Healthy τρόφιμα για διαβητικούς

Κάνοντας λογικές επιλογές

άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να τρώμε μια υγιεινή διατροφή. Με την κατανάλωση των σωστών τροφών και τη συμμετοχή σε μέτρια άσκηση, είναι δυνατή η διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα σας τα επίπεδα (ζάχαρη) και σε ορισμένες περιπτώσεις να τους μειώσει δραματικά.

Μια υγιεινή διατροφή για έναν διαβητικό είναι κατάλληλο για τον καθένα. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αγοράσετε τα ειδικά τρόφιμα ή προετοιμάζονται ξεχωριστά γεύματα. Δεν είναι πραγματικά ότι σκληρά για μια νέα . Οι Ηνωμένες Πολιτείες δεν χρησιμοποιεί αριθμούς. Τα πρόσθετα που αναφέρονται ως , ένα Διατροφικές Πληροφορίες πάνελ πρέπει να τοποθετούνται στην ετικέτα του προϊόντος. Τέτοια πάνελ παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για τα άτομα με διαβήτη. Υπάρχει πάντα μια στήλη με τίτλο & lsquo? ανά 100g & rsquo? και αυτό είναι πολύ χρήσιμο να παρέχει συγκρίσεις μεταξύ των δύο προϊόντων. Επιλέξτε το ένα με π.χ. το χαμηλότερο επίπεδο λίπους ή υψηλότερο επίπεδο ινών. Επίπεδα νατρίου (αλάτι) θα πρέπει επίσης να αναφέρονται και όπου είναι δυνατόν τα προϊόντα με μειωμένη ή θα έπρεπε να επιλεγεί καμία προσθήκη αλατιού.

Φροντίδα πρέπει να ληφθεί ότι ένα πολύ χαμηλό ανάγνωση σε μια περιοχή που δεν αντισταθμίζεται από υψηλό ανάγνωση στο άλλο. Τα τρόφιμα με χαμηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να είναι υψηλή σε λίπη. Επίσης τροφές χαμηλές σε μια περιοχή μπορεί να έχει ένα πλεόνασμα των προσθέτων. Για παράδειγμα, ένα τρόφιμο με πολύ λίγο λίπος μπορεί να έχει λιγότερη γεύση από ένα πιο φυσικό προϊόν. Για να αντισταθμίσει την έλλειψη της γεύσης, το προϊόν μπορεί να δένεται με πρόσθετα. Δεν είναι όλα τα πρόσθετα που είναι κακό για σας. Μάθετε τους αριθμούς προσθετικό που χρειάζεστε για να αποφύγετε.

Τόσο λιγότερο η επεξεργασία των τροφίμων το λιγότερο τον αριθμό των προσθέτων που χρησιμοποιούνται έτσι ώστε να κολλήσει στα νωπά τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο ή να μαγειρέψουν το δικό σας. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο πιθανό να αποφευχθούν οι επιπλοκές που προκύπτουν από την κατάστασή σας και έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να γνωρίζει τι ακριβώς είναι στα γεύματά σας.