Αν είστε διαβητικός και νομίζετε ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος που μπορείτε να μείνετε υγιείς, τότε κάνετε λάθος. Όντας διαβητικούς δεν είναι κατάρα, και με λίγη προφύλαξη μπορείτε επίσης να απολαύσετε υγιεινά και νόστιμα φαγητά. Αν και θεραπεία για το διαβήτη δεν είναι διαθέσιμη, αλλά αν κάποιος μπορεί να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής, οι επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν.

Με μια αλλαγή στον τρόπο ζωής και τη διατροφή, ο διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί σύμφωνα με τον Δρ Kamoru Α Omotosho, σε Λάγος -με βάση ιατρού. Αφού υποβληθούν σε εξετάσεις αίματος, ο ασθενής συνήθως χορηγείται φάρμακα και ενέσεις. Μαζί με τα φάρμακα, κάποιος πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του διατροφή. . Αν και είναι μια κοινή πεποίθηση ότι το αλκοόλ και τα αναψυκτικά είναι προνομιακή συνεισφέροντες του διαβήτη, αλλά σύμφωνα με τον Δρ Omotosho, δεν χρειάζεται απαραίτητα να συμβαίνει πάντα

Διαβάστε Επίσης: Σχέση μεταξύ της πίεσης του αίματος και του διαβήτη | Παραλλαγή του γονιδίου μπορεί να ενισχύσει την ινσουλίνη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2

Αν και γενετικός παράγοντας είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες του διαβήτη τύπου 2, τον κίνδυνο του διαβήτη αυξάνει επίσης με το βάρος και τον τρόπο ζωής αλλαγές. Τα άτομα με σπλαχνικό λίπος, το κοιλιακό λίπος ή το λίπος της κοιλιάς είναι ένας μεγαλύτερος κίνδυνος που πάσχουν από διαβήτη σε σχέση με όσους δεν είναι παχύσαρκοι. Όντας σωματικά αδρανείς, το υπερβολικό βάρος ή την κατανάλωση junk food. Απλά έχοντας μια σόδα γυαλί μη-διατροφή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 22%. & Nbsp

Πώς να παραμείνουν υγιείς, ακόμη και όταν είστε διαβητικός

επιλογές τροφίμων

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή ζάχαρη τροφίμων και την πρόσληψη των λαχανικών και πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να διατηρήσει το βάρος του.

να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα

Αντί να έχουμε δύο βαριά γεύματα σε μια μέρα, θα ήταν χρήσιμο αν κάποιος είχε μικρότερα γεύματα πιο συχνά. Αυτό θα βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ελέγξτε το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα

Κρατήστε τον έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε τακτά χρονικά διαστήματα, έτσι ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε σοβαρές επιπλοκές προτού να πάει εκτός ελέγχου.

άσκηση

τακτικά

η τακτική σωματική άσκηση, όπως η ποδηλασία, τρέξιμο ή ακόμα και το κολύμπι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιή. Ωστόσο, συζητήστε με το γιατρό σας πριν αναλάβει οποιαδήποτε άσκηση.

Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακά προβλήματα, υπέρταση και αν δεν ελεγχθεί μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανδρική υπογονιμότητα και η χαμηλή εκσπερμάτωση.