A σπυράκι ξεκινά στην πραγματικότητα πολύ πριν να το δείτε βγει από το δέρμα σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους έχει να κάνει περισσότερο με τα επίπεδα ορμονών, διαθέσιμες θρεπτικές ουσίες, και τη λειτουργία των οργάνων μέσα στο σώμα από ό, τι το πόσο συχνά το δέρμα πλένεται στο εξωτερικό. Είναι κοινό να υποθέσει κάποιος με μια βαριά περίπτωση της ακμής είναι βρώμικο και πρέπει να πλυθώ καλύτερα, αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.

Η ακμή μπορεί να είναι κληρονομική, αλλά το να τρέχει στην οικογένειά σας, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να ζήσει μια πιο φυσικό τρόπο ζωής και να ελέγξει σε μεγάλο βαθμό. Εάν δεν είναι κληρονομική για σας, είναι πιθανώς ένα θέμα με τις ορμόνες που προκαλούν οι αδένες κάτω από το δέρμα σας να απελευθερώσει πάρα πολύ λάδι. Αυτό το έλαιο συστάδες μαζί με τα βακτήρια και τα κύτταρα του δέρματος γύρω από τη βάση ενός θύλακα τρίχας στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος, και τα σπυράκια είναι το αποτέλεσμα.

Η Όταν το σπυράκι φλεγμαίνει τα βακτήρια μπορούν να εξαπλωθούν τη δημιουργία όλο και μεγαλύτερων εστιών που μπορεί να εξαπλωθεί σε όλη την πρόσωπό σας, την πλάτη, τους ώμους ή το στήθος. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πώς να θεραπεύσει τα σπυράκια και να πάρει πίσω ότι νεανική λάμψη που είμαστε όλοι μετά είναι να μάθουμε απλά ποιες τροφές συμβάλλουν στην ανθυγιεινά δέρμα και ποια μπορεί πραγματικά να ζωντανέψει το δέρμα και την αποκατάσταση της υγείας του.

Η Τρόφιμα για να αποφύγει

Η Υπάρχουν μερικά τρόφιμα στην αγορά που συμβάλλει στην ανθυγιεινά δέρματος και σπυράκι, και την εξάλειψή τους για περισσότερα από τα γεύματά σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας σε ολόκληρο το σώμα σας, περιλαμβάνονται το δέρμα σας .

Η * Γαλακτοκομικά Προϊόντα. Μερικά ακμή μπορεί πραγματικά να είναι μια αλλεργική αντίδραση στις ορμόνες που βρίσκονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα μας. Ψάξτε για τα προϊόντα που διαφημίζουν

Η * υπάρχουν αυξητικές ορμόνες, επειδή είναι πιο υγιεινό για κάθε πτυχή του σώματός σας.

Η * ζαχαρούχα τρόφιμα. Αυτές περιλαμβάνουν σόδες και ψημένα αγαθά, επειδή αυξάνουν τη φλεγμονή στον οργανισμό που μπορεί να αυξήσει τα ξεσπάσματα ακμής σας. Μπορούν επίσης να στείλετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας αιχμηρό και συντριβή που μερικές μελέτες δείχνουν να επηρεάζουν τις ορμόνες που οδηγούν σε μεγαλύτερη παραγωγή πετρελαίου και φραγμένους πόρους.

Η * Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα. Σοβαρά θεωρούν αποκόψει τα τρόφιμα με πολλή trans και κορεσμένα λίπη, επειδή μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πετρελαίου για να βγει από τους πόρους σας και να οδηγήσει σε πολλά σπυράκια σας.

Η Πολλοί άνθρωποι που αρχίζουν να τρώνε υγιεινά ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος ανακαλύψει πολύ γρήγορα ότι το δέρμα τους θα διαλευκανθούν σε μια τεράστια βαθμό και έχει ένα πιο υγιεινό λάμψη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε ένα μάλλον σύντομο χρονικό διάστημα και η δύναμη της εξάλειψης αυτών των ανθυγιεινών τροφίμων δεν πρέπει να υποτιμάται.

Η τρόφιμα για να τρώνε περισσότερο Of

Η Ενώ περιορίζοντας τα τρόφιμα αυτά μπορεί να φαίνεται σκληρή για τη ζωή σας, υπάρχουν τροφές που στην πραγματικότητα εμπλουτίζουν την υγεία του δέρματός σας και μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει μια φρέσκια, λαμπερή επιδερμίδα στο μελλοντικός.

Η * Τα τρόφιμα που ενισχύουν τα δέρματα ικανότητά σας να καταπολεμήσει τα σημάδια της γήρανσης και ζημιά από τον ήλιο μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τους πόρους σας μακριά από το λιπαρό συσσώρευση: τα φρέσκα προϊόντα, τα ψάρια, το ελαιόλαδο, τα φασόλια.

* Τρόφιμα που λειτουργούν κατά τη φλεγμονή που μπορεί να κάνει την ακμή πολύ χειρότερα: λιναρόσπορο, καρύδια, και τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρών.

* Βιταμίνη Ε πλούσιες τροφές οι οποίες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά είναι μεγάλη μαχητές σπυράκι: ξηρούς καρπούς ή ένα συμπλήρωμα. Οι κάψουλες συμπληρώματος μπορεί να ανοίξει και να εφαρμοστεί άμεσα σε θεραπεία της ακμής και ακμή ουλές.