Τρώτε φρούτα που είναι κόκκινο ή πορτοκαλί χρώμα θα συμβάλει στη βελτίωση σας υγείας του δέρματος και βοηθούν στην πρόληψη της ακμής. Εδώ είναι τα φρούτα θα πρέπει να τρώει.

* Μήλα; τρώνε 3; 4 μήλα την ημέρα, ενώ εργάζονται για καθαρισμό της ακμής σας. Τα μήλα είναι καλό για την υγεία του δέρματος. Τρώτε τουλάχιστον 2 την ημέρα. Φάτε τα οργανικά μήλα επειδή μπορείτε να φάτε τα δέρματα και η περισσότερη πηκτίνη είναι στο δέρμα, το οποίο βοηθά με τη δυσκοιλιότητα. Τα μήλα περιέχουν ασκορβικό οξύ, βιοφλαβονοειδή, φυτικές ίνες, πηκτίνη, quercetin, τα ανόργανα άλατα και βιταμίνες

* Βερίκοκα; φάτε όσο θέλετε. Τα βερίκοκα είναι μια υψηλή πηγή μεταλλευμάτων, ίνας, και βήτα-καροτίνης και θα βοηθήσει στον έλεγχο της ακμής. (Πρόδρομος Α στη βιταμίνη Α) βοηθούν να ανακουφίσουν ή να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα.

* Μπανάνες; τρώνε μόνο μια μπανάνα την ημέρα. Οι μπανάνες έχουν την phytochemcial φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες, η οποία τροφοδοτεί την καλή βακτηριακή στην άνω και κάτω τελεία σας. Με τη σίτιση των καλών βακτηρίων, που εμποδίζει τα κακά βακτηρίδια από την προσπέραση της άνω και κάτω τελεία και την παραγωγή τοξικών οξέων που φτάνουν στο δέρμα και δημιουργούν την ακμή.

* Βατόμουρα; να βοηθήσει καθαρίζει το αίμα και είναι καλό για τη δυσκοιλιότητα. Βοηθούν ένα αδύνατο νεφρό και είναι καλοί για τη δημιουργία καλό δέρμα στο πρόσωπό σας.

* Τα βακκίνια είναι ένα καλό μέσο καθαρισμού του αίματος. Επίσης, είναι καλό για τη δυσκοιλιότητα και διάφορες διαταραχές του δέρματος; το έκζεμα, η ακμή, psoraisis

* Πεπόνια; έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, C, και έχουν πολλά άλλα μέταλλα. Αυτό τους καθιστά καλό για κάθε είδους δερματικά προβλήματα

* Κεράσια; είναι καλά μέσα καθαρισμού αίματος και βοηθά το συκώτι και τα νεφρά. Προωθούν τακτικές κινήσεις του εντέρου.

* Σύκα; έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην μείωση της δυσκοιλιότητας.

* Γκρέιπ-φρουτ; βοηθά να διαλύσει και να αποβάλει τα δηλητήρια από τα φάρμακα που βελτιώνουν έτσι τη λειτουργία του ήπατος

* Σταφύλια; να βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα, χτίζει το αίμα, και να οικοδομήσουμε το σώμα. Είναι καλό για διαταραχές δυσκοιλιότητα, το δέρμα και το συκώτι.

* Mango; είναι καλό για φλεγμονή των νεφρών. Περιέχει πολλά μεταλλεύματα, το οποίο βοηθά να εξουδετερώσει τα όξινα απόβλητα.

* Φράουλες; έχουν δειχθεί ότι έχουν ισχυρή αντι-ακμής δραστηριότητα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, η οποία βοηθά να κρατήσει την κίνηση εντέρων σας.

* ανανάδες; περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει παπαΐνη, το οποίο βοηθά να αφομοιώσει την πρωτεΐνη. Είναι χρήσιμες στην περίσσειας βλέννας, πεπτικά προβλήματα, εντερικά σκουλήκια, και δυσκοιλιότητα.

Αυτά τα παρακάτω φρούτα είναι χρήσιμα για την ακμή δεδομένου ότι έχουν μια αντιβιοτική δράση,

* Σταφύλια

* Δαμάσκηνα

* Σύκα

* Σμέουρα

* Blueberries

* Μέλι

* Η Apple χυμό

* χυμός

Χρησιμοποιήστε καθώς πολλά από αυτά τα φρούτα στη διατροφή σας. Αν το κάνετε, θα αρχίσετε να βλέπετε τη βελτίωση στο δέρμα σας και η ακμή σας θα αρχίσει να ξεκαθαρίσω.