωση σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο και κοντά σε συγγενείς του λάχανου, όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι, «δήλωσε ο πρώτος συγγραφέας Όλγα Azarenko, ο οποίος είναι ένας μεταπτυχιακός φοιτητής στο UCSB. «Αυτά τα λαχανικά περιέχουν ενώσεις που ονομάζεται ισοθειοκυανικών που πιστεύουμε ότι είναι υπεύθυνη για τις καρκίνο προληπτικά και αντι-καρκινογόνες δραστηριότητες σε αυτά τα λαχανικά. Μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών έχουν την υψηλότερη ποσότητα των ισοθειοκυανικών.

» Η εργασία μας επικεντρώνεται στην η αντικαρκινική δράση μίας από τις ενώσεις αυτές, που ονομάζονται σουλφοραφάνη, ή SFN, «Azarenko πρόσθεσε.» έχει ήδη αποδειχθεί ότι μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης και το ρυθμό των χημικά επαγόμενης μαστικών όγκων σε ζώα. Αναστέλλει την ανάπτυξη των καλλιεργημένων ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων του μαστού, που οδηγεί σε κυτταρικό θάνατο «

Σχόλια Δρ Mercola είναι:.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα από ένα τμήμα της σταυρανθή λαχανικά την εβδομάδα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Στη μελέτη PLoS αναφέρθηκε προηγουμένως, οι συμμετέχοντες έτρωγαν τέσσερις επιπλέον μερίδες μπρόκολο την εβδομάδα για ένα χρόνο.

Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα ιστού κατά τη διάρκεια της μελέτης και διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που έτρωγαν μπρόκολο έδειξαν εκατοντάδες ευεργετικές αλλαγές στα γονίδια είναι γνωστό ότι παίζουν κάποιο ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου!

Αυτό εξακολουθεί να μην είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Και ακόμα κι αν τα λαχανικά είναι ένα από τα υγιέστερα κατηγορίες τροφίμων στον πλανήτη, δεν είναι όλα τα λαχανικά είναι επωφελής για όλους.

Αυτό είναι όπου μια βαθιά εκτίμηση της διατροφικής δακτυλογράφησης θα σας βοηθήσει στην επιλογή των καλύτερων λαχανικά για εσάς.

Ένα από τα πιο σοβαρά λάθη είναι για έναν τύπο πρωτεΐνης για να καταναλώνουν πολλά σκούρα πράσινα λαχανικά. Αυτό τείνει να υπερ-αλκαλική σύστημά σας και να επιδεινώνει παρά βελτιώνει την υγεία σας, αν & rsquo? Re ένα είδος πρωτεΐνης. Αυτό συμβαίνει παρά τις πολλές ευεργετικές φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι παρόντα. Είμαι πολύ εξοικειωμένοι με αυτό το λάθος, καθώς & rsquo?. S αυτό που έκανα πριν από την κατανόηση των διατροφικών πληκτρολόγηση

Ωστόσο, άλλα σταυρανθή λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το οποίο τυχαίνει να είναι επωφελής για τους τύπους πρωτεΐνης, μπορεί επίσης να έχει μια παρόμοια αποτέλεσμα.

Θέλω να γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να κατανοήσουμε το σώμα σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο, γιατί αν είστε ένας τύπος πρωτεΐνης και επρόκειτο να φάνε το μπρόκολο, τα άλλα αποτελέσματα του μπρόκολου θα μπορούσε να ωθήσει το μεταβολικό βιοχημεία σας προς τη λάθος κατεύθυνση και έτσι να παρακάμψετε τα οφέλη της.

Θα ήθελα επίσης να αναφέρω ότι οι μικρές ποσότητες φρέσκο ​​μπρόκολο

λάχανα

να περιέχει όσο προστασία από τον καρκίνο και μεγαλύτερες ποσότητες του ώριμου μπρόκολου, σύμφωνα με την προηγούμενη έρευνα στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins.

Μόλις 5 γραμμάρια (0,17 ουγκιές) από τα λάχανα περιέχουν συγκεντρώσεις της ένωσης glucoraphanin (ένας πρόδρομος στη σουλφοραφάνη) ίση με αυτή που βρέθηκε σε 150 γραμμάρια (5,2 ουγκιές) του ώριμου μπρόκολου! Τα λάχανα τρώγονται ωμά, συνήθως ως προσθήκη σε σαλάτες, και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τα μέρη του καρκίνου, την προστασία των θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας.

Περισσότερα κατευθυντήριες γραμμές για να βοηθήσει στην αποφυγή και τη θεραπεία του κοινού Καρκίνοι

Όπως είμαι τώρα στη Χαβάη για το χειμώνα, θέλω να σας ίσως το πιο ισχυρό μέθοδο καρκίνο πρόληψης στη διάθεση όλων των υπενθυμίσω:! ηλιοφάνεια

τον τελευταίο καιρό έχω & rsquo? ve γράψει εκτενώς για τα πρωτοφανή οφέλη για την υγεία της βιταμίνης D από κατάλληλη έκθεση στον ήλιο, και την πρόληψη του καρκίνου είναι σε μεγάλο βαθμό εμφανίζεται. Για μια ανακεφαλαίωση, ή να συνεχίσει την έρευνά σας σχετικά με αυτό το θέμα, ανατρέξτε πρόσφατα ενημερωμένη σελίδα βιταμίνη D Πόρων μου.

Θα δημιουργήσει επίσης μία ώρα διάλεξη βίντεο για να ξεκαθαρίσει τη σύγχυση σχετικά με αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Αν δεν έχετε δει ακόμα, θα σας συνιστούσαμε να αναιρέσει κάποιο χρόνο για να το παρακολουθήσετε. Σε αυτό I & rsquo? Ve αποσταγμένο πολλά από τα πιο πρόσφατα ευρήματα της έρευνας & ndash? και πιστέψτε με, υπάρχει & rsquo? s πολύ! & Ndash? έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε μια ολοκληρωμένη εικόνα στο συντομότερο χρονικό διάστημα

Άλλες προτάσεις για το πώς να αποφύγουν και την αντιμετώπιση κοινών μορφών καρκίνου περιλαμβάνουν:.

Ελέγξτε τα επίπεδα της ινσουλίνης σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιορίσει την πρόσληψη σας από τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αποκτήστε κατάλληλη άσκηση. Ένας από τους κύριους λόγους έργα της άσκησης είναι ότι οδηγεί τα επίπεδα της ινσουλίνης σας προς τα κάτω. Τον έλεγχο των επιπέδων της ινσουλίνης είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να μειώσουν τους κινδύνους του καρκίνου σας.

Αποκτήστε κατάλληλες ποσότητες των ζώων που βασίζονται σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως κριλ πετρελαίου ή ιχθυέλαιο, και να μειώσει την πρόσληψη των ωμέγα-6 πετρέλαια .

Εξάλειψη ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς & rsquo?. s έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά ότι η ζάχαρη τρέφει τον καρκίνο

Έχετε ένα εργαλείο για να διαγράψετε οριστικά το νευρολογικό βραχυκύκλωμα που μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια του καρκίνου. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Το αγαπημένο μου εργαλείο, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας.

Να κοιμάστε αρκετά υψηλής ποιότητας.

μειώσετε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες και τις πηγές των βαρέων μετάλλων.

Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας, αντί για το τηγάνισμα ή charbroiling τους.

Η