The σας παράδειγμα του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι σε άνοδο. καρκίνο του παχέος εντέρου, όπως η καρδιακή νόσος, θεωρείται ένα εικοστό ασθένεια αιώνα, όπως ήταν ουσιαστικά ανύπαρκτες πριν από τις αρχές του 1900. Οι περισσότεροι επαγγελματίες θεωρούν τον καρκίνο του παχέος εντέρου να σχετίζεται άμεσα με diet.Taking την καλύτερη φροντίδα του παχέος εντέρου σας και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο για προβλήματα του παχέος εντέρου ή του καρκίνου μπορεί να επιτευχθεί με αλλαγές στη διατροφή σας, την άσκηση ρουτίνας και τον τρόπο ζωής. Από τα τρία, δίαιτα είναι η πιο important.Lack ινών στη διατροφή είναι το νούμερο ένα αιτία των δυσκολιών του παχέος εντέρου. Οι φυτικές ίνες βοηθούν το παχύ έντερο για να λειτουργήσει σωστά. Με την απλή προσθήκη περισσότερων ψωμί και τα όσπρια στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει άνω και κάτω τελεία σας κάνει τη δουλειά του και να επιτρέψει τα έντερά σας να αδειάσει τακτικά. Τα προϊόντα σόγιας και η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου έχουν επίσης συνδεθεί με θετικά health.Water παχέος εντέρου είναι απαραίτητη σε όλα τα μέρη του σώματος, αλλά ιδιαίτερα σημαντικό στη διαμόρφωση κατάλληλη κόπρανα και αποβολή του παχέος εντέρου. Το παλιό γνωμικό των οκτώ ποτήρια την ημέρα εξακολουθεί να ισχύει και σήμερα. τα προϊόντα σόγιας και πλούσια άλλα ασβέστιο τρόφιμα μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την υγεία του παχέος εντέρου και καλά being.Exercise είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του παχέος εντέρου. Η τακτική άσκηση, ακόμα και απλό περπάτημα, βοηθά το παχύ έντερο, επιτρέποντας οι τοξίνες να συνεχίσει να κινείται μέσα από το σώμα. Καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλουν στην δυσκολίες του παχέος εντέρου αναγκάζοντας τον γαστρεντερικό σωλήνα σε στενότητα και καταπνίγεται space.One από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παχέος εντέρου σας περιμένει για να περάσει τα κόπρανα όταν αισθάνεστε την ανάγκη «να πάει». Με το να μην επιτρέπει στο σώμα σας να λειτουργήσει, καθώς θα πρέπει να το σκαμνί δημιουργεί αντίγραφα ασφαλείας στο παχύ έντερο και αρχίζει να αποσύνθεση. Κρατώντας πίσω μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ανάλογα με τις τοξίνες στα κόπρανα. Με αποφόρτιση αμέσως τα κόπρανα, όπως απαιτείται, το σώμα το ίδιο απελευθερώνει από τις τοξίνες και έτσι διατηρεί το κόλον και το σύνολο του ΓΕ σωλήνα healthy.Minimizing τους κινδύνους των προβλημάτων του παχέος εντέρου μπορεί να μειώσει τους κινδύνους των άλλων εξουθενωτικές ασθένειες όπως η σκωληκοειδίτιδα. Η καλή υγεία του παχέος εντέρου μπορεί επίσης να αποτρέψει διατροφικές ελλείψεις. Τυχόν σημάδια δυσκοιλιότητα ή διάρροια θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη και αν επιμείνει, θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας αμέσως.