να φοβούνται τα ύψη σε ένα βαθμό είναι φυσικό. Φυσικά είμαστε όλοι φοβούνται σε κάποιο βαθμό από τα πράγματα που μπορούν να βλάψουν ή να μας σκοτώσουν και θα ήταν ανόητο να μην είναι. Μια πτώση από μεγάλο ύψος μπορεί θεωρητικά να σας αφήσει τραυματιών ή νεκρών και έτσι είναι φυσικό, και προσαρμοστικές από μια εξελικτική σκοπιά, να έχουν κάποια αποστροφή προς στέκεται στην άκρη της τεράστια κτίρια σε ένα foot.However για μερικούς ανθρώπους ο φόβος αυτός μπορεί να είναι μάλλον υπερβολικό να το σημείο όπου τους σταματά να απολαύσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει ύψη με οποιαδήποτε ιδιότητα. Αυτό είναι ένα πραγματικό κρίμα αν σκεφτεί κανείς πόσο πολλές καταπληκτικές δραστηριότητες και εμπειρίες βασίζονται σε ύψη από αερόστατα θερμού αέρα, σε αναβάσεις στις κορυφές των διάσημα αξιοθέατα όπως ο Πύργος του Άιφελ στο bungee jumping.In ολίγοις, εάν είστε πάρα πολύ φοβάται τα ύψη τότε θα δυσκολευτεί να απολαύσετε μερικά από τα πιο ανάσα στιγμές της ζωής που έχει να προσφέρει και θα είναι επίσης πιθανόν να έχουν δυσκολία με μερικές από τις πιο βασικές πτυχές της ημέρας με την ημέρα η ζωή όπως τη λήψη του ανελκυστήρα ή να πάρει σε ένα αεροπλάνο . Εδώ λοιπόν θα δούμε κάποιους τρόπους μπορείτε να αποφύγετε αυτούς τους φόβους από το να πάρει το καλύτερο από you.Learn Χαλάρωση TechniquesA υψοφοβία είναι μια μορφή άγχους και αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει μια αύξηση του καρδιακού ρυθμού και μια σειρά από άλλα συμπτώματα. Αυτά βέβαια δεν βοηθούν και αντί να χρησιμεύουν μόνο για να σας περατωθεί περισσότερο, έτσι ώστε να μάθουν να ελέγχουν τα συμπτώματα αυτά είναι σημαντική. Χρησιμοποιώντας τεχνικές αναπνοής και οπτικοποίησης είναι δυνατόν να μειώσουν το ποσοστό καρδιών σας, έτσι ώστε να είναι τουλάχιστον όχι όπως λειτούργησε up.Take MedicationIf είστε νεκρική φοβούνται φέρουν, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το σωστό φάρμακο πριν από την πτήση σας μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό. Είτε αυτό είναι το άγχος φαρμακευτική αγωγή ή ένα δισκίο ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε πιο χαλαρή έως ότου η δοκιμασία είναι πάνω – αν και φυσικά δεν είναι ιδανικό για να καταλήξουν εξαρτάται από αυτά techniques.Build UpIf δεν είστε έτοιμοι να υποβάλει τον εαυτό σας σε ύψη ένα μεγάλο δρόμο ακόμα, τότε ίσως είναι καλύτερα να αρχίζουν μικρές και να απασχοληθεί στον τρόπο σας επάνω. Για παράδειγμα, στη συνέχεια, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι θα προσπαθήσει να εισέλθει στην κορυφή του μόνο ένα μικρό κτίριο για να αρχίσει με και να περάσουν λίγο χρόνο εκεί μέχρι να πάρει άνετα, ή να δοκιμάσετε πρόκειται για ένα μεγάλο τροχό ή κάτι παρόμοιο. Σταδιακά μπορείτε να πάρετε όλο και πιο ψηλά μέχρι να είστε αντιμετώπιση των ειδών τα ύψη που θα έχουν για άλλη μια πραγματικά φοβάται σας. Αντιμετωπίζοντας τους φόβους σας σε ένα ευχάριστο και ελεγχόμενες καταστάσεις μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να καταστούν λιγότερο τρομακτικό – δοκιμάστε πρόκειται για μια βόλτα με αερόστατο για instance.CBTCBT σημαίνει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και είναι μια μορφή ψυχολογίας που περιλαμβάνει την εξέταση των διαδικασιών της σκέψης πίσω από τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές σας και στη συνέχεια την αλλαγή τους να είναι πιο προσαρμοστικό. Αυτό μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στην τεχνολογία που να μην φοβούνται τα ύψη και είναι σίγουρα αξίζει να δώσω μια δοκιμή.