Ο άνθρωπος μπορεί να είναι ο χειρότερος εφιάλτης σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι εύκολο να ξεφορτωθεί. Μην ξοδεύετε χρόνο αγωνιώδη πάνω τους. Αντ ‘αυτού, μόλις αρχίσει με μερικές ασκήσεις και θα δείτε τη διαφορά στο ίδιο 2-3 εβδομάδες. boobs άνθρωπος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των ορμονικών ανισορροπιών ή η παχυσαρκία. Και οι δύο μπορούν να αντιμετωπιστούν από κάψιμο από το λίπος που έχετε συσσωρεύσει. Το πρώτο βήμα είναι να γίνει ένα άτομο άσκηση στο κεφάλι σας. Μάθετε να αγαπάτε την άσκηση. Οποιοδήποτε είδος του λίπους δραστηριότητες καύσης θα βοηθήσει, αλλά μερικοί είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Εδώ είναι τέσσερις από τις πιο αποτελεσματικές. Οι Κατάρτιση διαστήματος Διάστημα εκπαιδευτικές ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και να κάψετε το λίπος του σώματος γρήγορα. Αυτές οι ασκήσεις είναι μάλλον έντονη και τρώνε μέχρι τεράστιες ποσότητες θερμίδων. Το καλύτερο πράγμα για αυτές τις ασκήσεις είναι ότι κρατά το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες ακόμα και μετά την προπόνηση σας έχει τελειώσει. Αυτό συμβαίνει λόγω της κατανάλωσης θερμίδων στην επισκευή και ανακατασκευή των μυών σας. Διάστημα προπόνηση συνήθως περιλαμβάνουν περίπου τριάντα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό από έντονη άσκηση, που ακολουθείται από δύο έως τρία λεπτά από εύκολη άσκηση. Η πιο κοινή και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από βυζιά άνθρωπος σας – είναι να σπριντ πολύ γρήγορα για 30-60 δευτερόλεπτα, τότε τα πόδια κοφτά για λίγα λεπτά. Επαναλάβετε αυτό για τουλάχιστον 8-10 φορές αρκετές φορές κάθε εβδομάδα. Πάνω μέρος του σώματος ασκήσεις πρέπει να επιβεβαιώνεται και ήπια μαζί με τη συρρίκνωση βυζιά άνθρωπος σας άνω περιοχή του στήθους σας. Οι παρακάτω ασκήσεις κάνουν βυζιά άνθρωπος σας λιγότερο αισθητή και να διαμορφώσει το στήθος μας. 1. Καθιστή στήθος Τύπου: Τοποθετήστε την πλάτη σας επίπεδη ενάντια στο μηχάνημα και σπρώξτε αργά τα βάρη σε μια οριζόντια κίνηση. Ισιώστε τα χέρια σας και στη συνέχεια να επιστρέψει στην αρχική θέση. Ελέγχετε την αναπνοή σας και να αποφύγετε τυχόν σπασμωδικές κινήσεις. Κάνετε τέσσερα σετ των 8 με 12 επαναλήψεις αυτής της άσκησης. 2. Διασταυρώσεις καλωδίων: Στερεώστε τις λαβές σε κάθε πλευρά ενός σταθμού τροχαλίας. Σταθείτε με τα χέρια σας επεκτείνεται στους ώμους. Κρατήστε τους αγκώνες σας ελαφρώς λυγισμένα και τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων. Φέρτε τα χέρια σας μαζί μπροστά σας και να διασχίζουν τους. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και να εξασφαλίσει τη ρευστότητα της κίνησης. Εκτελέστε τέσσερα σετ των 8 με 12 επαναλήψεις. Push Ups Push ups δεν εμπίπτουν σε οποιαδήποτε κατηγορία, αλλά είναι μια εξαιρετική άσκηση για την οικοδόμηση ανώτερη περιοχή του στήθους σας. Ενώ δεν θα σας απαλλάξει από βυζιά άνθρωπος σας, θα βοηθήσει στη λήψη τους πολύ λιγότερο αισθητή. Θα πρέπει να γίνει σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις καύση του λίπους. Αθλητισμός, όπως μπάσκετ, βόλεϊ, ποδόσφαιρο και σκουός είναι άριστες δραστηριότητες που καίνε θερμίδες γρήγορα. Θα οικοδομήσουμε σας πάνω από όλα την αντοχή καθώς και να βοηθήσει στην εξάλειψη βυζιά άνθρωπος σας. Το σώμα σας θα πάρει ένα σούπερ ανελκυστήρα ώστε να πάρει εκεί έξω και να παίξει μερικά από τα αγαπημένα σας σπορ όσο το δυνατόν συχνότερα. Αυτά τα 4 ασκήσεις είναι ένας σίγουρος τρόπος για να φιλήσει το αντίο ο άνθρωπος βυζιά, για πάντα!