Ερώτηση

Η έχω ερευνήσει ασκήσεις για να ανακτήσει την κοιλιά μου και πληγή κάτω μέρος της πλάτης από πολλές εγκυμοσύνες, και δυστοκίες ποδήλατο θεωρούνται πιο αποτελεσματικές.

Ακριβώς για τη διασκέδαση Πήρα κάτω στο πάτωμα στην πλάτη μου πίσω από στατικό ποδήλατο μου και άρχισε πετάλι. Κράτησα την πλάτη μου επίπεδη ενάντια στο πάτωμα, το οποίο ήταν δύσκολο στην αρχή, αλλά πήρε ευκολότερο από κάθε συνεδρία. Το ένιωσα στην κοιλιά μου αμέσως, και πίσω μου φαίνεται πιο όρθια τώρα.

Μπορώ να το κάνω αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, και να πάρετε μια cardio προπόνηση σε αντίθεση με τα πραγματικά κρίσιμες στιγμές ποδήλατο. το είδος του σαν ένα recumbant ποδήλατο, αλλά έχω την αίσθηση στην κοιλιά μου περισσότερο.

Απλώς θα ήθελα τη γνώμη σας για αυτό παρακαλώ, είναι αυτό το αποτελεσματικό ή απλά η φαντασία μου;

Και αν λειτουργεί-νομίζω ότι είναι , έχω εφεύρει κάτι! : -0

Χάρη

Η

Απάντηση

Η Sue,

δεν είμαι βέβαιος πώς είστε ξαπλωμένη πίσω από το ποδήλατο και να το χρησιμοποιήσετε σαν ένα καθιστό ποδήλατο. Είστε σε θέση να βρίσκονται πίσω από το ποδήλατο με πλάτη σας εντελώς επίπεδη και σας είναι σε θέση να φθάσουν τα πετάλια για να το κάνει να πάει γύρω στους κύκλους; Εφ ‘όσον η πλάτη σας είναι εντελώς επίπεδη και θα ασκούν κοιλιακούς σας όλη την ώρα ακούγεται σαν να μπορούσε να είναι αποτελεσματική. Θα ήθελα πολύ να δω μια φωτογραφία του αυτό, επειδή ο τύπος ποδήλατα που χρησιμοποιούμε στην κλινική μας δεν έχουν το χώρο πίσω τους για να καθορίζουν και να φτάσει τα πεντάλ. Θα ήθελα για λόγους πρόληψης, τεντώστε καμπτήρες του ισχίου σας αφού τελειώσετε κάνει αυτή την άσκηση.

Η Martin