ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γιόγκα θα κάνει ένα μεγάλο χόμπι. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι χαμηλές επιπτώσεις της γιόγκα τέντωμα βοηθά να χαλαρώσει τους τένοντες και την οικοδόμηση των μυών που περιβάλλουν ενώνει σας, μειώνοντας τόσο τη φλεγμονή και τον πόνο.

Ακόμη και τα πιο βασικά πράγματα που μπορεί να γίνει επώδυνη και δύσκολη, λόγω της αρθρίτιδας. Υπάρχει κάποια μεγάλη συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ώστε να μπορούν να ζουν με αρθρίτιδα σας με λιγότερο πόνο. Αντιμέτωποι με τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορεί να είναι πιο εύκολο απ ‘όσο νομίζετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από χρόνια αρθρίτιδα. Αυτές οι τεχνικές χαλάρωσης θα ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας, μειώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Για να εξασφαλιστεί αρθρώσεις σας να παραμείνει τόσο ισχυρή όσο είναι δυνατόν, προσπαθήστε να έχετε καλή στάση του σώματος. Οι ισχυρότερες είστε αρθρώσεις είναι, το λιγότερο πόνο θα πρέπει να ασχοληθεί με. Προσπαθήστε να σταθεί όρθια χωρίς κατρακυλώντας τους ώμους σας, και να αποφεύγετε να καμπουριάζετε, ενώ η συνεδρίαση. Προσπαθήστε να έχετε το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένα στα δύο πόδια. Αυτό θα κάνει τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη ισχυρότερη σας και να βοηθήσει τα συμπτώματά σας μειώνονται.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Καθίστε αναπαυτικά, να χαλαρώσετε, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά για μια στιγμή. Λαμβάνοντας χρόνο για να χαλαρώσουν μπορούν να σας βοηθήσουν να επικεντρώσει εκ νέου τις σκέψεις σας σε πιο ευτυχισμένοι αυτά.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα δεν έχει άμεση ισχύ. Επιτρέψτε για κάποιο χρονικό διάστημα για το φάρμακο για να πάρει τη λαβή στο σώμα σας πριν αρχίσετε να περιμένουμε τα αποτελέσματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ κρύου και ζεστού θεραπείες. Οι ακραίες θερμοκρασίες θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.

Αν είστε στη διαδικασία της οικοδόμησης ή αναδιαμόρφωσης ένα σπίτι, μιλήστε με οικοδόμος σας για να δουν αν μπορούν να κάνουν κάποιες τροποποιήσεις. Μπορείτε να καθίσετε στην πραγματικότητα πρόσωπο με πρόσωπο με οικοδόμος σας να πάει πέρα ​​από μια λίστα. Ολοκλήρωση μικρές τροποποιήσεις, όπως αυτές μπορεί να διευκολύνει τον πόνο σας και να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την αρθρίτιδα, δοκιμάστε υγρό μαξιλάρια θέρμανσης. Υγρό μαξιλάρια θέρμανσης μπορεί να είναι ένα πραγματικό όφελος για τους πάσχοντες από τον πόνο της αρθρίτιδας, οπότε αν έχετε πόνο που γκρινιάζει ή να γίνεται αφόρητη, θα πρέπει να επενδύσουν σε αυτόν τον τύπο μαξιλάρι θέρμανσης.

Θα πρέπει να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να σταματήσει η πρόοδο της αρθρίτιδας μόλις έχουν διαγνωστεί. Μια μεγάλη τεχνική που χρησιμοποιείται είναι να ασκήσετε τη σωστή συνήθειες πληκτρολόγηση. Προσπαθήστε να έχετε τα χέρια σας στο ίδιο επίπεδο με το πληκτρολόγιό σας, και βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε να κλίνει για να φτάσει το ποντίκι σας. Αυτό μειώνει την ποσότητα του στρες στα χέρια και σας κρατά από την ανάπτυξη περαιτέρω προβλήματα κάτω από το δρόμο με τα χέρια σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Υποστηρίξτε τον εαυτό σας με ένα μπαστούνι. Πολλοί άνθρωποι που έχουν αρθρίτιδα αρνούνται να χρησιμοποιήσουν ένα βοήθημα με τα πόδια για να δείξουν ότι έχουν κάποια αναπηρία.

Αυτές οι προτάσεις θα πρέπει να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα σας. Τουλάχιστον κάποιες από αυτές τις ιδέες θα ισχύει για την περίπτωσή σας και μπορείτε να τα διπλώσετε στην καθημερινή σας ζωή. Καταλάβουμε ποιες από αυτές τις συμβουλές να λειτουργήσει για σας, και στη συνέχεια να τα χρησιμοποιούν κάθε μέρα.