ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στο πρόγραμμα φαρμακευτικής αγωγής σας. Ορισμένα φάρμακα πάρει λίγο χρόνο για να εργαστούν, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις εάν διακοπεί απότομα.

Όταν πρόκειται για την αρθρίτιδα, υπάρχουν διάφορες αποδεδειγμένες συμβουλές για τη διαχείριση σε ένα ασφαλές τρόπο που να διευκολύνει τον πόνο και αυξάνει την αντοχή του αρθρώσεις σας. Όμως, αυτές οι μέθοδοι πρέπει να σας δοθεί, όπως ίσως δεν γνωρίζετε γι ‘αυτούς που έχουν ήδη. Ξεκινήστε διαβάζοντας τις συμβουλές στο παρακάτω άρθρο. Με την εφαρμογή τους στη ζωή σας, μπορείτε και πάλι να απολαύσετε τα πράγματα που αγαπάτε να κάνετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν σας έχει διαγνωστεί με την αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να ασκήσει φορώντας παλιά, φθαρμένα -out παπούτσια. Έδειρε, παλιά παπούτσια επηρεάσει τον τρόπο που τα πόδια και κατ ‘επέκταση, να θέσει περιττό άγχος στα πόδια σας.

Μην φοράτε φθαρμένα παπούτσια, όταν γυμνάζεστε. Παπούτσια που φοριούνται έξω δεν διανέμουν το βάρος σας ομοιόμορφα. Επίσης, είναι αδικαιολόγητα δύσκολο στις αρθρώσεις των ποδιών σας, καθιστώντας τα προβλήματα αρθρίτιδας υπάρχουν και χειρότερα. Νέα παπούτσια προπόνηση θα σας δώσει περισσότερες απορρόφηση των κραδασμών, καθώς, ώστε να είναι σίγουρος για να τους αντικαταστήσει όποτε είναι αναγκαίο, ειδικά όταν τα πέλματα έχουν φορέσει λεπτό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ποδηλασία, το περπάτημα, ή το κολύμπι είναι καλές ασκήσεις για να βοηθήσει στη μείωση πόνο στις αρθρώσεις. Συζητήστε με έναν γιατρό, αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την άσκηση.

Η γιόγκα είναι ένα φανταστικό χόμπι θα πρέπει να δοκιμάσετε. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι χαμηλές επιπτώσεις της γιόγκα τέντωμα βοηθά να χαλαρώσει τους τένοντες και την οικοδόμηση των μυών που περιβάλλουν ενώνει σας, μειώνοντας τόσο τη φλεγμονή και τον πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν θέλετε να μειώσετε τον πόνο της αρθρίτιδας σας πριν από τον ύπνο, τρέχει ένα ζεστό μπάνιο, και προσθέστε άλατα μπάνιου για το μέγιστο αποτέλεσμα. Το λουτρό θα σας βάλει σε μια χαλαρή κατάσταση και να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου σας, που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος.

Αν δεν τη θεραπεία ήταν αποτελεσματική για την αρθρίτιδα σας, ίσως είναι καιρός να εξετάσει κοινή χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν διάφορες επιλογές με κοινές χειρουργικές επεμβάσεις και μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο, την αύξηση της κινητικότητας και είχαν επιτυχία με τους περισσότερους ασθενείς.

χαλαρωτική μουσική

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν μπορείτε βοηθήσει να μην πάρετε αναλγητικά για να ασχοληθεί με τον πόνο σας. παυσίπονα προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, και μερικά είναι εθιστικό.

Χαλαρωτική μουσική έχει πράγματι αποδειχθεί ότι συμβάλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Αυτό το είδος της μουσικής χαλαρώνει το σώμα σας, η οποία βοηθά να μειώσει τους πόνους της αρθρίτιδας και τους πόνους. Χαλαρωτική μουσική βοηθά επίσης να πάτε για ύπνο, αν τηρείται από την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρωτική μουσική μπορούν να απαλύνουν κάποια συμπτώματα της αρθρίτιδας. Χαλαρωτική μουσική μπορεί να διευκολύνει την ένταση των μυών και να ανακουφίσει κάποια από τη φυσιολογική ένταση που υπομένοντας.

Μην αφήνετε άλλα άτομα ή τον εαυτό σας πιάσουμε τον εαυτό σου. Μπορεί να είστε σε θέση να κάνει συγκεκριμένα καθήκοντα, αν πάσχετε από αρθρίτιδα. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να κάνετε την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Αν επιτρέψετε την ενοχή να παρεισφρήσουν στο, τότε αυτό είναι ακριβώς αυτό που κάνετε. Εστίαση σε όλα αυτά που μπορείτε να επιτύχετε, τότε μάλλον αυτά τα πράγματα μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνει αυτή τη στιγμή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να προγραμματίσετε μπροστά. αρθρίτιδα σας φωτοβολίδα ups μπορεί να είναι απρόβλεπτη, έτσι ώστε το σχέδιο μπροστά για να αποφύγετε προβλήματα.

Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας και πάλι και να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας. Χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα εργαλεία, μπορείτε να κερδίσετε τη μάχη και να απολαύσετε ένα πόνο ελεύθερη ζωή. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές εδώ για να κερδίσει πίσω την ποιότητα της ζωής που κάποτε είχε.