Περίεργος για τα προγράμματα κατάρτισης του εγκεφάλου; Υπάρχει κάτι για να τους εκτός από τον καπνό και τους καθρέφτες εκεί; Έχω χρησιμοποιώντας τέσσερα από αυτά, και μου αρέσει να τους, αλλά εδώ είναι οι πληροφορίες από δύο Πανεπιστήμιο του Michigan οι ερευνητές, οι οποίοι προσφέρουν ένα e-book που βασίζεται στην επαγγελματική τους εμπειρία για να εξηγήσει σε ένα χιουμοριστικό τρόπο ότι ο εγκέφαλος γυμναστήριο είναι σίγουρα κάτι που μπορούμε να καλλιεργήσουμε . Όλα αρχίζουν στην brain.After όλα, οι σκέψεις είναι πράγματα. Είναι ηλεκτρικές και χημικές παλμούς που αλλάζουν το μυαλό σας από την ίδια την ύπαρξή τους. την κατάρτιση του εγκεφάλου γυμναστήριο μπορεί να σας δώσει τα εργαλεία για να αλλάξετε το μυαλό σας προς το καλύτερο και να επιτύχει δια βίου την υγεία του εγκεφάλου και φυσικής κατάστασης. «Σκέψεις σχετικά με τις αντιλήψεις σας αλλάζουν τη ζωή σας, και γρήγορα. Μπορείτε να αλλάξετε την ορμονική το μπάνιο σας με μια σκέψη δύο φορές τόσο γρήγορα όσο μπορείτε να αναβοσβήνει τα μάτια σας. (μπορεί να έχετε ημερομηνία σημαντικό άλλο σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όταν έκανε τις λέξεις «σ ‘αγαπώ», η ζωή σας έχει αλλάξει, δεν το έκανε); Brainfit για το Life-Μάθετε πώς Δικαίωμα HereWhat συμβαίνει το Brain Training Προγράμματα, Τέλος πάντων; Σύμφωνα με τον Evans και Burghardt, οι εγκέφαλοί μας είναι συνεχώς ασχολούνται με μια εσωτερική εκ νέου βαθμονόμηση. Ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί περίπου το 20% του σώματός μας καθημερινά απαίτηση των καυσίμων, και σε μια προσπάθεια να το χρησιμοποιούν με σύνεση, οι εγκέφαλοί μας είναι συνεχώς κτίριο και την εξάρθρωση των κυκλωμάτων μέσα στα κεφάλια μας, τα κυκλώματα είναι νευρώνων που φωτιά μαζί όταν ένα συγκεκριμένο έργο είναι undertaken.For παράδειγμα, έκανα μαθήματα πιάνου όταν ήμουν μικρό παιδί, και διαμορφώνεται κάποια κυκλώματα, αλλά δεν είναι πολλοί, ενώ έχω ασκήσει αυτή την ικανότητα, αλλά δεν έχω παίξει πιάνο σε 50 χρόνια (από μισό αιώνα!), έτσι ώστε το μυαλό μου έχει σίγουρα διαλυθεί αυτές τις συνδέσεις. Εγώ δεν μου χρησιμεύει ως έναν οργανισμό για να κρατήσει αυτά τα κυκλώματα και τα υπόλοιπα μη χρησιμοποιηθέντα κυκλώματα που τροφοδοτούνται και στο ρελαντί, η οποία εκπονήθηκε για την ανάληψη δράσης για τον τομέα των λιανικών πιθανότητα ότι θα επαναλάβει το παιχνίδι, το οποίο είναι τυχερός για τους ανθρώπους σε απόσταση ακοής του πιάνου μου. Αυτό το είδος του ρελαντί είναι μια σπατάλη ενέργειας, έτσι ώστε τα κυκλώματα πέσει σε αχρηστία, είναι dismantled.So οι συνάψεις που κάποτε απολύθηκε μαζί σε ένα παίζοντας πιάνο κύκλωμα έπεσε σε αχρηστία, πράγμα που σημαίνει ότι οι νευρώνες έκλεισε τους υποδοχείς νευροδιαβιβαστών για τους νευρώνες που συμμετέχουν στο παιχνίδι πιάνο. Ή να τους εμπλέκονται σε άλλο task.However, είχα συνέχισε να παίζει, οι νευρώνες θα έχουν ανοίξει περισσότερους υποδοχείς για τους νευρώνες που εμπλέκονται στο παίξιμο του πιάνου, την ενίσχυση της ικανότητας των εν λόγω νευρώνων να συντονίσουν τις δραστηριότητες, και αυτοί οι νευρώνες θα έχουν και οι δύο καλούνται άλλους νευρώνες σε η κυκλώματος και φυτρώσει δενδριτών που αυξάνουν τον αριθμό των συνδέσεων (συνάψεων αγγίζοντας) νευρώνες έχουν με «…. ο ένας τον άλλο (μια διαδικασία που ονομάζεται συναπτογένεση, κυριολεκτικά meaning’synapse δημιουργία»). Σκεφτείτε το σαν πολλαπλές γέφυρες πάνω από ένα ποτάμι για να αυξηθεί η συνδεσιμότητα μεταξύ των δύο πλευρών. Αν μία γέφυρα αποτύχει ή υφίσταται επισκευές, άλλοι μπορεί να πάρει το traffic.Third, οι νευρώνες μπορούν να κάνουν συνάψεις με άλλους νευρώνες αυτοί δεν είχαν αρχικά μιλάμε και να προσλαμβάνουν περισσότερα κύτταρα του εγκεφάλου στο κύκλωμα. και πάλι, όλα αυτά αυξάνουν τις πιθανότητες ότι το σήμα δεν θα πάρει πέσει. είναι σημαντικό, οι στρατηγικές αυτές αυξάνουν επίσης τη σταθερότητα του κυκλώματος του εγκεφάλου, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να εκφυλιστεί ή να αποσυναρμολογηθεί, όπως μπορείτε εγκεφάλου age.Your συνεχώς απασχολούν όλες αυτές τις τακτικές, το σύνολο των η ωρα. Είναι συνεχώς δοκιμή νέες συνδέσεις για να δείτε πόσο χρήσιμο είναι. Στη συνέχεια, σταθεροποιεί αυτά που λειτουργούν …. «προγράμματα κατάρτισης εγκεφάλου λαμβάνουν μία από τις τρεις μορφές, σε γενικές γραμμές speaking.One είναι βελτίωση των επιδόσεων, ένα άλλο μπορεί να χαρακτηριστεί ως έλεγχο των ζημιών, ή την ανάκτηση των χαμένων λειτουργίας, και η τρίτη είναι η πρόληψη της γνωστικής decline.From Evans και Burghardt, «… Προσεγγίσεις για τη βελτίωση, τη διατήρηση ή την ανάκτηση των νοητικών λειτουργιών έρχονται σε πολλές μορφές. Μερικά είναι εργαλεία που χρησιμοποιείτε για τις σαφείς σκοπούς βελτίωσης συγκεκριμένες δεξιότητες, όπως η μνήμη, η ταχύτητα της αντίδρασης, το λεξιλόγιο, αναγνώριση προτύπων, η δημιουργικότητα ή συλλογιστική. Αυτή είναι η ουσία της αναδυόμενης βιομηχανίας λογισμικού του εγκεφάλου γυμναστήριο, το οποίο βάζει όλο και περισσότερα εργαλεία, που προσπαθούν να βοηθήσουν στη βελτίωση αυτές οι συγκεκριμένες προσεγγίσεις sets.Other δεξιότητες περιλαμβάνουν καθημερινές εμπειρίες, το μορφωτικό επίπεδο, δεσμεύσεις για τη δια βίου μάθηση ή τα δίκτυα κοινωνικής στήριξης. μπορείτε να συμμετάσχουν σε αυτά χωρίς την εκφρασμένη στόχο τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, αλλά πολλοί από αυτούς θα έχουν αυτό το ευεργετικό αποτέλεσμα έτσι κι αλλιώς! «Evans και Burghardt πάει για να μιλήσουμε για έναν αριθμό βασικών παραγόντων, στην πραγματικότητα παράγοντες του τρόπου ζωής, που επηρεάζουν την τρία κύρια είδη της εκπαίδευσης του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, την άσκηση, τον ύπνο, την κοινωνική δραστηριότητα, και learning.They προσοχή ότι αν κάποιος ψάχνει για ένα Rx για μέγιστη απόδοση, θα είναι σε ένα συνδυασμό των παραπάνω παραγόντων, οι οποίες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν έναν υπολογιστή άθλησης εγκεφάλου πρόγραμμα, επειδή τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το βραχυπρόθεσμη μνήμη, για παράδειγμα, αλλά η βελτίωση βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν μπορεί να μεταφραστεί σε γενική βελτίωση στην εγκεφαλική λειτουργία. υπάρχει μια εξαίρεση; «Ωστόσο, υπάρχει η υπόσχεση για το παγκόσμιο μέτωπο της κατάρτισης. Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν έδειξαν βελτίωση σε« ρευστή ευφυΐα »με ένα ειδικό πρωτόκολλο εκπαίδευσης. Υγρό Νοημοσύνη είναι η ικανότητά σας να λόγο το δρόμο σας για την επίλυση προβλημάτων σε περιοχές όπου έχετε χωρίς προηγούμενη experience.It είναι η δυνατότητα να γενικεύσουν τις γνώσεις σας για να ταιριάζει και να προσαρμόζεται σε νέες καταστάσεις, που είναι αυτό που ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι τόσο προχωρημένη σε αυτόν. οι ερευνητές στη μελέτη UM ήταν σε θέση να εκπαιδεύσει τους εθελοντές σε ένα γνωστικό έργο και να τους πάρει για να βελτιώσουν theirperformance σε ένα εντελώς διαφορετικό έργο, το οποίο καμία έρευνα είχε δείξει με επιτυχία πριν. Δουλεύοντας σε ρευστή ευφυΐα είναι ο στόχος της βιομηχανίας λογισμικού εγκεφάλου-γυμναστήριο και ίσως περισσότερη έρευνα σχετικά με ρευστή ευφυΐα θα τους πάρει τελικά εκεί. » (P.234)