Η

νόσο του Alzheimer (μια κατάσταση που προκαλεί βλάβες μη αναστρέψιμες νεύρου στον εγκέφαλο), επηρεάζει ένα σε κάθε 10 άτομα πάνω από την ηλικία των 65. Σε αντίθεση με πολλά άλλες ασθένειες, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι μια υγιής και δραστήριος τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ. Ο Δρ Rajiv Anand, Διευθυντή και των Αρχηγών Αποστολών, Τμήμα Νευρολογίας, BLK Σούπερ Ειδικότητα Νοσοκομείο, το Νέο Δελχί, λέει, «Οι άνθρωποι διάγουν καθιστική ζωή διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ, επειδή οι πιθανότητες του εγκεφάλου στροφή ανενεργό, τόσο δομικά και λειτουργικά είναι υψηλή. Ως εκ τούτου, συνιστάται ότι οι άνθρωποι ασκούν τακτικά, προκειμένου να κρατήσει τον εγκέφαλο ενεργό και, ως εκ τούτου μειώνοντας τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer. »

Πώς η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας;

Η

η σωματική δραστηριότητα, όχι μόνο κρατά τον εγκέφαλο ισχυρή, αλλά επίσης βελτιώνει τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Επίσης, η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση σωστή ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, ενεργοποιώντας τα κύτταρα του εγκεφάλου και την πρόληψη εκφυλισμό νεύρου. Ο Δρ Rajiv Anand λέει, «Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει την απελευθέρωση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου για να το προστατεύσει από φλεγμονή ή βλάβη μαζί με εξουδετερώνοντας τη φυσική βλάβη των νευρικών συνδέσεων που συμβαίνουν με την ηλικία.» Με τον τρόπο αυτό, η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο τη γνωστική λειτουργία, αλλά και μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer και άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.

Τι είδους ασκήσεις είναι καλό για τους ανθρώπους με νόσο Αλτσχάιμερ;

η

Σύμφωνα με τον Δρ Rajiv Anand , «μέτρια σωματική δραστηριότητα γίνεται σε καθημερινή βάση είναι επαρκής για να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Alzheimer. Επαναλαμβανόμενες ασκήσεις όπως εσωτερική ποδηλασία, πτυσσόμενα πλυντήριο και το περπάτημα είναι καλό για την Αλτσχάιμερ, όπως αυτές δεν απαιτούν από τον ασθενή να θυμηθεί κανένα μέτρο (όπως στην περίπτωση της κανονικής άσκησης ή γιόγκα).

Για την καλύτερη και ουσιαστικά αποτελέσματα, η οι ασθενείς συμβουλεύονται να συνεχίσει την άσκηση σε συνδυασμό με έναν εγκέφαλο-υγιεινή διατροφή, την κοινωνική αλληλεπίδραση και την πνευματική δραστηριότητα. Εκτός από την πρόληψη μυϊκή αδυναμία και την υγεία επιπλοκές που σχετίζονται με την έλλειψη σωματικής άσκησης, η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση, προωθεί την κανονική ημέρα-και-νύχτας ρουτίνα και να μειώσετε το άγχος στο Αλτσχάιμερ

Εικόνα Πηγή:. Getty Images

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Παγκόσμια ημέρα Αλτσχάιμερ 2014: Προκλήσεις ασθενείς με Αλτσχάιμερ αντιμετωπίζουν στην Ινδία

ημέρα του 2014 World Αλτσχάιμερ: Διάγνωση της νόσου του Alzheimer

Φυσικές θεραπείες για τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με Αλτσχάιμερ, επισκεφθείτε την ενότητα Alzheimer μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και για ερωτήματα που αφορούν την υγεία, επισκεφθείτε την ενότητα Ερωτήσεων και Απαντήσεων μας.

Η