άγχους δημόσια ομιλία είναι μια πολύ κοινή διαταραχή άγχους που οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν δύσκολο να ξεπεραστούν. Όταν έχει ληφθεί καμία πρωτοβουλία για να νικήσουμε τη διαταραχή, θα γίνει χειρότερη και θα είναι ένα βάρος μέσα σας που θα διαρκέσει για χρόνια. Όλοι μας την εμπειρία του άγχους δημόσια ομιλία. Ακόμη και εκείνα τα άτομα που χρησιμοποιούνται για να μιλήσει στο κοινό μπορεί ακόμα να επηρεαστεί με αυτό. Μπορεί να επηρεάσει ακόμα και ηθοποιούς, κωμικοί, δημόσιοι υπάλληλοι, και παρουσιαστές talk show ακριβώς όπως μελέτες Jay Leno.Recent δείχνουν ότι 20-85% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από τη διαταραχή. Υπήρξε ένα από τα καλύτερα τα εμπόδια που εμποδίζουν τους ανθρώπους από τις καλύτερες επιδόσεις τους. Εκτός από ακρωτηριάζοντας ανθρώπους να έχουν καλές επιδόσεις στην τάξη ή στο χώρο εργασίας, τους εμποδίζει να έρθουν σε επαφή με τις δημιουργικές ικανότητες και τις δυνατότητές τους. Είμαστε σε ένα είδος κουλτούρας που δίνει τόση έμφαση στην αριστεία της εκτέλεσης. Κατά συνέπεια, τα υψηλά πρότυπα που φυτεύτηκαν στο μυαλό των ανθρώπων και όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με αυτές δεν πληρούνται, το άγχος θέτει in.It αναπτύσσει ένα περιβάλλον της τελειότητας που χρησιμεύει ως μια πρόσθετη πίεση. Ως Μάλιστα, άγχους δημόσια ομιλία καταλαμβάνει τη δεύτερη θέση ως η πιο κοινή διαταραχή άγχους, μετά Arachnophobia ή ο φόβος των αραχνών. Κατά τη διάρκεια της εμφάνισης της διαταραχής, οι άνθρωποι αρχίζουν να έχουν προβλεφθεί οι φόβοι – φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της μη γνωρίζοντας τι να πω άλλο, φοβούνται ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να σας δούμε ως μια κακή ομιλητής, κλπ .. Μετά από αυτό, όλα αυτά τα αναμενόμενα φόβοι θα εκδηλωθεί σωματικά συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, πιέζονται ομιλία, ναυτία, και χειρότερα ξαφνική αμνησία .Ironically, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βγούμε από τέτοιο άγχος είναι να αψηφήσουν. Δημόσια ομιλία είναι ένα μέρος της σύγχρονης ζωής που όλοι πρέπει να περάσουν. Ανά πάσα στιγμή στη ζωή μας θα έρθει μια στιγμή που χρειαζόμαστε για να μιλήσει στο κοινό και θα ήταν δύσκολο για σας να χειριστεί την κατάσταση, εάν δεν διαθέσετε το χρόνο για να αντιμετωπίσει το σωστό now.Well εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεραστεί η διαταραχή : Να είστε έτοιμοι συναισθηματικά και διανοητικά. Εξάσκηση βαθιά αναπνοή κάθε πρωί θα σας βοηθήσει όχι μόνο να σας θεραπεύσει τον φόβο σας της δημόσιας ομιλίας, αλλά σας δίνει διαύγεια του νου, καθώς και. Εάν γίνεται τακτικά, θα φέρει καλή σωματική και συναισθηματική οφέλη όπως well.Be αρκετά εξοικειωμένοι με το υλικό σας. Εάν είστε σίγουροι με τι πρόκειται να πω, δεν θα πρέπει να φοβόμαστε να μοιραστούν it.Perfection επιτυγχάνεται με την άσκηση κατ ‘επανάληψη. Πρακτική μιλώντας για τη δική σας. Φανταστείτε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρακολουθούν σε και να σας ακούει. Ένας εμπειρικός κανόνας στην ομιλία είναι όταν ασκείστε περισσότερο? θα έχετε καλύτερα σε αυτό. Ακόμη και τον εαυτό σας, θα εκπλαγείτε με το progress.Realize που οι άνθρωποι θέλουν να πετύχετε. Απαλλαγείτε από την ψευδή εντύπωση ότι, προκειμένου να είναι τέλεια, θα πρέπει να παραδώσει την ομιλία απρόσκοπτα. Τα ακροατήρια που περιμένουν να ακούσουν τι έχετε να πείτε έτσι έμφαση στο μήνυμα περισσότερο όχι στην ομιλία του άγχους anxiety.Public μπορεί να είναι πολύ επιζήμια. Αυτό δεν σας επιτρέπει να αυξηθεί, επειδή είστε πάντα παγιδευμένοι σε μαύρο κουτί του. Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να ηττηθεί από τη διαταραχή αυτή, επειδή από τη φύση, τη θέληση και τη δύναμη μυαλού είναι χιλιάδες φορές ισχυρότερο από οποιοδήποτε άγχος. Αν και είναι πραγματικά δύσκολο να αφαιρέσετε τις αλυσίδες του άγχους, με την κατάλληλη εκπαίδευση και υποστήριξη, σίγουρα θα μπορούσε να είναι το καλύτερο πρόσωπο που θα μπορούσε να είναι.