Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη στους άνδρες. Έτσι, ό, τι οι άνδρες τρώνε και να πίνουν ή να μην φάει και να πιει μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου.

Για τα ποτά, το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες που μάχονται εναντίον μιας ομάδας καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων κατάκοιτος.

Δύο έως τέσσερα φλιτζάνια αυτό το ποτό την ημέρα έχει προταθεί και άνδρες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο θα πρέπει να εξετάσει ένα απόσπασμα.

Η International Journal για την Έρευνα του Καρκίνου τον Ιανουάριο του 2005 ανέφερε ότι μια μελέτη του 1456 μέση ηλικίας άνδρες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι έπιναν τέσσερα ή περισσότερα ποτήρια κόκκινο κρασί την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 48%.

μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση δύο ποτήρια χυμό ροδιού την ημέρα ήταν ευεργετική. Ωστόσο, αυτό ήταν μια μικρή μελέτη, αλλά πρόσθετες μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη. Όπως το πράσινο τσάι, ο χυμός του ροδιού είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες.

Οι συνιστώμενες τροφές είναι, πρώτα απ ‘όλα τις ντομάτες. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο το οποίο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά κακοήθεια.

Τι είναι ωραίο για το λυκοπένιο είναι ότι το μαγείρεμα βελτιώνει τη συγκέντρωση, ώστε κανείς δεν πρέπει να ανησυχούν για την εύρεση φρέσκια ντομάτα, όπως συμβαίνει με άλλες ευεργετικά φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να πάρετε το μέγιστο όφελος από την σάλτσα ντομάτας, κέτσαπ και μαγειρεμένες ντομάτες.

Το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα αν συνοδεύεται από ένα λίγο λίπος. Έτσι, πρέπει κανείς να προσθέσει κάποια μονοακόρεστα λίπη όπως το ελαιόλαδο σε σάλτσα ντομάτας. Αναμιγνύεται με σπαγγέτι κάνει για μια υγιεινή και νόστιμο γεύμα.

Συνιστάται σταυρανθή λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε τέτοιες καταπολέμηση του καρκίνου παράγοντες όπως ινδόλες και σουλφοραφάνη, πρέπει να καταναλώνονται συχνά. Σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κινέζικο λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, τα λάχανα και το κατσαρό λάχανο. Και οι άνδρες που τρώνε έξι μερίδες λαχανικών την ημέρα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν μια διευρυμένη προστάτη.

Οι τροφές σόγιας είναι επίσης σημαντικά στη διατροφή, δεδομένου ότι είναι μια πλούσια πηγή τροφής των ισοφλαβονών, οι οποίες υποτίθεται ότι θα βοηθήσει την ισορροπία τα επίπεδα των ορμονών.

και τα λιπαρά ψάρια έχουν βρεθεί να μειώνουν τη φλεγμονή και την προστασία από μεταστάσεις.

άνδρες που δεν ενδιαφέρονται για την άγρια ​​Αλάσκα σολομό, σαρδέλες, ρέγκα ή μαύρο μπακαλιάρο να πάρετε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου ύψους 1 έως 2 γραμμάρια ημερησίως. Είναι σημαντικό να επιλέξετε άγριου σολομού έχει εκτρεφόμενα ψάρια δεν προσφέρουν την ίδια προστασία.

Οι άνθρωποι που αγαπούν πιπεριές τσίλι θα είναι στην ευχάριστη θέση να μάθουν ότι η καψαϊκίνη η οποία είναι υπεύθυνη για την καυτή γεύση πιστεύεται να καταστρέψουν τα καρκινικά κύτταρα. Ωστόσο, η ερευνητική μελέτη για τα οφέλη της καψαϊκίνης έγινε με ποντίκια, όχι με τους ανθρώπους.

λιναρόσπορος, το οποίο περιέχει λιγνάνες, πιστεύεται ότι προστατεύει από όλους τους καρκίνους ορμόνη οδηγείται συμπεριλαμβανομένου του μαστού, των ωοθηκών και του προστάτη. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε με τους ασθενείς με καρκίνο του προστάτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή λήψη λιναρόσπορο μαζί με μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά επιβράδυνε πραγματικά κακοήθων νεοπλασιών μεταξύ διάγνωσης και της χειρουργικής.

Μπορεί επίσης να υπάρξει μια σύνδεση ηλικία μεταξύ του καρκίνου του προστάτη και τη διατροφή. Μια μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι κατάκοιτος καρκίνου σε νεότερους άνδρες είναι ορμόνη που οδηγείται ενώ φλεγμονή είναι ο κύριος ένοχος με ηλικιωμένους άνδρες. Έτσι, οι τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών, όπως τα προϊόντα σόγιας και λιναρόσπορο μπορεί να είναι πιο χρήσιμη για τους νεότερους άνδρες και αυτές που καταπολεμούν την φλεγμονή, όπως το λυκοπένιο μπορεί να είναι πιο χρήσιμη στη διατροφή των ηλικιωμένων ανδρών.

Βεβαίως περισσότερη έρευνα ανάγκες που πρέπει να γίνουν, ωστόσο κανένα από αυτά τα τρόφιμα και τα ποτά είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, καθώς και το γεγονός ότι θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες σίγουρα να κάνουν έξυπνες διατροφικές επιλογές.

η