Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να κόψει σκόρπια. Όχι μόνο μπορεί να είναι θανάσιμη, αλλά χτυπά ακριβώς στο ανδρισμό σας. Είναι, επίσης, ύπουλη, είναι ότι δεν είστε σε ένα ενεργό πρόγραμμα επιτήρησης? αυτό παρέμεινε χωρίς συμπτώματα για 20 χρόνια εκτός και αν έχει εξαπλωθεί πάρα πολύ. Το Παγκόσμιο Ταμείο καρκίνου Έρευνας έχουν κάνει αυτές τις συστάσεις, μετά από χρόνια τα δεδομένα της έρευνας του καρκίνου.

1. Κρατήστε τόσο λεπτό όσο το δυνατόν με δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 21 και 23.

2. Να είστε δραστήριοι για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

3. Αποφύγετε τα αναψυκτικά και να μειώσει το ελάχιστο των υψηλής ενέργειας τρόφιμα.

4. Φάει ή να πιει μια ποικιλία και 2/3 στο μέγεθος του πιάτου σας με φρούτα, λαχανικά, φασόλια και τυχόν δημητριακά ολικής αλέσεως.

5. Μπορείτε να φάτε 1 κιλό κόκκινου κρέατος: μοσχάρι, χοιρινό και αρνί μία φορά την εβδομάδα, όχι περισσότερο

6.. Το αλκοόλ επιτρέπεται όπως πολλά είναι μόνο 2 ποτήρια την ημέρα.

7. Περιορισμένη κατανάλωση αλατιού συντηρημένα τρόφιμα.

8. Αποφύγετε τα συμπληρώματα.

9. Αν είστε ένας επιζών του καρκίνου του προστάτη, οι ίδιες συστάσεις από πάνω πρέπει να εφαρμοστεί για να σας

Με τις τρεις πρώτες προτάσεις, που θέλετε να ελέγχετε την ποσότητα του λίπους στο σώμα σας κρατά σε εφεδρεία. Το σωματικό λίπος είναι ένα όργανο όπως το συκώτι ή τον εγκέφαλο σας, η οποία διαδραματίζει έναν ρόλο με την παραγωγή των ορμονών που ελέγχουν το μεταβολισμό σας. Μια μεγάλη ποσότητα του λίπους του σώματος δημιουργεί μια κατάσταση φλεγμονής στο σώμα σας την προώθηση του καρκίνου του προστάτη.

Αριθμός 4 και 5 είναι ο πυρήνας της διατροφής σας. Η ποικιλία στη διατροφή σας θα σας δώσει τα εργαλεία για να αντεπιτεθεί, ενώ η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με λευκό κρέας:. Κοτόπουλο, γαλοπούλα και τα ψάρια θα μειώσει την υψηλή πρόσληψη λίπους

Αριθμός 6 φέρει τη διασκέδαση στην υγιεινή διατροφή σας . Έρευνα βρίσκει ένα γενικό όφελος για μετριαστεί η κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, η τρίτη ποτό ακυρώνει την επίδραση των δύο πρώτων ποτά και το επόμενο ποτό να αποδειχθεί επιβλαβής. Έτσι δύο μπύρα, το κόκκινο κρασί ή το πνεύμα είναι ο μαγικός αριθμός.

Ο αριθμός 7 επηρεάζει τη χλωρίδα βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα. Για πολλά θα προωθήσει επιβλαβών παθογόνων και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σας σύστημα που ελέγχουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών.

Αριθμός 8 είναι ακόμα σε συζήτηση από την επιστημονική κοινότητα. Εκτός από τη βιταμίνη Α, το οποίο είναι αρκετά δύσκολο να πάρει το χειμώνα, όλα τα άλλα συμπληρώματα ήταν ασαφή.

Αριθμός 9 είναι το πιο σημαντικό. Όντας ένας επιζών του καρκίνου σημαίνει ότι είστε πίσω στο τετράγωνο 1 και ότι είστε πίσω τον έλεγχο. Η επιλογή είναι πραγματικά απόφασή σας.

Αν χρειάζεστε βοήθεια για να προσθέσετε λειτουργικά τρόφιμα στη διατροφή σας, υπάρχουν δύο απλές ποτά, πράσινο

τσάι και χυμό ροδιού μπορείτε να προσθέσετε για να σας κανονική διατροφή για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε προς τη σωστή κατεύθυνση.

η