Ξέρετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που έχει να ασχοληθεί με επίμονο φόβους, αγωνίες, ή ακόμα και κατάθλιψη; Μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε κάποιον φίλο σας αγωνίζονται με αυτά τα θέματα ψυχικής υγείας.

Ως αποτέλεσμα, εδώ είναι 7 συμβουλές για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας τους.

1.Get Βοήθεια: το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε το άτομο να αναζητήσει τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία που μπορεί να τους οδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση και να τους δώσουμε τη βοήθεια που χρειάζονται. Ένας σύμβουλος θα είναι σε θέση να παρέχει την αναγκαία πληροφόρηση σχετικά με το πώς να καταπολεμήσουν το άγχος και το φόβο.

2. Μάθετε να ακούτε: Ακούστε αυτό που ο φίλος σας έχει να πει. Να κατανόηση και υπομονή με το άτομο που αγωνίζονται με τους φόβους τους. Η ενασχόληση με την κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να είναι δύσκολο για το άτομο, έτσι δεν προσθέτουν περισσότερα προβλήματα από ό, τι είναι ήδη εκεί.

3. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για τη διαχείριση του άγχους και του φόβου. Υπάρχουν πολλά βιβλία και πληροφορίες που θα σας εκπαιδεύσει σχετικά με το πώς να ασχοληθεί με το φόβο και το άγχος. Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το πρόσωπο που αγωνίζεται.

4. Ενταχθούν σε μια ομάδα υποστήριξης: Ενθαρρύνετε το φίλο σας να ενταχθούν σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης που μπορεί να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν τους φόβους τους. Ένα πρόσωπο που πάει στην τοπική εκκλησία, νοσοκομείο ή μη κερδοσκοπικό οργανισμό για να πάρετε μια λίστα με τις ομάδες ψυχικής υποστήριξης της υγείας στην περιοχή. Ένα άτομο μπορεί επίσης να μιλήσει σε μερικές από τις τοπικές επαγγελματίες ψυχικής υγείας που μπορεί να παρέχει περισσότερες πληροφορίες.

5. Ας κάνουμε ένα βήμα κάθε φορά: Μάθετε να λάβει μία ημέρα σε μια στιγμή. Κάθε μέρα μπορεί να μας προσφέρει διάφορες ευκαιρίες για να μάθουν νέα πράγματα και αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση πώς να ασχοληθεί με τα προβλήματά σας. Όταν έρθει η ώρα, ελπίζουμε ότι θα έχετε μάθει τις δεξιότητες για να ασχοληθεί με την περίπτωσή σας.

6. Μείνετε Θετικό: Ένα άτομο θα πρέπει να διατηρήσουν ένα μικρό σημειωματάριο από θετικές δηλώσεις που τους κάνει να αισθάνονται καλά. Κάθε φορά που έρχονται σε μια θετική και ενθαρρυντική στίχο που τους κάνει να αισθάνονται καλά, να το γράψετε σε ένα μικρό σημειωματάριο. Ένα άτομο μπορεί στη συνέχεια να μεταφέρουν αυτό το notebook γύρω στην τσέπη τους και κάθε φορά που αισθάνονται άγχος, μπορούν να διαβάσουν το φορητό τους.

7. Μην Give Up: Ποτέ δεν ξέρεις πότε οι απαντήσεις που ψάχνετε θα έρθει στην πόρτα σας. Μπορεί να είμαστε ενενήντα εννέα τοις εκατό σωστή στην πρόβλεψη του μέλλοντος, αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι για αυτό το ένα τοις εκατό για να κάνει έναν κόσμο της διαφοράς. Μην τα παρατάτε, όταν πρόκειται να βρείτε τις απαντήσεις σε φόβους και τις ανησυχίες σας.