ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε και να αλλάξετε τον τρόπο που παίρνετε τα φάρμακά σας. Πολλά φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να αρχίσουν να εργάζονται.

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από την αρθρίτιδα κάθε μέρα. Αρθρίτιδα μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το πόσο πλούσιος ή φτωχός, και τα αποτελέσματά της μπορεί να κυμαίνεται από ήπια δυσκαμψία των αρθρώσεων σε επιπλοκές απειλητικές για τη ζωή. Αν η κατάσταση είναι σοβαρή ή όχι, η διαχείρισή του με τον κατάλληλο τρόπο και με υψηλό επίπεδο φροντίδας μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κολύμπι, ποδηλασία και ακόμα και το περπάτημα είναι όλα τα χαμηλά προπονήσεις των επιπτώσεων που έχουν αποδειχθεί για να ανακουφίσει την αρθρίτιδα που προκαλείται από κοινού δυσφορία. Θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα φυσικής κατάστασης πριν από την έναρξη ενός.

Θέρμανση ή τήξη επώδυνες αρθρώσεις μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης και παγοκύστη. Συμβουλευτείτε το γιατρό, όπως αυτός ή αυτή θα μπορούσε να έχει επιπλέον συμβουλές για τη χρήση θερμοκρασίας για να απαλύνει τον πόνο της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μια καλή προσέγγιση για την αρθρίτιδα είναι να δοκιμάσετε γιόγκα ή διαλογισμού ασκήσεις. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η εξάσκηση αυτών των τεχνικών βοηθά στην χαλάρωση του σώματος, και ότι βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Βάρυ τις εφαρμογές από ζεστά και κρύα μεθόδους θεραπείας. Εναλλάξ κρύο πακέτα και θεραπείες θερμότητας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να διευκολύνει τις πρησμένες αρθρώσεις. Μην κάνετε αυτές τις θεραπείες πολύ συχνά, όπως θέρμανση ή υπερβολική κερασάκι μπορεί να οδηγήσει σε πολύ περισσότερα θέματα στο μέλλον. Απέχουν από την εφαρμογή αυτών των θεραπειών περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.

Θέρμανση Pad

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αγορά εξειδικευμένο εξοπλισμό για να σας βοηθήσει να κάνετε τις καθημερινές εργασίες. Προσαρμοσμένο εξοπλισμό μπορεί να βοηθήσει ένας πάσχων αρθρίτιδας εκτελούν τις καθημερινές εργασίες.

Ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να σας δώσει κάποια ανακούφιση από το πόνο στις αρθρώσεις σας. Αν είστε σε σοβαρό πόνο που σας εμποδίζει από το να λειτουργούν σε ένα κανονικό επίπεδο, υγρό μαξιλάρια θέρμανσης μπορεί να είναι μια σοφή επένδυση. Ενώ ένα μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λειτουργήσει μια μακροπρόθεσμη λύση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ένα μικρό γνωστό γεγονός είναι ότι έχει ισχυρή κοιλιακούς μυς μπορεί να σας βοηθήσει στη βελτίωση του πόνου των αρθρώσεων σας να αισθανθεί. Η έρευνα δείχνει ότι, τονισμένο μύες αβ σας βοηθήσει με τον τρόπο που κρατάτε το σώμα σας, όταν στέκεται, και αυτό με τη σειρά του σταματά την περαιτέρω κοινών βλαβών.

Αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας, να εξετάσει τα οφέλη του περιλαμβάνεται και το λάδι ψαριών σε σας διατροφή. Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία έχουν αποδειχθεί επιστημονικά για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις. Αγορά ιχθυέλαιο σε βιταμίνη ή συμπλήρωμα καταστήματα, ή σε ορισμένα σούπερ μάρκετ.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ύπνου σε ένα στρώμα που είναι κατάλληλο για εσάς. Συζητήστε με το γιατρό σας για να ανακαλύψετε το καλύτερο είδος του κρεβατιού θα πρέπει να εξετάσουμε, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές σας συνθήκες.

Αυτό καθιστά σαφές ότι δεν θα πρέπει να εγκαταλείψουν τον έλεγχο της ζωής σας, ή τις δραστηριότητές σας, για την αρθρίτιδα . Ακόμα κι αν τα οστά σας σας δίνει κόπο, υπάρχουν τόνοι των πραγμάτων που κάνουν, θέσεις για να πάει και τους ανθρώπους να δουν. Μετά από αυτές τις ιδέες θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο και να σας πάρει πίσω για να ζουν τη ζωή που θέλετε να ζήσετε.