Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μνήμη σας επιδεινώνεται φυσικά καθώς γερνάτε και δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να γίνει για να το σταματήσει. Ευτυχώς, αυτό δεν είναι η περίπτωση. Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξει τι είδους βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διατηρήσουν ή ακόμη και να ενισχύσει τη μνήμη σας, ανεξάρτητα από το age.If ψάχνετε για να βελτιώσει τη μνήμη σας λίγο, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη γνώση που έχετε από τη διδασκαλία τους άλλους. Με αυτόν τον τρόπο κάνει φωτιά το μυαλό σας με έναν διαφορετικό τρόπο, και βοηθά στην αύξηση της μνήμης. Το κόλπο είναι να διδάξει κάτι που σας ενδιαφέρει πραγματικά σε sharing.One πολύ καλός τρόπος για να θυμόμαστε τα πράγματα είναι η ανάπτυξη μνημονικών συσκευών για αυτούς. Καλή μνημονική συσκευές λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο που στενογραφία λειτουργεί για στενογράφοι. Συσχετίζονται μια λέξη ή μια σύντομη φράση με κάτι που θέλετε να θυμάστε. Αυτό το καθιστά ευκολότερο να ανακτήσετε όταν θέλετε να το ανακαλέσει later.Focus για οτιδήποτε ή οποιονδήποτε θέλετε πραγματικά να θυμόμαστε. Μπορείτε να υποθέσετε ότι επικεντρωνόμαστε και επικεντρώθηκε, αλλά συχνά τα μυαλά των ανθρώπων περιπλανηθεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτό πλήττει την ικανότητά τους να θυμούνται πράγματα αργότερα. Κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε για να καθαρίσετε το μυαλό σας, έτσι ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι που εμφανίζονται και είπε. Σκεφτείτε και να επικεντρωθεί σε αυτά τα πράγματα, ώστε να κάνετε τις stick.When μνήμη προσπαθούν να απομνημονεύσουν νέες πληροφορίες, πάρτε το χρόνο και προσπάθεια για να σκεφτεί για το πώς αυτή η άγνωστο υλικό σχετίζεται με κάτι που ήδη γνωρίζουν και κατανοούν. Με την εύρεση μια σχέση μεταξύ των νέων εννοιών και προηγουμένως μάθει το υλικό, θα αυξήσει την πιθανότητα διάπραξης τις νέες πληροφορίες για την memory.To θυμόμαστε με επιτυχία τις πληροφορίες, θα πρέπει να δώσει πλήρη και αμέριστη προσοχή σας. Για πληροφορίες να κινηθεί έξω από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας και στη μακροπρόθεσμη μνήμη σας, θα πρέπει να είναι προσεκτικά φοιτούν σε αυτό. Να είστε βέβαιος ότι έχετε διαβάσει και να μελετήσει σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς καμία άλλη distractions.Be φροντίστε να επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο και να πάρει την καλή φροντίδα των δοντιών σας αν θέλετε να έχετε μια καλή μνήμη. Δοντιών και την ουλίτιδα είναι γνωστό ότι φράξει καρωτίδες αρτηρίες σας, η οποία με τη σειρά της μειώνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο. Χωρίς αρκετό οξυγόνο, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να επεξεργαστεί και να κρατήσει information.Exercise το μυαλό σας συχνά. Σκεφτείτε τις δραστηριότητες που θα πρέπει να βελτιωθεί. Επαναλαμβάνοντας αυτό που ήδη γνωρίζετε θα οδηγήσει πουθενά και δεν θα δημιουργήσει νέες συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου σας. Σπάστε τις ρουτίνες σας συχνά και να βρούμε νέους τρόπους να κάνουμε τις καθημερινές σας δουλειές. Διαλέξτε δραστηριότητες που είναι νέα, διασκεδαστική και challenging.If έχετε μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών για να δεσμευτούν για τη μνήμη, μια καλή στρατηγική είναι να σπάσει τις πληροφορίες που προβλέπονται σε πολλά ξεχωριστά κομμάτια. Είναι πολύ πιο εύκολο να θυμούνται τα πράγματα στα μέρη, από το να τους θυμόμαστε ως σύνολο. Ως ένα απλό παράδειγμα, όταν προσπαθούν να απομνημονεύσουν ένα πρότυπο αριθμό τηλεφώνου Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να το απομνημονεύσει ως τρία ξεχωριστά τμήματα που αποτελούνται από τον κωδικό της περιοχής, τα πρώτα τρία ψηφία, και τα τέσσερα τελευταία ψηφία, σε αντίθεση με όλα τα δέκα ψηφία together.As αναφέρεται στο αρχή αυτού του άρθρου, δεν πρέπει να αφήσουμε τις αναμνήσεις σας γλιστρήσει μακριά μόνο και μόνο επειδή τα έτη στοίβαγμα επάνω σε σας. Γνωρίζοντας τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά για το πόσο το θυμηθείτε και πόσο συχνά θα είναι σε θέση να το θυμάμαι.