πώς να απελευθερώσει τον πόνο στον αυχένα, ώμους και την πλάτη; Τα πραγματικά περιστατικά πρέπει να ξέρετε!

Θα αισθανθείτε πόνο στο καθημερινή μας ζωή οφείλονται σε κακή στάση του σώματος. ασκήσεις Pilates ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να βοηθήσει να allievate πόνο, πόνο στον αυχένα και πόνος στον ώμο πίσω. ασκήσεις Pilates βοηθήσει να διορθώσει τη στάση του σώματος και τη δημιουργία πυρήνα δύναμη.

Η Αν και μου αρέσει να το παραδεχτεί, ο πόνος είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Είναι alwaysthere αλλά δεν μπορούμε να το δούμε, να πιάσει αυτό ούτε άγγιγμα αυτό, πόσο μάλλον να απαλλαγούμε από itcompletely. Ωστόσο, μπορούμε να αναλάβει την ευθύνη και δεσμευόμαστε να κάνουμε somethingto ανακουφίσει την ένταση πριν χάσει τον έλεγχο της ζωής μας! Κάθε πρωί, για μερικούς, είναι ένας αγώνας για να σηκωθώ από το κρεβάτι. Η becomesstiff σώμα και διαρκεί 5-10 λεπτά, από ήπιες διατάσεις πριν από την feelsnormal σώμα και πάλι. Στο γραφείο, να παρατείνει την κακή θέση λαιμό κοιτάζοντας το computerscreen κολλημένο στο λαιμό και τους ώμους μαζί και σύντομα σύνολα πόνο στο causingmigraine και τεράστια δυσφορία στην περιοχή τους ώμους. Οι πολλές ώρες badposture όπως καμπουριάζετε δημιουργεί κόπωση στο κάτω μέρος της πλάτης και το πίσω becomesweak και στρογγυλεμένες. Κάποιοι μετράνε στην πλάτη στήριξης για την προσωρινή ανακούφιση του πόνου σε orderto συνεχίσει να εργασίας.Αν που ακούγεται όλοι εξοικειωμένοι, δεν είστε μόνοι. Και λαμβάνουν υπόψη, αν aresuffering από τον πόνο οποιουδήποτε είδους, δεν απλά να το αγνοήσουμε! Δεν θα justgo μακριά από μόνη της. Όταν το σώμα σας έχει πόνο, προσπαθεί να σας πω thatsomething δεν είναι σωστό και το σοφό πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναλάβει την ευθύνη και να doSomething γι ‘αυτό. Μετά από όλα, εργαζόμαστε σκληρά έτσι ώστε να μπορούμε να απολαύσουμε lifebetter μας. Πραγματικά δεν πληρώνουν να υποφέρουν από συνεχή πόνο. Επενδύστε timeand προσπάθεια για να έχουν μια ζωή χωρίς πόνο! Το οφείλετε στον εαυτό σας!

Πώς πόνος έρχεται περίπου

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος που βιώσαμε προέρχεται από τον τρόπο που κρατάμε μας posturein καθημερινές μας δραστηριότητες. Όπως έχουμε υποστεί πολλές ώρες στο γραφείο εργασίας, τις περισσότερες φορές με μικρή κίνηση, πίσω μας πάρει κουρασμένος και αδύναμος. Η προχειρότητα τρόπο wesit σημαίνει ότι το κάτω μέρος της πλάτης γίνεται πιο συμπιεσμένο. Αν συνεχίσετε να εξαρτώνται από backsupport ενώ κάθεται, το πίσω μέρος γίνεται πιο αδύναμη, γιατί μετά βίας το χρησιμοποιήσετε στο wayit έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιηθεί. Προβλήματα αρχίζουν να appear.When η πλάτη πονάει, θα αρχίσουμε να αποζημιώσει με διαφορετικές κάθεται ώμους positions.Our αρχίζει να στρογγυλοποιεί προς τα εμπρός και να κλίνουν προς τα πάνω προς το αυτί. Εμείς findourselves αυξάνεται όλο και μικρότερες από την ημέρα, αλλά να την απορρίψει ως temporarilystress. Μέχρι τώρα, ο λαιμός πρέπει να αναλάβει τη δουλειά του υποστηρίζει το σώμα becausethe πίσω είναι αδύναμη. Η ένταση αρχίζει να συσσωρεύεται επειδή οι μύες γύρω από theneck κουράζεται πολύ. Αυτό το σφίξιμο θα φτάσει ένα χρόνιο στάδιο και ημικρανία canbe μια κοινή καταγγελία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πόνος στην πλάτη είναι πάντα συνδέεται με το λαιμό andshoulder πόνο!

Πάρτε τη δαπάνη της ζωής σας

Πώς θα απαλλαγούμε από όλα αυτά πόνο και τη δυστυχία; Για να απελευθερώσει τον πόνο, οι εντάσεις γύρω από τους μυς του λαιμού , shoulderand χαμηλά στην πλάτη πρέπει να είναι «αφήσει έξω» με τα τμήματα, έτσι ώστε να έχουν μια chanceto «αναπνέει». Pilates ασκήσεις ανακούφιση από τον πόνο που απευθύνονται σε αυτές τις περιοχές μπορεί να beperformed ως παυσίπονο. Ξεκινήστε σε αυτές τις ασκήσεις πιλάτες σε intervalof 2 ώρες κάθε φορά, ή τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα. Θα αισθανθείτε αμέσως reliefeven από μία μόνο ημέρα υποβολής της αίτησης!

Άγνοια Δεν Bliss!

Η άγνοια δεν είναι ευτυχία! Αναμονή για τον πόνο να υποχωρήσουν ή να αγνοεί ότι δεν completelyis πρόκειται να λειτουργήσει. Οι πιθανότητες είναι ότι θα επιστρέψουν και πάλι. Εάν experiencingpain, θα πρέπει να μάθετε γιατί! Οι κακές συνήθειες όπως η λανθασμένη στάση του σώματος και incorrectform σημαίνει ότι το σώμα θα συνεχίσει να κάνει τα λάθος πράγματα κατ ‘επανάληψη και με τον καιρό, αυτό θα οδηγήσει σε χρόνιο πόνο. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Διδάξτε και την εκ νέου να εκπαιδεύσει thebody να εκτελέσει τη σωστή στάση του σώματος συνήθειες. Καλή εμπλοκή πυρήνα των μυών είναι από farthe καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τον πόνο και τη ζημία. Αν το σώμα σας δεν διδάσκεται theright τρόπος για να προχωρήσουμε και οι μύες δεν έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν την ευελιξία, τη δύναμη και την αντοχή, ακόμα και τις αρθρώσεις και τα οστά να επηρεαστεί. Ξεκινήστε με τη λήψη uppilates να έχουμε σωστή στάση του σώματος και τη δημιουργία πυρήνα δύναμή σας! Αν νομίζετε ότι ο πόνος που βιώνουμε είναι ένα μικρό πρόβλημα, το ξανασκεφτούν! Seektreatment πριν μπαλέτο χιόνι!