Χρόνια Κάτω οσφυαλγία … Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό

χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη! – Αυτό μπορεί να είναι μια εξουθενωτική πρόβλημα, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Ευτυχώς, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να υποφέρουν! Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε …

Η Χρόνια χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από αρκετά διαφορετικούς παράγοντες. Το πρόβλημα είναι, το κάτω μέρος της πλάτης (οσφυϊκή περιοχή) είναι η κύρια υποστήριξη για το βάρος που φέρουν κινήσεις που όλοι περνούν κάθε μέρα και είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην injury.Your πίσω είναι ένα ισχυρό, περίπλοκα σχεδιασμένο σύστημα υποστήριξης για το σώμα σας που αποτελείται από οστού, μυϊκών ιστών, τένοντες, τους συνδέσμους και τους δίσκους. Πρέπει να είναι όλα σε ισορροπία και να εργαστούν από κοινού ή τραυματισμό και χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι η result.If προσπαθούμε να άρει κάτι λάθος ή να λάβει μέρος σε μια έντονη σωματική δραστηριότητα (όπως αθλήματα) χωρίς επαρκή έκταση και προθέρμανσης, εμείς θα μπορούσε να τραβήξει, στέλεχος ή δάκρυ ένα μυ. Ή, μια το χειρότερο άκρο του φάσματος, θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμη και των οστών fractures.Chronic Κάτω οσφυαλγία – Ο δίσκος … Αυτά τα ίδια είδη των δραστηριοτήτων που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν μια διόγκωση, γλίστρησε ή κήλη δίσκου. Οι δίσκοι αποτελούνται από μαξιλάρια χόνδρου που ενεργούν σαν αμορτισέρ μεταξύ των σπονδύλων. Θα αμβλύνει την περιοχή ανάμεσα στα διάφορα τμήματα της σοβαρότητας spine.Daily, φθορά στους δίσκους καθιστά τα υγρά διαρρέουν από αυτούς – που τους καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό ως αμορτισέρ ως την ημέρα περνάει. Αυτή η απώλεια υγρών μπορεί να μας κάνει να χάσουν όσο το 3/4 της ίντσας σε ύψος όλη την ημέρα! Αυτό είναι φυσιολογικό και τα υγρά απορροφηθεί το βράδυ (αν έχετε ένα καλό βραδινό ύπνο), αλλά καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα να απορροφηθεί τα υγρά μειώνει. Αυτό είναι κοινώς γνωστό ως εκφυλιστική δίσκος disease.And αυτά είναι μόνο μερικά από τα προβλήματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και να μας ψάχνουν για κάποια σοβαρή πίσω ανακούφιση του πόνου. Υπάρχει ισχιαλγία, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα, ρευματισμούς, για να αναφέρουμε μόνο μερικά others.In πολλές περιπτώσεις, είναι δύσκολο να καθοριστεί – ακόμη και για το ιατρικό προσωπικό – ποια είναι η βασική αιτία της οσφυαλγίας είναι. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο κακή στάση του σώματος Χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη! – Μύες StrainBut, τις περισσότερες φορές δεν είναι, χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που προκαλείται από ένα στέλεχος μαλακό μυϊκό ιστό. Αυτά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανακάμψει από – έτσι το χρόνιο χαμηλότερο πίσω pain.Research έχει δείξει ότι η ένταση των μυών μπορεί να οδηγήσει σε ενδεχόμενη συνολική ανισορροπία της σπονδυλικής στήλης και η δομή της … η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε μια αμείλικτη πίεση στις μυϊκές ομάδες, συνδέσμους, σκελετικό πλαίσιο (οστά), καθώς και δίσκους, προκαλώντας το κάτω μέρος της πλάτης να είναι ακόμη πιο ευάλωτες σε περαιτέρω injuries.Whatever προκαλεί το χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί τελικά να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα όπως έχουμε αποζημιώσει για τους τραυματισμούς μας. Για παράδειγμα, αν έχετε τεταμένες ένα μυ θα περισσότερο από πιθανό να αρχίσει να μεταφέρει τον εαυτό σας με διαφορετικό τρόπο για να αποφύγουν τον πόνο. Με τον τρόπο αυτό, θα καταλήξετε πέρα ​​από τη χρησιμοποίηση τους μυς ομάδες που δεν ήταν επώδυνο για να αρχίσει με, και καταλήγουν με περισσότερο πόνο σε νέες areas.Stress και η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. κατάσταση ενός ατόμου του μυαλού μπορεί να έχει ισχυρό αντίκτυπο στο ύψος του πόνου σας, καθώς και αν έχει ως αποτέλεσμα μακράς διαρκείας, χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη ή όχι. Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, είναι κάτω από ένα τεράστιο ποσό του στρες, ή είναι γενικά δυσαρεστημένοι συχνά συμπτώματα εμπειρία και να αναζητήσουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη relief.Are Φοβάσαι ακόμα; Θα πρέπει να είναι, εγώ σίγουρα είμαι! χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη δεν είναι τίποτα να παίζω with.Chronic Κάτω οσφυαλγία Πρόληψης … Αν είστε υγιείς τώρα, να ξεκινήσετε με μια καθημερινή θεραπευτική αγωγή του πίσω και ασκήσεις κοιλιακών. Αυτά θα πρέπει να περιλαμβάνει και τα δύο τμήματα και ενίσχυση. Μην ξεχνάτε τους κοιλιακούς μυς σας! Θα βοηθήσει την υποστήριξη πλάτη σας περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Και ναι, αν είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να αλλάξετε that.These προληπτικά ασκήσεις τύπου μπορεί να γίνει σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα, αλλά μπορεί εύκολα να σας σώσει μια ζωή του πόνου και της δυστυχίας. Σύμφωνα με CNN.com «Περισσότεροι από 50 εκατομμύρια Αμερικανοί ασχολούνται με χρόνιο πόνο, με κόστος πάνω από $ 100 δισεκατομμύρια ετησίως.» Είναι μία από τις κύριες αιτίες των χαμένων δουλειά! Χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη Recovery – Αν είστε ήδη τραυματίες … Όπως πάντα, το καλύτερο είναι να ελέγξετε με το γιατρό σας για να είστε σίγουροι για την αιτία, αλλά είναι πιθανό ένα στέλεχος των μυών. Σε αυτή την περίπτωση, να λάβει μια αντιφλεγμονώδη φάρμακα (συστηματική ένζυμο) και εφαρμόζεται πάγος για τις πρώτες 48 ώρες. Μείνετε μακριά από την συνταγή και τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα, όλοι έχουν καλά τεκμηριωμένες παρενέργειες που μπορεί κυριολεκτικά να σας σκοτώσει! Οργανισμοί μας παράγουν φυσικά αντι-φλεγμονώδη ένζυμα. Καθώς γερνάμε και /ή όταν είμαστε τραυματίες, θα πρέπει να ενισχύσει τα συστημικά ένζυμα μας. Όπως παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, λειτουργούν καλύτερα από ό, τι είναι πιθανό να λαμβάνουν OTC και δεν έχουν γνωστές παρενέργειες! Στη συνέχεια, εφαρμόστε θερμότητα για να πάρει το αίμα που ρέει στην περιοχή. Αν υπάρχει κάποιος που μπορεί να σας δώσει ένα μασάζ που είναι μια μεγάλη επιλογή. Ένα μασάζ όχι μόνο θα πάρει το αίμα που ρέει, αλλά θα βοηθήσει να απελευθερώσει το φυσικό πόνο του σώματός μας θανάτωσης endorphins.While τραυματίες, αν και η επιθυμία θα είναι να ξεκουραστεί, η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι η αδράνεια θα αποδυναμώσει τους μυς και κάνει το πρόβλημα χειρότερο. Θα πρέπει να παραμείνουν ενεργά … Ξεκινήστε με μερικά – ήπια – τεντώματα και σταδιακά (όπως την πλάτη σας παίρνει καλύτερα) το έργο το δρόμο σας μέσα μυϊκής ενδυνάμωσης ρουτίνες. Τα καλά νέα είναι … Δεν χρειάζεται να ζουν με χρόνιο χαμηλότερο πίσω pain.Once αντιληφθείτε μερικές από τις αιτίες της χρόνιας χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, μπορείτε να αρχίσει να εργάζεται για τη λύση. Είτε πρόκειται για απλά κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή απαιτεί ιατρική φροντίδα, μπορείτε να βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Άρθρο Ετικέτες: Χρόνια Κάτω Πίσω, Κάτω οσφυαλγία, Χρόνια Κάτω, Κάτω Πίσω, οσφυαλγία, μυϊκοί Στέλεχος