Η κατάθλιψη και η αϋπνία είναι δύο από τις πιο άθλιες συνθήκες που μπορεί να αναπτύξει ένα άτομο. Δυστυχώς, αυτοί οι δύο όροι συχνά πηγαίνουν χέρι-χέρι. Και οι δύο όροι είναι γνωστό ότι επηρεάζουν όχι μόνο το μυαλό ενός ατόμου, αλλά και το σώμα, καθώς και.

Η αϋπνία είναι μία κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται ως η ανικανότητα να πέσει ή να μείνετε κοιμισμένοι. Ως ένα άτομο πάσχει από την αδυναμία να κοιμηθεί, αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να αρχίσει να γίνουν καταθλιπτικοί. Εγρήγορση είναι επίσης γνωστή ως ένα o τα κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη είναι γνωστό ως μια κατάσταση όπου διάθεση ενός ατόμου είναι χαμηλή και αυτός ή αυτή είναι να αποφευχθεί κάθε είδος δραστηριότητας. Τώρα υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η κατάθλιψη δεν προκαλείται από την αϋπνία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από τέτοια κατάσταση μπορεί επίσης να αναπτύξουν την εγρήγορση.

Τώρα, τόσο η κατάθλιψη και η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει πολλά διαφορετικά προβλήματα. Δεν είναι μόνο δύσκολο για τους ανθρώπους που τα αναπτύσσουν? είναι επίσης δύσκολο για όσους αγαπούν το πρόσωπο που τα έχει.

Η αϋπνία κάνει ένα πρόσωπο οξύθυμος, ενώ οι καταθλιπτικοί άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν άλλα άτομα. Έτσι, οι άνθρωποι που πάσχουν από τις δύο αυτές συνθήκες είναι συχνά σε θέση να σχηματίσουν ισχυρές σχέσεις με άλλα άτομα. Αλλά πέρα ​​γι ‘αυτό, και οι δύο συνθήκες είναι επίσης σε θέση να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά επεισόδια, κλπ

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεραστούν οι δύο αυτές προϋποθέσεις, όπως συμβαίνει στη θεραπεία. Ωστόσο, η θεραπεία συνήθως κοστίζουν πολλά χρήματα και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν αρκετά χρήματα για να δαπανήσουν για την θεραπευτική συνεδρία.

Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να απαλλαγείτε από τις δύο προϋποθέσεις είναι με την άσκηση. Όπως ίσως γνωρίζετε, η άσκηση βοηθά τον οργανισμό στην παραγωγή χημικών ουσιών όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Και οι δύο αυτές χημικές ουσίες είναι γνωστό ότι κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ευχαρίστηση.

Τώρα, ο διαλογισμός είναι επίσης ένας ιδανικός τρόπος για να ασχοληθεί με την κατάθλιψη και την αϋπνία. Αυτή η μέθοδος έχει περίπου για περισσότερο από χίλια χρόνια και έχει αποδειχθεί ότι η αποτελεσματικότητα. Και πάνω από αυτό, είναι επίσης ανέξοδη και λιγότερο χρονοβόρα.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά απλή τεχνική διαλογισμού και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεραστούν και να αποφευχθούν διάφορα σωματικά και ψυχικά προβλήματα, μπορείτε να πάτε στο www.meditate.com.au/members ή www.meditate.com.au/blog.

Â

Â

Η